День 728 - отдых, завалилась спать
День 729 - тренировка в Химках
Бег - аццкий наркотик. Зашла с утра к бегунам. Планировала поволонтерить и потусить, но замыкающая предложила составить компанию. Внутренний голос вкрадчиво прошептал "ты же осторожненько?". Короче, побежала)))
Бег 5 км, время 35.45
Очень удивилась времени, вся пробежка прошла под треп, да еще и разметочные конусы на последнем круге собирали. Ожидала каких-нибудь 38-40 минут, а все очень даже неплохо!
Сглупила... Бежала в старых кроссовках, а им на помойке - красное место (именно как беговым, ходить-то можно, вот и пошла)... С ногтем придется прощаться (разбомбила его еще раньше, а сегодня доконала), нельзя брать кроссовки размер в размер, глупая была... Пятки ноют, но в рамках приличий.
На площадке
За час набрала 45 подтягиваний (по 3, больше не рискнула) и по 150 отжиманий, обратных отжиманий и австралийских подтягиваний (все по 10). Затем 100 отжиманий, переходя на более высокую опору, + 5 в конце от пола.
Все как-то подубились и на статику никого не потянуло. На том разошлись.
Дома - дела домашние и хорошая прогулка. Классный получился день!
Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
Сглупила... Бежала в старых кроссовках, а им на помойке - красное место (именно как беговым, ходить-то можно, вот и пошла)... С ногтем придется прощаться (разбомбила его еще раньше, а сегодня доконала), нельзя брать кроссовки размер в размер, глупая была... Пятки ноют, но в рамках приличий.</quote>
Если бы ты знала как мне это знакомо!Тренировка хорошая,молодцы.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
(подход в начале каждой минуты, Leonid_G, не подскажешь, как эта схема правильно называется?)</quote>
С ногтем придется прощаться (разбомбила его еще раньше, а сегодня доконала)</quote>
:angry:
В бою первым гибнет план боя
Осень дала передышку от депрессивных дождей. Поехала догуливать осень. Устроила велопрогулку по набережным, велопрокаты скоро закроют, часть станций уже не работает, приходится четко планировать время, чтобы уложиться в бесплатные полчаса.
Золотая осень, такая красота!!! Очень люблю Лужнецкую набережную, там нет машин, зато много "наших" - воркаутеров, бегунов, велосипедистов и прочей активной публики.
Завернула в парк Зарядье. Не понравилось. Очень гламурный пустырь. Тесный, бестолковый, какой-то загроможденный. Хотя болотце милое.
Завтра на капоэйру. Легкий мандраж, кажется, все забыла. Придется усиленно нагонять, но по прошлому загулу помню, что сначала тяжело восстанавливала навыки, а потом резко рванула вперед. Может на пользу такие отдыхи? В любом случае - форма собрана, пластырь (чтобы ноготь спрятать) найден, отступать некуда!
Всем хорошего вечера!
Каждая попытка приближает к цели
... Ты такая молодец!</quote>
Успехов на капоэйре. Мне тоже кажется, что этот отдых пошёл только на пользу.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Ооох, чем ближе к вечеру - тем больше было мандража. Возвращаться после перерыва для меня самое сложное.
Для настроения завернула на площадку, помучала высокие подтягивания, 5*5 единичных. Хорошо зашло!
Зря переживала. Куча приятных моментов! Моя группа, тренер, музыка, круг, игра, все-все-все как было! Даже тапочки мои оказались на месте!
Насколько просела... База на месте, это главное. Удары, уходы, блоки - тело все помнит! Не даром столько времени ее долбила!
Связки поплыли, но не критично, понимаю, что восстановлю быстро. А вот акробатика вылетела полностью, даже колеса кривые, прямо как в начале славных дел. Стойка на руках отсутствует, в том же состоянии и мостик. Ничё, прорвемся!
Настроение - Друппи)))
Всем хорошего вечера!
Каждая попытка приближает к цели
мы тут все девушки наверно упёртые в этом милом сообществе) И все милые в этом сообществе упёртых :smile:
</quote>
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
