День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

15834

1 2 3 4 5 6

Вперед

Polosin_dv

Елец

19.04.2018 17:38

Третий раз штурмую стодневку, впервые дошел до продвинутого блока. Прошлые два раза на 40 днях где-то останавливался из-за сильной боли в руке. Надеюсь, дойду до конца на этот раз)

friend

Красноуфимск

19.04.2018 18:09

Всем Привет.
50 день:
Трен-юсь по новой схеме.

The_Matrixx

Чита

19.04.2018 18:36

Сделал Подходы, повторения уменьшил, как посоветовали, но и уменьшил отдых с 45 до 30 сек.
Ощущения после подходов отличаются, чем после кругов.
После кругов было хоть выжимай меня, а здесь почти не вспотел. Сразу как отзанимался, показалось, что сам меньше устал, и мышцы меньше напряглись. Хотя, спустя 3 часа, чувствую, что напряжение, особенно в руках, до сих пор не проходит, такого вот не помню. Значит, это какое-то своеобразное напряжение) не то к какому привык за прошлые 49 дней.
Но теперь будем посмотреть, как пойдут дела дальше!

"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."

AnriRey

Сочи

19.04.2018 18:40

Ой это такой расслабон после кругов.

И наконец нагрузку на мышцы почувствовал

XTRAUM

Торжок

19.04.2018 20:04

Всем привет.
Эх... как же время летит. Уже 50 день.
День 50 пройден.

Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.

EKom

Не определен

19.04.2018 20:17

Празднично открыли продвинутый блок в г. Курчатов Курской обл.

Будьте лучше сегодня!

Tanusi

Ступино

19.04.2018 20:43

50 день в стодневке
отдых:zzz:

Никогда не сдавайся

Deriors

Полтава

19.04.2018 20:50

Неожиданно, что придеться отказаться от привычных и полюбившихся мне кругов. Мелькала даже мысль, что не буду ничего менять, но лучше попробовать разные варианты тренировок, чтобы по окончанию 100-дневки у меня было больше опыта. А этот опыт очень нужен, чтобы грамотно составить собственную программу тренировок. Да и оставаться на месте и делать одно и то же не всегда хорошо. Нужно не бояться изменений и не страшиться выйти за грань, где ты не был. Всем хорошего настроения, колеги-стодневочники!

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Camilsaf

Курчатов

19.04.2018 21:09

Хорошая нагрузка появилась в продвинутом блоке.. Буду стараться выполнять дальше!

Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?

EKom

Не определен

19.04.2018 21:13

Хорошая нагрузка появилась в продвинутом блоке.. Буду стараться выполнять дальше!</quote>

Камиль мы в тебя верим! Ты молодец!!!

Будьте лучше сегодня!

Shalinoy

Железнодорожный

19.04.2018 21:15

Празднично открыли продвинутый блок в г. Курчатов Курской обл.</quote>

Красавцы

moskva

Курчатов

19.04.2018 21:17

Вот и прошёл 50-ый день нашей 100 дневки

SizovIgor

Санкт-Петербург

19.04.2018 21:36

Поздравляю всех добравшихся до половины, и желаю всем не опускать руки, и пусть вас минуют травмы! Всем силы!

Главное - еда, сон, тренировки

WasD

Москва

19.04.2018 23:53

А была задумка встретится и провести совместную тренировку .</quote>

Проведи для троих! Воркаут начинался со сбора 3-х человек!

Знаю по себе по опыту осенней 100-дневки.</quote>

Предпоследняя схема с половинками - это ад)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Pavel1976

Павловск

20.04.2018 12:33

Итак, день 50 - это начало продвинутого блока (базовый позади

ура!!!)

Схема тренировок меняется, теперь работаем по подходам

Подтягивания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Приседания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Отжимания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Выпады - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек

По количеству, надо подобрать (смотреть на ощущения), т.к. непривычный цикл. Получилось следующее

Подтягивания - 5, 6, 6, 6, 6, 6
Приседания - 12, 12, 12, 12, 12, 12
Отжимания - 13, 15, 15, 15, 15, 15
Выпады - 12, 14, 14, 14, 14, 14

А прикольно, только по времени больше)) Жду следующей тренировки

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока