/forums/comment/446800-ja-pravilno-ponjal-my-tak-zhe-dolzhny-delat-stolko-zhe
19.04.2018 11:49
Я правильно понял: мы так же должны делать столько же повторений в первом подходе, как и в последнем. Если не справились, то на следующий день уменьшаем?
/forums/comment/446811-ja-tak-poteju-i-ustaju-na-krugah-chto-pozhaluj
19.04.2018 12:30
Я так потею и устаю на "кругах", что пожалуй оставлю эту схему😃
~❤~
/forums/comment/446812-quote-name-shalinoy-post-446794-quote-name-paulig75
19.04.2018 12:32
<quote name=Shalinoy post="446794">
<quote name=Paulig75 post="446786">
В базовом блоке был 1 день отдыха и 1 растяжки. Сейчас так же? Каким тогда днем считать сегодняшний, дополнительным отдыхом?</quote>
Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых.а так да один день отдыха и один день растяжки остается.но отдых ты выбираешь сам,так что можешь сделать сегодня допустим подходы(тренировку) а завтра отдохнуть.Сам решаешь)))</quote>
Спасибо!
Тогда лучше тренирнусь седня по-новому, но вполовину 😉
/forums/comment/446820-quote-name-paulig75-post-446812-quote-name-shalinoy
19.04.2018 12:47
<quote name=Paulig75 post="446812">
<quote name=Shalinoy post="446794">
<quote name=Paulig75 post="446786">
В базовом блоке был 1 день отдыха и 1 растяжки. Сейчас так же? Каким тогда днем считать сегодняшний, дополнительным отдыхом?</quote>
Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых.а так да один день отдыха и один день растяжки остается.но отдых ты выбираешь сам,так что можешь сделать сегодня допустим подходы(тренировку) а завтра отдохнуть.Сам решаешь)))</quote>
Спасибо!
Тогда лучше тренирнусь седня по-новому, но вполовину 😉</quote>
Удачной тренировки

/forums/comment/446841-quote-name-kelly-post-446811-ja-tak-poteju-i-ustaju
19.04.2018 13:48
<quote name=Kelly post="446811">
Я так потею и устаю на "кругах", что пожалуй оставлю эту схему😃</quote>

Уверяю Вас, что на подходах уставать и потеть будете ещё больше. 😃
Знаю по себе по опыту осенней 100-дневки.
/forums/comment/446862-quote-name-orsk-post-446731-ja-odin-ne-ponimaju
19.04.2018 14:43
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами?</quote>

Ты не один))
/forums/comment/446867-polovina-programmy-projdena-vpervye-dostigaju-jetogo
19.04.2018 15:00
Половина программы пройдена. Впервые достигаю этого переломного момента. Раннее я тренировался по программе офлайн и не знал, что после 50 дней наступают изменения и надо считать максимумы.
Очень приятная новость! В любом месте веселее вместе! Очень интересно будет продолжать. А пока подведём итоги.
50 дней позади. по программе:
27 тренировок / 22 дней отдыха / 0 растяжки.
никак не могу себя заставить специализировано тянуться.
Максимумы:
Подтягивания: было - 17, стало - 18 (+1)
Отжимания от пола было - 50, стало - 60 (+10)
Вес не мерил. Нет весов. последний раз взвешивался в гостях на Рождество. Визуально похудел килограмм на 5. но по причине много бега.
За прошедшие 50 дней иногда не мог выполнять круги из-за большой загрузки ног на беговых тренировках. Сейчас, с системой подходов, думаю будет проще. ноги можно будет исключать. к концу программы надеюсь достичь лучшего прогресса!
«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13

/forums/comment/446869-vsem-privet-rebjata-podskazhite-pozhajlusta-u-menja
19.04.2018 15:09
Всем привет! Ребята подскажите пожайлуста, у меня подтягивания каждый день разным хватом, это норм? Или лучше всегда одним?
/forums/comment/446870-quote-name-admiral71-post-446869-vsem-privet-rebjata
19.04.2018 15:14
<quote name=admiral71 post="446869">
Всем привет! Ребята подскажите пожайлуста, у меня подтягивания каждый день разным хватом, это норм? Или лучше всегда одним?</quote>
Насколько я понял, то это вполне норм. и может даже лучше. главное в один день не менять хваты.
Хотя в рамках стодневки я делаю всегда одним.
«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13

/forums/comment/446873-spasibo-hvaty-ne-menjaju
19.04.2018 15:31
Спасибо, хваты не меняю.
/forums/comment/446874-quote-name-serqius-post-446870-quote-name-admiral71
19.04.2018 15:32
<quote name=Serqius post="446870">
<quote name=admiral71 post="446869">
Всем привет! Ребята подскажите пожайлуста, у меня подтягивания каждый день разным хватом, это норм? Или лучше всегда одним?</quote>
Насколько я понял, то это вполне норм. и может даже лучше. главное в один день не менять хваты.
Хотя в рамках стодневки я делаю всегда одним.</quote>
Спасибо, хваты не меняю.
/forums/comment/446876-dobryj-vecher-vsem-ja-snova-v-stroju-u-menja-45j-den
19.04.2018 16:01
Добрый вечер всем! Я снова в строю ! У меня 45й день : 6х8-16-16-12 ок ) Последний круг тяжело пошёл ! Всем удачи, идём дальше!
/forums/comment/446878-v-pervuju-stodnevku-tozhe-pokazalos-chto-podhody
19.04.2018 16:11
В первую стодневку ,тоже показалось ,что подходы легче ,но потом понял ,что c выводами поторопился.Если совсем легко ,добавляйте количество повторений.
Как ни прискорбно ,но к середине из 29 зарегистрировавшихся в нашем городе ,осталось по моему трое. А была задумка встретится и провести совместную тренировку .
Не останавливаемся ,продолжаем дальше.Всем удачи ,здоровья !
STILER
/forums/comment/446889-vsem-fizkult-privet-vsjo-idjot-po-planu-segodnja-otdyh
19.04.2018 17:04
Всем физкульт привет. Всё идёт по плану. Сегодня отдых.
Поздравляю с всех прошедших 50 дней с началом продвинутого блока 😃

/forums/comment/446894-prodvinutyj-blok-po-slozhnej-okazalsja-no-my-idem
19.04.2018 17:25
продвинутый блок по сложней оказался! но мы идем дальше!