День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

15816

1 2 3 4 5 6

Вперед

FC1989

Самара

19.04.2018 11:49

Я правильно понял: мы так же должны делать столько же повторений в первом подходе, как и в последнем. Если не справились, то на следующий день уменьшаем?

Kelly

Хабаровск

19.04.2018 12:30

Я так потею и устаю на "кругах", что пожалуй оставлю эту схему

Paulig75

Минск

19.04.2018 12:32

В базовом блоке был 1 день отдыха и 1 растяжки. Сейчас так же? Каким тогда днем считать сегодняшний, дополнительным отдыхом?</quote>

Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых.а так да один день отдыха и один день растяжки остается.но отдых ты выбираешь сам,так что можешь сделать сегодня допустим подходы(тренировку) а завтра отдохнуть.Сам решаешь)))</quote>

Спасибо!
Тогда лучше тренирнусь седня по-новому, но вполовину

Shalinoy

Железнодорожный

19.04.2018 12:47

Спасибо!
Тогда лучше тренирнусь седня по-новому, но вполовину

</quote>

Удачной тренировки

shura_uln

Ульяновск

19.04.2018 13:48

Я так потею и устаю на "кругах", что пожалуй оставлю эту схему

</quote>

Уверяю Вас, что на подходах уставать и потеть будете ещё больше.

Знаю по себе по опыту осенней 100-дневки.

AnriRey

Сочи

19.04.2018 14:43

Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами?</quote>

Ты не один))

Serqius

Рязань

19.04.2018 15:00

Половина программы пройдена. Впервые достигаю этого переломного момента. Раннее я тренировался по программе офлайн и не знал, что после 50 дней наступают изменения и надо считать максимумы.
Очень приятная новость! В любом месте веселее вместе! Очень интересно будет продолжать. А пока подведём итоги.
50 дней позади. по программе:
27 тренировок / 22 дней отдыха / 0 растяжки.
никак не могу себя заставить специализировано тянуться.
Максимумы:
Подтягивания: было - 17, стало - 18 (+1)
Отжимания от пола было - 50, стало - 60 (+10)
Вес не мерил. Нет весов. последний раз взвешивался в гостях на Рождество. Визуально похудел килограмм на 5. но по причине много бега.
За прошедшие 50 дней иногда не мог выполнять круги из-за большой загрузки ног на беговых тренировках. Сейчас, с системой подходов, думаю будет проще. ноги можно будет исключать. к концу программы надеюсь достичь лучшего прогресса!

«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13

admiral71

Харьков

19.04.2018 15:09

Всем привет! Ребята подскажите пожайлуста, у меня подтягивания каждый день разным хватом, это норм? Или лучше всегда одним?

Serqius

Рязань

19.04.2018 15:14

Всем привет! Ребята подскажите пожайлуста, у меня подтягивания каждый день разным хватом, это норм? Или лучше всегда одним?</quote>

Насколько я понял, то это вполне норм. и может даже лучше. главное в один день не менять хваты.
Хотя в рамках стодневки я делаю всегда одним.

«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13

admiral71

Харьков

19.04.2018 15:31

Спасибо, хваты не меняю.

admiral71

Харьков

19.04.2018 15:32

Насколько я понял, то это вполне норм. и может даже лучше. главное в один день не менять хваты.
Хотя в рамках стодневки я делаю всегда одним.</quote>

Спасибо, хваты не меняю.

Dissident

Бухара

19.04.2018 16:01

Добрый вечер всем! Я снова в строю ! У меня 45й день : 6х8-16-16-12 ок ) Последний круг тяжело пошёл ! Всем удачи, идём дальше!

STILER

Владивосток

19.04.2018 16:11

В первую стодневку ,тоже показалось ,что подходы легче ,но потом понял ,что c выводами поторопился.Если совсем легко ,добавляйте количество повторений.
Как ни прискорбно ,но к середине из 29 зарегистрировавшихся в нашем городе ,осталось по моему трое. А была задумка встретится и провести совместную тренировку .
Не останавливаемся ,продолжаем дальше.Всем удачи ,здоровья !

STILER