/forums/comment/429630-quote-name-ronson-post-428534-po-pitaniju-1-vodu-pju
По питанию:
1. Воду пью по программе рассчитанной на вес, рост.</quote>
И сколько получается в день?
/forums/comment/429933-quote-name-lu86-post-429630-quote-name-ronson-post
По питанию:
1. Воду пью по программе рассчитанной на вес, рост.</quote>
И сколько получается в день?
</quote>
у меня лично 2900мл
/forums/comment/429935-2-9-l
/forums/comment/429941-segodnja-byl-slozhnyj-den-no-ne-vziraja-na-ustalost
Сегодня был сложный день, но не взирая на усталость сделал свой максимум по мимо основных подходов.
Наконец таки купил весы и точный мой вес 90.4
1. Подтягивание 4/4
2. Приседания 4/4
3. Отжимания на брусьях 4/4
4. Отжимания на кулаках от пола 4/4
Вроде полегче стало подтягивания. В связи с недостатком времени не получается правильно соблюдать график спортивного питания, так что пока по возможности. Ночью чувствовал в области позвоночника растяжения и мышечный тонус. Но массаж по дим маку махом все снял. Рабочие мышцы явно начали набирать объем, стали плотнее.
Сегодня на площадке подошёл человек поинтересоваться. Проходящие люди останавливаются и наблюдают, немного смущаюсь, но продолжаю не показывая вида на смущение.
Со стороны выглядит, что какой то дядька сошёл с ума, в сугробе отжимается и приседает.
/forums/comment/429988-quote-name-ronson-post-429935-2-9-l-quote-ogo-o-ja
/forums/comment/430472-rebenok-pervyj-den-so-mnoj-provel-rastjazhku
Ребенок первый день со мной провел Растяжку
/forums/comment/430474-segodnja-bylo-nu-ochen-mnogo-del-s-metallom-svarka
Сегодня было ну очень много дел с металлом: сварка, резка накачался от души за весь день.
Растяжку повторил как на видео, немного перестарался с руками, немного поболело растяжение локтевого сустава, сейчас все поправилось, настроение как во сне!!!
Мне начинает это нравиться!!! Спасибо создателям!!!
/forums/comment/430476-1-razminka-2-silovye-uprazhnenija-s-metallom-3
1. Разминка
2. Силовые упражнения с металлом
3. Растяжка по технике на видео уроке
4. Расслабляющие тренировки дыхания по цигуну
/forums/comment/430836-1-razminka-10-min-2-podtjagivanija-4-4-3-prisedanija-4
1. Разминка 10 мин.
2. Подтягивания 4/4
3. Приседания 4/4
4. Отжимания на кулаках 4/4
5. Отжимания на брусьях 4/4
6. Растяжка
По чувствам: а) легкость в подтягивание; б) После тренировки по истечению часа, замечена утомляемость организма. После 200 г. воды настроение пришло в норму.
/forums/comment/431168-quote-name-ronson-post-430476-4-rasslabljajushhie
4. Расслабляющие тренировки дыхания по цигуну</quote>
Оу, прикольно!
/forums/comment/431288-segodnja-trenirovka-kak-obychno-proshla-1
Сегодня тренировка как обычно прошла
1. Подтягивания 4/4
2. Приседания 4/8
3. Отжимание на кулаках от снега 4/4
4. Отжимания на брусьях 4/4
Разминка по Тайтзы цуань 30 мин.
/forums/comment/431692-razminka-1-podtjagivanie-4-4-2-otzhimanie-ot-pola-4-4
Разминка
1. Подтягивание 4\4
2. Отжимание от пола 4\4
3. Отжимание на брусьях 4\4
4. Приседания 4\8
Заминка
/forums/comment/431693-razminka-1-podtjagivanie-4-4-2-otzhimanie-ot-pola-4-4
Разминка
1. Подтягивание 4\4
2. Отжимание от пола 4\4
3. Отжимание на брусьях 4\4
4. Приседания 4\4
Заминка
/forums/comment/431694-reshil-odin-dnevnik-ostavit-putajus
Решил один дневник оставить, путаюсь
/forums/comment/432324-molodec
Я еле в себя вливаю 1,5л
