/forums/comment/409343-b-den-70-71-b-otdyh-rastjazhka-zzz
09.12.2017 21:09
День 70-71
Отдых, растяжка:zzz:💤
/forums/comment/409361-rebjat-takoj-vopros-vlijaet-li-razvitie-obshhej
09.12.2017 22:22
Ребят, такой вопрос. Влияет ли развитие общей выносливости на улучшение восстановления после тренировки?
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/409363-quote-name-andreygeorg-post-409361-rebjat-takoj
09.12.2017 22:37
<quote name=andreygeorg: post="409361">
Ребят, такой вопрос. Влияет ли развитие общей выносливости на улучшение восстановления после тренировки?</quote>


абсолютно
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/409365-aga-to-est-ja-vot-chto-dumaju-esli-ja-budu-kazhdyj-den
09.12.2017 22:51
Ага. То есть, я вот что думаю. Если я буду каждый день ходить: сначала медленно, затем быстро, на длинные дистанции, километров 5-10, чередуя с пробежками, то тренировки веселее пойдут? Сейчас я 2 км прохожу неспеша, потом отдыхать тянет. Вот и думаю, надо бы "разходиться"
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/409366-quote-name-andreygeorg-post-409365-na-dlinnye
09.12.2017 22:56
<quote name=andreygeorg: post="409365">
на длинные дистанции, километров 5-10</quote>
это мой путь))
10км не надо, если только раз в неделю по хорошей погоде.
Ходите каждый(!) день километров 5-7, скорость достаточно 6км\час, тут важнее непрерывность ходьбы и её постоянство.
/forums/comment/409377-znachit-ja-na-pravilnom-puti-spasibo
09.12.2017 23:21
Значит, я на правильном пути, спасибо ))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/409430-tozhe-trenirovka-segodnja-poprobuju-novuju-tehniku
10.12.2017 05:55
Тоже тренировка сегодня. Попробую новую технику.
/forums/comment/409784-esli-mne-pamjat-ne-izmenjaet-ranshe-jeto-v-100dnevke-i
11.12.2017 09:25
Если мне память не изменяет, раньше это в 100дневке и называлось "полуторные". Душу больше греет 6 по 150, нежели 6 по 50.
/forums/comment/409869-poprobuju-segodnja-wasd-anton-a-ne-slozhnee-li-budet-v
11.12.2017 15:45
Попробую сегодня.

WasD Антон, а не сложнее ли будет в подтягиваниях делать так:

- подтягивание полное
- опускаемся на половину
- подтягивание на половину (снова до упора)
- опускаемся полностью?

Я вижу, что в посте, в принципе, написано про то, что половину, можно с любой стороны, интересно именно мнение - как сложнее и правильнее. По логике, именно в таком варианте должна быть более длительная нагрузка...

И второй вопрос - в сущности, в чем отличие от всего того же в полную амплитуду, но в 1.5/2 раза больше по количеству?

Третий вопрос про выпады - делать их шагая (априори ноги чередуются при этом) имеет смысл в этой технике или нет?

Спасибо.
/forums/comment/409882-quote-name-kylebrennan-post-409869-ja-vizhu-chto-v
11.12.2017 16:16
<quote name=KyleBrennan: post="409869">
Я вижу, что в посте, в принципе, написано про то, что половину, можно с любой стороны, интересно именно мнение - как сложнее и правильнее. По логике, именно в таком варианте должна быть более длительная нагрузка...</quote>

По идее верхняя половинка подтягиваний гораздо легче нижней, поэтому наш вариант сложнее.

<quote name=KyleBrennan: post="409869">
И второй вопрос - в сущности, в чем отличие от всего того же в полную амплитуду, но в 1.5/2 раза больше по количеству?</quote>

Увеличивается число повторений, время под нагрузкой, ломается привычная схема выполнения, добавляется сопротивление инерции движения вверх за счет необходимости делать остановку в середине.

<quote name=KyleBrennan: post="409869">
Третий вопрос про выпады - делать их шагая (априори ноги чередуются при этом) имеет смысл в этой технике или нет?</quote>

Имеет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/409891-quote-name-wasd-post-409882-quote-name-kylebrennan
11.12.2017 16:53
<quote name=WasD: post="409882">
<quote name=KyleBrennan: post="409869">
Я вижу, что в посте, в принципе, написано про то, что половину, можно с любой стороны, интересно именно мнение - как сложнее и правильнее. По логике, именно в таком варианте должна быть более длительная нагрузка...</quote>

По идее верхняя половинка подтягиваний гораздо легче нижней, поэтому наш вариант сложнее.

<quote name=KyleBrennan: post="409869">
И второй вопрос - в сущности, в чем отличие от всего того же в полную амплитуду, но в 1.5/2 раза больше по количеству?</quote>

Увеличивается число повторений, время под нагрузкой, ломается привычная схема выполнения, добавляется сопротивление инерции движения вверх за счет необходимости делать остановку в середине.

<quote name=KyleBrennan: post="409869">
Третий вопрос про выпады - делать их шагая (априори ноги чередуются при этом) имеет смысл в этой технике или нет?</quote>

Имеет.</quote>

Спасибо, что быстро ответил.

Про первое - оО В начале, конечно, связки больше работают, и самое-самое первое движение действительно сложнее выполнить, но если смотреть именно по половинам движение - то верхняя для меня сложнее... Ну и вроде не расслабляешься там в самой нижней точке.
В общем попробую

Про второе - не понял ответа. Если сравнить просто с вдвое большим количеством повторений, но в обычной технике - первые два твоих пункта будут наоборот слабее в этой технике, вторые - это да, понял.

Про третье - спасибо, буду пробовать сегодня.
/forums/comment/410312-segodnja-pervyj-den-vypolnjal-uprazhnenija-po
12.12.2017 19:04
Сегодня первый день выполнял упражнения по продвинутой технике №4.
О даааааааа !!!! Это что-то !!!!

Действительно упражнения стали значительно сложней.
/forums/comment/414736-quote-name-wasd-post-409124-vot-i-eshhjo-odna-nedelja
29.12.2017 02:20
<quote name=WasD: post="409124">
Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней. Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали что такое настоящая тяжелая тренировка, научились измерять нагрузку и перестали бояться облажаться, а также рассмотрели упражнения с точки зрения биомеханики и познакомились с основными возможными травмами.</quote>
Надо поправить описание, ибо эти темы на этой неделе идут.