День 19. Когда лучше тренироваться?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 19. Когда лучше тренироваться?

11614

141

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

SergeyV

Щёкино

11.10.2017 12:29

но тут интенсив и усталость немного другая.</quote>

это да.

warpl

Руза

11.10.2017 12:30

Обычно по утрам, для пробуждения, делаю небольшую разминку - раньше это были отжимания (3-4 подхода по 30-35 раз), сейчас жму гирю, по 20-30 раз на каждую руку, как раз отлично помогает проснуться и подзарядиться. Вечером три раза в неделю (пн-ср-пт) тренировки по боксу с 7 до 9, если чувствую, что силы есть, то по вторникам и четвергам, вечерком, после 8-9 часов, выхожу на площадку. А в выходные тренюсь на площадке перед обедом.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

yuryworkout

Пермь

11.10.2017 12:31

Но если увеличивать её в текущих правилах, то мышцы будут справляться, но буду задыхаться.

Что посоветуете?</quote>

Актуально и для меня. Отдыхаю не минуту а как восстановится дыхание, чуть больше минуты, но стараюсь и не ходить дольше двух.

Тренируем дыхание. Дышим правильно. Вдох - нос, выдох -рот. Темп выполнения упражнений не взвинчиваем.

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 12:40

Как по мне - вечером лучше гораздо идет. После работы - начинаю в 18-19 часов, заканчиваю часов в 8-9 вечера. Спать в 11-12.</quote>

Это вам везет что вы до 18 с работы освобождаетесь</quote>

Я начинаю работать в 7.30 и работаю примерно до 16.30. Так что зато вставать приходится все в те же 6-6.15 утра.
Ну и работа специфичная - часто я после тренировки прихожу, и еще отвечаю на письма и т.п.</quote>

Везет вам наверное пробок нету.Я работаю с 11,но жена у меня работает с 8.30 и я ее вожу на работу,вот чтоб успеть встаем в 6 завтракаем и в 7 выезжаем чтоб успеть.потом я занимаюсь и к 10 еду на работу чтоб перекусить после тренировки и были силы до обеда.работаю так то до 8 вечера но бывает и до 21-22 приезжаю часов в 23 если так поздно,плюс работа физическая и на ногах вечером вообще ни как ни желания ни времени ,оно есть только тогда лягу поздно.

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 12:43

Если тренить в одно время эффект типа лучше чем в разное?и почему

Art62

Рязань

11.10.2017 12:59

Я треню по вечерам.
С работы в 6 пришел, перекусил, и в 20.00 тренировка. Одно время думал по утрам тренироваться, но я безумно ленивый) Так что вечерние тренировки - мой выбор.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Krak2011

Санкт-Петербург

11.10.2017 13:00

Если тренить в одно время эффект типа лучше чем в разное?и почему</quote>

Если в одно время заниматься, то отдых между тренировками +-24 часа, если в разное мыщцы могут не успевать восстанавливаться.

Zubmar

Москва

11.10.2017 13:00

Утром. Отвела ребенка в сад и на тренажёры...как раз мимо прохожу, забыть не получится...
Но коль мышцы лучше растут вечером, надо попробовать этот вариант...

Я верю, у меня получится!

Krak2011

Санкт-Петербург

11.10.2017 13:03

День 17
Я обычно с утра тренируюсь, вечером не идет как-то. Встаю около 9, завтракаю и часов в 11 круги.
Сегодня льет на улице с утра и по прогнозу до ночи, возьму день отдыха вместо субботы.

megalinskiy

Санкт-Петербург

11.10.2017 13:04

День 19. Программатор выполнен.

Kost1ck

Белгород

11.10.2017 13:06

Где то примерно в шесть приезжаю с работы, ужинаю и через полтора часа уже занимаюсь. Заметил, что когда занимаюсь дома а не на улице, то такое нежелание и лень нападают, просто ужас как ничего не хочется делать)) Стараюсь хотя бы пару раз в неделю идти на площадку.</quote>

Мне кажется дома вообще не вариант))) Там диван так и манит к себе))) Но у меня благо площадка рядом, а с ней и беседка 4х2 с навесом, если дождик то в там самое то, правда подтягиваться не очень удобно на квадратных перекрытиях навеса, ну да это не самая печаль)))</quote>

А у меня площадка аж в соседнем районе только, пока до неё дойду минимум проголодаюсь))

sashamoble1

Челябинск

11.10.2017 13:12

День 19. Программа выполнена.
Время 10:45.
Разминка 5 минут. 4 круга: подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, приседание 20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 120. 20 минут.

SPORTMUSICMAN

Тюмень

11.10.2017 13:24

Кто как считает если с утра занимаешься сначала поесть и потом через какое то время тренировка,или тренировка и сразу после нее завтрак,как эффективнее .понятно что все индивидуально</quote>

Перед тренировкой закидываешься углеводами, после тренировки белком и красота

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 13:32

Если тренить в одно время эффект типа лучше чем в разное?и почему</quote>

Если в одно время заниматься, то отдых между тренировками +-24 часа, если в разное мыщцы могут не успевать восстанавливаться.</quote>

Это понятно а если не получается я всю неделю фигачу в 8 утра а в субботу и воскресенье примерно в 14.00 -16.00 в субботу тем более сбор в 14.00 и получается с пятницы на субботу больше 24 часов а с воскресенье я на понедельник меньше.А если восстановление проходит норм то в принципе можно заниматься,да?плюс как быть в посте пишут что вечером масса растет ,а у меня вечером ну никак не получится только на выходных

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 13:35

Перед тренировкой закидываешься углеводами, после тренировки белком и красота

</quote>

Я обычно перед закидываюсь и тем и другим ,а после два банана и немного углеводов,белков и овощей))))но на голодный тоже тренил

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

Форумы

День 19. Когда лучше тренироваться?