На эту тему думаю больше всего будет вопросов.</quote>
Почему?</quote>
Кстати Антон, вы упоминали поговорку про мотивацию! Логично что если человек мотивирован то и найти время не проблема! А инфо-пост по мотивации будет!? Вот эта тема думаю будет широко обсуждаема!!!</quote>
Мотивации хоть отбовляй ,плюс время я всегда нахожу,просто не всегда в одно получается,а вопросов много будет потому что как будет более эффективно
WasD вопросов много потому что как будет эффективно если верить инфо-посту то лучшее время для набора мышечной массы вечер,я вечером очень редко могу в крайнем случае в выходные,плюс больше сил и энергии заниматься утром ,пробовал как на голодный так и через час полтора плюс работа получается в основном утром часов 8,вечером чтоб еще и за два часа до сна и чтоб не есть тоже перед сном ни как не выходит.
На эту тему думаю больше всего будет вопросов.</quote>
По моему все просто! У большинства из нас строго отведены время для работы и на семейные дела, все остальное мы встраиваем в оставшееся время и каждый сам определяет время тренинга! Если есть цель, есть и время. Так что в основе мотивация.</quote>
И цель есть и время и мотивация ,а вот уложиться всегда в одно время как вы говорите не получается дела,работа семейные проблемы ну и пробки на дорогах
Чаще всего после работы. Иногда в обеденный перерыв (только гантели),то есть лёгкая тренировка.
Ну, а если тяжёлая тренировка, то главное, не раньше, чем через 3 -3.5 часа после еды. Натощак - упаси боже. После тяжёлой еда просто не полезет сразу (скорее вылезет), поэтому перед едой перерывчик. Заканчивать тренировку (вечернюю) часа за 2 до отхода ко сну (не позднее).
Согласен, лучше всего тренироваться примерно в одно и то же время. Но ведь не получается же...
Я новичок в этой системе.
Для меня оптимальный вариант - в обеденный перерыв.
Примерно с 12.10 до 12.40.
Утром - ну никак, организм ещё спит, получается только зарядку сделать в медленном темпе.
Вечером до ужина не получается - кушать хочется, а после ужина уже ко сну клонит. Вместе с женой пешую прогулку часок совершаем.
Всем привет! Круги , брусья ,суставную растяжку - делаю утром , как гимнастику. Гири, гантели - три раза в неделю - обычно с 11,00-12,00.
Велосипед и море по погоде.
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Всем удачи!
Утром, хотя я 100% слова и утро вообще не моё время дня. Но приходится утром. Вечером после работы я уставший, поэтому легко найду две тысячи пятьсот уважительных и убедительных причин, почему можно пропустить день.
)
