Круто, очень познавательный пост, спасибо!
Сейчас разошлю ссылку знакомым, оказывается как же они заблуждаются...
Уважаемый, WasD, а можно более подробно остановиться на беге?
Не слышал что он оказывает ударную нагрузку на суставы, конечно, я считаю что для бега должны быть правильно подобраны кроссовки подходящие как для поверхности так и индивидуально для бегуна, но лично про себя, я не могу сказать что у меня болят суставы от бега, хотя колени мое "больное место" так уж генетически сложилось, я больше ощущаю боли после приседа со штангой, хотя техника у меня норм.
Хочу сказать, что сначала сотки бегаю по 20 минут после основной тренировки, колени не болят вообще, про выносливость - в точку!
P.S. Други, сегодня Rest'ую, как всегда по четвергам и воскресеньям, в остальные же дни тренируюсь и тфу тфу еше ни разу не пропустил