/forums/comment/323790-quote-name-jonyblack-post-323756-a-kak-byt-esli-mne
14.03.2017 15:26
<quote name=jonyblack: post="323756">
А как быть если мне не очень хочется подсчитывать баланс калорий и вести журнал, я люблю есть то, что организм требует или мне хочется, а не то что по программе питания расписано.
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
1. Можешь не считать.
2. Но тогда и не надейся особо на "укрепление торса" и "сжигание жирка"😉

Это в том случае, если организм твой постоянно "требует" разные вещи. А если ешь одно и то же, то в чем вопрос?
/forums/comment/323800-quote-name-kahar-post-323790-quote-name-jonyblack
14.03.2017 15:47
<quote name=Kahar: post="323790">
<quote name=jonyblack: post="323756">
А как быть если мне не очень хочется подсчитывать баланс калорий и вести журнал, я люблю есть то, что организм требует или мне хочется, а не то что по программе питания расписано.
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
1. Можешь не считать.
2. Но тогда и не надейся особо на "укрепление торса" и "сжигание жирка"😉

Это в том случае, если организм твой постоянно "требует" разные вещи. А если ешь одно и то же, то в чем вопрос?</quote>

Меня бы устроила и трансформация жирка на боках в мышцы без изменения общего веса. Тогда как? Меньше есть или усилить тренировки на сжигание калорий?
/forums/comment/323802-quote-name-shulaev86-post-323722-quote-name-mashusina
14.03.2017 15:48
<quote name=shulaev86: post="323722">
<quote name=mashusina: post="323566">
Тренила по ночам, потому как дети не давали в течение дня заниматься, а когда прибегали я жутко злилась на них и срывалась, потому что себя заставляла тренироваться, а тут еще мелочь мешает. В итоге сорвалась после 2мес тренировок, а должна была осилить 3. </quote>
я тоже по ночам занимаюсь. Дети не дают. И бывает на них срываешься</quote>

Ребят, дети, семья - первостепенно, никакая тренировка не стоит даже малейшего окрика на ребенка. Втягивайте его, заинтересовывайте, чтобы ему(ей) самому хотелось делать с вами "зарядку", но ни в коем случае не шикайте и не отстраняйтесь от них во время ее, чтобы у них не было отрицательной ассоциации в дальнейшем на физупражнения, а был позитив. Если не получается так, изыскивайте возможность заниматься или в их отсутствие, или сами уходите куда-то. Тренировки в нашем случае - лишь малая часть жизни, семья, родные, друзья, работа гораздо важнее)
/forums/comment/323805-den-14-segodnja-krugi-ne-delal-sdelal-rastjazhku
14.03.2017 15:49
​День 14. Сегодня круги не делал. Сделал растяжку.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/323817
14.03.2017 16:27
+
/forums/comment/323828-den-chetvrnadcatyj-ogon
14.03.2017 16:58
День четврнадцатый-огонь!
/forums/comment/323834-ogrudko-oleg-zabyl-sprosit-mozhet-ne-v-temu-no-vse
14.03.2017 17:13
ogrudko
Олег, забыл спросить, может не в тему, но все же. Что скажешь по поводу кофе? Можно или нельзя? Я пью его 1чашку в день с молоком. По инету разные слухи ходят, хочется от тебя услышать. Спасибо за ранее.
/forums/comment/323906-quote-name-allrall-post-323618-narod-mne-interesno
14.03.2017 19:46
<quote name=allrall: post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
Мне 34..., такие же показатели.
/forums/comment/323932-vse-norm-dvigaem-vpered
14.03.2017 20:09
Все норм, двигаем вперед
/forums/comment/323934-rasskazano-vse-ponjatnym-i-dostupnym-jazykom-spasibo
14.03.2017 20:11
Рассказано все понятным и доступным языком !!! Спасибо организаторам , отдельно WasD!!
Идем дальше , не сворачиваем !
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/323937-segodnja-delal-4-kruga-sbaviv-na-prisedanijah
14.03.2017 20:12
Сегодня делал 4 круга, сбавив на приседаниях (тяжелый день - вымотался):
4 круга по 4-12-12-12.

Вопрос: если накапливается утомление (в последующие дни делать тоже количество повторений в кругах тяжелее) - с чем может быть связано?
/forums/comment/323946-quote-name-arthur-horgi-post-323937-segodnja-delal-4
14.03.2017 20:25
<quote name=Arthur_Horgi: post="323937">
Сегодня делал 4 круга, сбавив на приседаниях (тяжелый день - вымотался):
4 круга по 4-12-12-12.

Вопрос: если накапливается утомление (в последующие дни делать тоже количество повторений в кругах тяжелее) - с чем может быть связано?</quote>
Может быть как отсутствие достаточного отдыха, так и излишняя нагрузка на тренировке.
/forums/comment/323947-quote-name-kholodov-post-323721-vchera-v-zale-dali
14.03.2017 20:29
<quote name=Kholodov: post="323721">
Вчера в зале дали совет что сначала нужно делать круговую а потом добавлять кардио, а что и лучше не делать вообще и выделить отдельный день для кардио. Собственно вопрос в том стоит ли прислушаться? Посоветуйте как поступить.</quote>

А они объяснили "почему"?

<quote name=jonyblack: post="323756">
А как быть если мне не очень хочется подсчитывать баланс калорий и вести журнал, я люблю есть то, что организм требует или мне хочется, а не то что по программе питания расписано.</quote>

Тогда и переживать по поводу того, что внешний вид не меняется, не стоит и всё будет норм.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/323954-quote-name-allrall-post-323618-narod-mne-interesno
14.03.2017 20:32
<quote name=allrall: post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
мне 35 делаю 4/5/10/5
/forums/comment/323977-quote-name-yankost-post-323954-quote-name-allrall
14.03.2017 21:17
<quote name=Yankost: post="323954">
<quote name=allrall: post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
мне 35 делаю 4/5/10/5</quote>
Ровесников наших полно😃 А есть ещё и люди ,которые старше нас с тобой.И ещё нам фору дадут😃 Своей неиссякаемой энергией заряжают и мотивируют.И показывают,что можно и нужно заниматься не взирая на возраст.))А результат у тебя хороший.Можно потихоньку прибавлять)