А как быть если мне не очень хочется подсчитывать баланс калорий и вести журнал, я люблю есть то, что организм требует или мне хочется, а не то что по программе питания расписано.
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
2. Но тогда и не надейся особо на "укрепление торса" и "сжигание жирка"
Это в том случае, если организм твой постоянно "требует" разные вещи. А если ешь одно и то же, то в чем вопрос?
Choose the right way over the easy one
А как быть если мне не очень хочется подсчитывать баланс калорий и вести журнал, я люблю есть то, что организм требует или мне хочется, а не то что по программе питания расписано.
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
...
Т.к. хотелось бы укрепить торс и сжечь жирок с боков, который скопился за зиму.</quote>
2. Но тогда и не надейся особо на "укрепление торса" и "сжигание жирка"
Это в том случае, если организм твой постоянно "требует" разные вещи. А если ешь одно и то же, то в чем вопрос?</quote>
Меня бы устроила и трансформация жирка на боках в мышцы без изменения общего веса. Тогда как? Меньше есть или усилить тренировки на сжигание калорий?
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
А есть ещё и люди ,которые старше нас с тобой.И ещё нам фору дадут Своей неиссякаемой энергией заряжают и мотивируют.И показывают,что можно и нужно заниматься не взирая на возраст.))А результат у тебя хороший.Можно потихоньку прибавлять) 
Решил сегодня по экспериментировать и сделал 7-14-14-14 х4 с усложненными отжиманием с касанием локтей колен и пальцев рук-пальцев ног. Какое мнение экспертов? Стоит ли экспериментировать или продолжить по стандарту выполнять комплекс?
