/forums/comment/323555-potrjasajushhaja-statja-poluchilas-prjam-takaja
14.03.2017 07:59
Потрясающая статья получилась. Прям такая философично-мотивирующая даже. Спасибо WasD.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/323566-da-prijatno-pochitat-u-menja-imenno-tak-i-bylo-gnalas
14.03.2017 08:20
Да, приятно почитать. У меня именно так и было, гналась в прошлом году за хорошей фигурой, придерживалась пп, но при этом ненавидела все свои тренировки и сходила с ума от того, что нельзя есть сладкого совсем. Тренер мною дистанционно управлял и строг был во всем. Тренила по ночам, потому как дети не давали в течение дня заниматься, а когда прибегали я жутко злилась на них и срывалась, потому что себя заставляла тренироваться, а тут еще мелочь мешает. В итоге сорвалась после 2мес тренировок, а должна была осилить 3. Муж предложил воркаут. Занимаюсь, заставляю себя, но здесь в эмоциональном плане легче. Питание пока хромает, всю жизнь безобразное питание, хотя жареного не ем, чипсы, газировки не пью, но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/323579-quote-name-mashusina-post-323566-no-vot-ot-sladkogo
14.03.2017 08:44
<quote name=mashusina: post="323566">
но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!</quote>
Чтобы спрыгнуть с сладкого и других быстрых углеводов, нужно понимать механизм - что он нам приносит в организм и почему вырабатывается зависимость?
В кратце могу сказать, что одна из причин паразитарная флора в кишечнике, от которой нужно избавиться! Вторая причина, это быстрая усваиваемость этих углеводов, как следствие резкий всплеск глюкозы в крови и такой же резкий откат, что собственно и вызывает зависимость.
Желающих подробнее изучить эту тему могу посоветовать литературу -
Джейкоб Тейтельбаун; Кристл Фильдер "Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе."
Что касается негативной флоры, наиболее оптимальный вариант, который давно себя зарекомендовал это "Драконий чай".( Сбор из 4х трав, пьется около месяца).
Желаю удачи!
Гуртом і батька легше бити😁
/forums/comment/323584-ne-otpisyvajus-kazhdyj-den-my-v-teme-iz-5h-chelovek
14.03.2017 08:57
Не отписываюсь каждый день, мы в теме из 5х человек кто начинал лямку исправно тянут трое. 1 день в неделю прибавили тренировки в тренажерном зале силовые, остальные дни делаем круги 5-10-10-10. Масса пока стоит на месте выносливость повысилась, после последнего круга уже нет одышки.
/forums/comment/323588-mne-vot-interesno-esli-ja-hochu-sognat-zhivotik-no-v
14.03.2017 09:03
Мне вот интересно, если я хочу согнать животик, но в то же время нарастить мышечную массу рук и торса мне нужно сначала снижать вес, пока пузо не станет гладким и шелковистый 😃, а потом набирать?
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/323592-quote-name-fred64-post-323588-mne-vot-interesno-esli
14.03.2017 09:19
<quote name=Fred64: post="323588">
Мне вот интересно, если я хочу согнать животик, но в то же время нарастить мышечную массу рук и торса мне нужно сначала снижать вес, пока пузо не станет гладким и шелковистый 😃, а потом набирать?</quote>

Тебе нужно разобраться с питанием, чтобы оно стало сбалансированным и без мусора, и продолжать тренировки. И все будет. Специально сбрасывать, а потом набирать не нужно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/323597-vsem-privet-segodnja-rastjazhka
14.03.2017 09:28
Всем привет! Сегодня растяжка.
/forums/comment/323616-mozhno-li-i-nuzhno-dobavljat-v-racion-vitaminy-ved
14.03.2017 09:43
Можно ли и нужно добавлять в рацион витамины? Ведь полностью внести в рацион все полезные вещества не получится.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/323618-narod-mne-interesno-sredi-uchastnikov-100-dnevki-est
14.03.2017 09:45
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/323631-quote-name-ryaba-post-323579-quote-name-mashusina
14.03.2017 09:52
<quote name=Ryaba: post="323579">
<quote name=mashusina: post="323566">
но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!</quote>
Чтобы спрыгнуть с сладкого и других быстрых углеводов, нужно понимать механизм - что он нам приносит в организм и почему вырабатывается зависимость?
В кратце могу сказать, что одна из причин паразитарная флора в кишечнике, от которой нужно избавиться! Вторая причина, это быстрая усваиваемость этих углеводов, как следствие резкий всплеск глюкозы в крови и такой же резкий откат, что собственно и вызывает зависимость.
Желающих подробнее изучить эту тему могу посоветовать литературу -
Джейкоб Тейтельбаун; Кристл Фильдер "Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе."
Что касается негативной флоры, наиболее оптимальный вариант, который давно себя зарекомендовал это "Драконий чай".( Сбор из 4х трав, пьется около месяца).
Желаю удачи!</quote>
Пасип за советы и пожелания 😃 все из головы идет, ну и из детства. Оч важно с детства прививать правильное питание, хотя сейчас такое огромное разнообразие сладкого, с ума сойти. Пока себя переучиваешь, можно детей упустить.. Сын уже зависим от еды сильно, как и я с детства. Ладно, бум работать. А я сегодня буду тренить, растяжка была в воскресенье, еще и два дня пропустила тренировок.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/323637-quote-name-wasd-post-323468-potom-otmazki-nenavist
14.03.2017 10:02
<quote name=WasD: post="323468">
Потом отмазки. Ненависть. Зависть. "Ты такая худая от природы, а мне приходится себя истязать!". "У меня есть подруга, которая жрет шоколад, и все равно худая". "У меня есть друг, который ест все подряд и при этом рельефный!". Мы превращаемся в животных. Мы уже не едим, а жрем, чавкая над корытом. Оцениваем друг друга, как лошадей, глядя на блеск волос, белизну зубов и упругость телес. Ненавидим и завидуем, завидуем и ненавидим. Это же всего лишь тело, ваша земная оболочка. Проекция. Пятьдесят на пятьдесят, среда и гены. Длина ног не зависит от того, бегаю я ими или нет. Но толщина зада - напрямую. Тот, кто завидует моему телу, завидует моему образу жизни.</quote>
Инфо-пост, как всегда, в тему😉
Буквально вчера в паблике, где происходит общение девушек, следящих за своим весом, наблюдала всплеск агрессии худеющих по отношению к тем, кто уже достиг желаемых показателей своего веса и озаботился качественными показателями собственного тела.
"Меня раздражают худые ноющие, что они толстые, не идеальные итп
Мне просто странно, почему взвешивать каждый грамм и впадать в панику из-за лишнего грамма жира они считают нормальным и на это у них есть желание и время, а на то, что нужнее им больше всего - посещение психолога и хоть попытаться полюбить себя - нет.
я б вообще за разделение тем на людей у которых проблемы с лишним весом и на тех у кого проблемы в голове и много свободного времени на взвешивание грамм углеводов итп"
И вот такое тоже бывает, да. И совсем рядом.
Ну, что же, к этому нужно быть готовым, если ты упорно к чему-то идешь и достигаешь поставленных целей😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/323645-otlichnaja-vernaja-statja-spasibo-ogromnoe-vsem-kto
14.03.2017 10:26
Отличная, верная статья! Спасибо огромное всем, кто стоит за этой программой! От души, спасибо!!
/forums/comment/323647-quote-name-allrall-post-323618-narod-mne-interesno
14.03.2017 10:28
<quote name=allrall: post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
почти. Мне 30 делаю 5/10/10/10 (хотя надо бы повышать уже)))
/forums/comment/323650-quote-name-allrall-post-323618-narod-mne-interesno
14.03.2017 10:34
<quote name=allrall: post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>

мне 39 )
-
/forums/comment/323653-quote-name-mashusina-post-323566-da-prijatno-pochitat
14.03.2017 10:40
<quote name=mashusina: post="323566">
Да, приятно почитать. У меня именно так и было, гналась в прошлом году за хорошей фигурой, придерживалась пп, но при этом ненавидела все свои тренировки и сходила с ума от того, что нельзя есть сладкого совсем. Тренер мною дистанционно управлял и строг был во всем. Тренила по ночам, потому как дети не давали в течение дня заниматься, а когда прибегали я жутко злилась на них и срывалась, потому что себя заставляла тренироваться, а тут еще мелочь мешает. В итоге сорвалась после 2мес тренировок, а должна была осилить 3. Муж предложил воркаут. Занимаюсь, заставляю себя, но здесь в эмоциональном плане легче. Питание пока хромает, всю жизнь безобразное питание, хотя жареного не ем, чипсы, газировки не пью, но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!</quote>
Я когда хочу сладкого иду в магазин, беру упаковочку чего нибудь и читаю состав. Глаза мои от этого состава округляются и желание это купить отпадает) даже при самом большом желании не хочу есть всякую дрянь, кот.сейчас продают. Тем более я работаю в общепите, и знают из каких продуктов и в каких условиях готовят многие блюда (конечно не везде все плохо, но у большинства). стараюсь делать полезные сладости сама дома.попробуйте, это намного вкуснее, потом магазинные сладости есть не сможете,сразу во вкусе почувствуете разницу! Да и фрукты неплохо заменяют сладости. Старший ребенок любит покушать, но даже в 6 лет он уже рассуждает что полезно а что нет, стараемся прививать культуру питания, это важно. А если готовить вместе с детьми, то для них это просто восторг самим приготовить и с удовольствием скушать!