Форумы

Я тоже главной целью преследую сбросить пузо, заметно выпирает нижняя часть живота. Стал меньше есть (правда, сегодня по случаю дня рождения жены 3 куска пиццы проглотил), но тоже думаю к основной тренировке добавить пару подходов на пресс: и полезно, и больше калорий будет расходоваться. За 3 недели тренировок руки стали заметно крепче - как по ощущениям, так и визуально, рельеф прибавился. К слову, очень мотивирует заниматься вместе со всеми ребятами, не терпится пройти стодневку и заценить изменения)</quote>

Меня вообще интересует убрать долбаный живот.) Если я буду просто по программе все делать, то такое произойдет?</quote>

Теперь я понял, что если тренишь дома, то всегда можно полениться и отложить или перенести тренировку на завтра, найдуться отговорки чтобы не провести тренировку!</quote>

Добрый вечер, подскажи, вчера делал очередную треню 6-22-14-22 по тяжести было умеренно, сегодня выходной, ноги пипец горят.. С четвертого этажа как рохля спускаюсь.) Это за тренировку выходит 176 приседов. Не много это? Не забью мышцы?
Заранее спасибо.</quote>

Подтягивания (классические) идут с каждым днем тяжелее. После тренировки чувствую,что ноги поработались,а руки нет, даже намека на забитость нет. Может перейти на облегченный вариант отжиманий (от скамьи),но увеличить количество? Или оставить все как есть.ю а результат придет чуть позже. Что скажете?</quote>

Меня вообще интересует убрать долбаный живот.) Если я буду просто по программе все делать, то такое произойдет?</quote>

Andrey_1986, полезная инфа, спасибо! Возможно (да не возможно, а 100%), сутулость у меня есть, но тренировки не повредят в любом случае. Будем стараться)</quote>

Внимательней читайте наши рекомендации. На первых тренировках не стоило доводить себя до ситуации "пипец, горят". По поводу количества повторений - да, вы сейчас где-то у верхнего предела рекомендуемого мной количества. Если в техническом плане у вас все ок (можете скинуть видео с выполнением), то возможно стоит задуматься об усложнении приседаний (замена на выпады, выпрыгивания, приседания на одной, статическое удержание)</quote>

респект и уважуха

грязь лужи и тд это не помеха, это неприятно, но это не проблема.Я бегал каждый день, в дождь, снег, слякоть, в лютый мороз и нормально, живой здоровый) в ближайшие дни опять начну бегать.</quote>