/forums/comment/317272-vse-norm-idem-dalshe
/forums/comment/317283-4h-3-10-20-10
4х(3/10/20/10)
С наилучшими пожеланиями!!!
<url="https://www.facebook.com/macarov.sergey">Сергей Макаров</url>
/forums/comment/317285-quote-name-nurn28-post-317215-u-menja-odnogo-u
У меня одного у турника грязюка ,что и не подойти...</quote>
/forums/comment/317306-quote-name-2477624shulaev-post-317261-idjom-dalshe
Идём дальше. Сегодня 11-22-22-22. Тяжеловато но терпимо. Хочется бегать но на улице ужас,грязь,лужи и т.д и т.п</quote>
Гуртом і батька легше бити
/forums/comment/317308-vsem-privet-4h2-10-10-10-polet-normalnyj
Всем привет! 4х2,10,10,10. Полет нормальный!
/forums/comment/317311-quote-name-2477624shulaev-post-317227-rebjata-est-kto
Ребята есть кто из Уссурийска Приморский край</quote>
Есть
/forums/comment/317316-b-den-5-b-4-kruga-po-4-10-10-10-trenirovalsja-v-parke
День 5: 4 круга по 4-10-10-10.
Тренировался в парке Победы. Никто не поддержал.!?
/forums/comment/317318-otdyh-no-probezhka
Отдых,но пробежка
darkire
/forums/comment/317326-quote-name-ogrudko-post-317265-ja-by-na-vashem-meste
Я бы на вашем месте вернулся к 6-6. Мы будем увеличивать нагрузку, добавляя круги. К введению нового круга вы должны очень легко справляться с текущей нагрузкой, поэтому запас сил сейчас должен быть.</quote>
/forums/comment/317328-moj-tretij-den-4-a-10-10-k-10-poka-doma-rjadom-na
Мой третий день 4(а)/10/10(к)/10,пока дома,рядом на ковре ребёнок полугодовалый.
/forums/comment/317333-v-igre
В игре!
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис:
<url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/317334-quote-name-alexiyknyaz-post-317311-quote-name
Ребята есть кто из Уссурийска Приморский край</quote>
Есть
</quote>
/forums/comment/317335-a-vot-tut-kazhdyj-den-pishut-shemu-trenirovki-sejchas
А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.
/forums/comment/317337-quote-name-butamuh-post-317335-a-vot-tut-kazhdyj-den
А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.</quote>
Это нормально. Делайте дальше 3/6/6/6. Ваша основная задача за первый месяц тренеровок найти свой уровень нагрузки и выработать минимальную привычку тренироваться.
Не старайтесь гнаться за другими участниками. Большинство из тех, кто сразу "ставит рекорды" и пишет, что им очень легко, даже до продвинутого блока не дойдут (половину 100-ки не выдержат).
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис:
<url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/317338-quote-name-butamuh-post-317335-a-vot-tut-kazhdyj-den
А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.</quote>
ты читать умеешь вообще?
