Форумы

А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.</quote>

Это нормально. Делайте дальше 3/6/6/6. Ваша основная задача за первый месяц тренеровок найти свой уровень нагрузки и выработать минимальную привычку тренироваться.

Не старайтесь гнаться за другими участниками. Большинство из тех, кто сразу "ставит рекорды" и пишет, что им очень легко, даже до продвинутого блока не дойдут (половину 100-ки не выдержат).</quote>

Единственное , что хотел приступить к изучению флажка , но после кругов не могу даже по висеть , наверно стоит минут 20 отдохнуть и попробовать , и можно ли после отдыха по качать пресс ?</quote>

А у меня вот тоже вопрос а то не много не понимаю , у меня рабочий ну получается 8-20-20-20 , 4 круг трудно идет , но выполняю , увеличивать не думаю что надо мне заниматься на протяжение месяца в этом режим ? или если со временем станет легче , то увеличить ?</quote>

День 5: 4 круга по 4-10-10-10.
Тренировался в парке Победы. Никто не поддержал.!?</quote>

А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.</quote>

А у меня вот тоже вопрос а то не много не понимаю , у меня рабочий ну получается 8-20-20-20 , 4 круг трудно идет , но выполняю , увеличивать не думаю что надо мне заниматься на протяжение месяца в этом режим ? или если со временем станет легче , то увеличить ?</quote>

Идём дальше. Сегодня 11-22-22-22. Тяжеловато но терпимо. Хочется бегать но на улице ужас,грязь,лужи и т.д и т.п</quote>

Отдых сегодня )</quote>