День 5. Отжимания от пола для начинающих

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 5. Отжимания от пола для начинающих

30660

148

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

shulaev86

Уссурийск

06.03.2017 15:24

Ребята есть кто из Уссурийска Приморский край</quote>

Есть</quote>

может раз/два в месяц будем вместе заниматься??? Нужно определиться с площадкой и все будет ОК. И велосипед у меня есть.</quote>

Возможно, а что за вел?</quote>

Стерн какой-то.

BuTaMuH

Пенза

06.03.2017 19:14

А вот тут каждый день пишут схему тренировки. Сейчас уже на 5 день должно быть 5\10\10\10. Но я так не могу сделать( Я сегодня только 3\6\6\6 сделал. Это нормально или надо догонять программу?? Кстати, я отстал на 1 день от программы, у меня только 4 день идет.</quote>

ты читать умеешь вообще?</quote>

Не грубите. Не всё сразу можно запомнить. Лучше ссылку киньте</quote>

Спасибо. Приятно, что есть нормальные, спокойные и рассудительные люди) Ведь не обязательно сразу грубить и хамить, можно просто объяснить спокойно.

BuTaMuH

Пенза

06.03.2017 19:25

Ребят, а надо 1 день отдыха делать? Я просто уже не помню)

WasD

Москва

06.03.2017 20:44

Ребят, а надо 1 день отдыха делать? Я просто уже не помню)</quote>

Надо.

Подтягивания могу 10 раз на семь кругов. А вот отжиматься тяжко дается. Как посоветуете быть?</quote>

В первом посте есть картинка со схемой подбора нагрузки, что она говорит?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Youngsta

Москва

06.03.2017 21:13

Как это при максимуме 29 подтягиваний, в подходе их получилось только 5? И план уже перевыполнен, 105 день из 100.</quote>

Максимум был зафиксирован в августе 2011 года. Ты решил выступить в роли тренера?

Что то ты написал не то..)</quote>

Написал как есть.

It ain't no mercy for the weak, better get strong.

Ungrateful

Москва

06.03.2017 23:40

Максимум был зафиксирован в августе 2011 года. Ты решил выступить в роли тренера?
</quote>

Тренерам деньги платят, а тут тебя бесплатно уму-разуму учат. И чтобы могли в дальнейшем адекватно ответить на возникающие вопросы, надо не понтоваться достижениями десятилетней давности (или что "у меня брат в пятом классе штангой занимался"), а ставить реальные результаты в упражнениях.
Ну а по сути, твое дело.

shulaev86

Уссурийск

07.03.2017 04:49

Сегодня будет мой 105-й день. Начал эту стодневку с 5-10-15-10 и понял, что после двухлетнего перерыва планку по отжиманиям задрал слишком высоко – в итоге в первый день даже не смог сделать 15 повторений в четвёртом круге, упав после 11 раза. Последующие 2 дня тоже их делал еле-еле. Тем не менее, планку понижать не стал, и вот только вчера, на 104-й день, сделал все повторения чисто. Посмотрим на сколько меня хватит.</quote>

Что то ты написал не то..)</quote>

если я правильно понял,то у него вторая сотка после двух летнего перерыва. Получается она у него была в 2015

Youngsta

Москва

07.03.2017 23:24

Слышь, а кто тут понтовался? На сегодняшний день я спокойно подтянусь 20 раз, и при этом я решил начать программу с 5 в круге – в чём проблема? Естественно, моё дело, поэтому неадекватным я считаю твои необоснованные нападки.

если я правильно понял,то у него вторая сотка после двух летнего перерыва. Получается она у него была в 2015</quote>

Совершенно верно. Я на совесть прошёл «сотку» в 2014 году, а сейчас решил пройти вновь, но уже в облегчённом режиме, не насилуя себя как в тот раз.

It ain't no mercy for the weak, better get strong.

WasD

Москва

08.03.2017 02:12

Совершенно верно. Я на совесть прошёл «сотку» в 2014 году, а сейчас решил пройти вновь, но уже в облегчённом режиме, не насилуя себя как в тот раз.</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке все равно будет очень тяжелая неделя, даже по 5кам если идти) в 2014 такого не было)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Youngsta

Москва

08.03.2017 14:06

В ПРОДВИНУТОМ блоке все равно будет очень тяжелая неделя, даже по 5кам если идти) в 2014 такого не было)</quote>

Буду иметь в виду) В любом случае, я буду постепенно повышать планку. Например, сегодня уже сделал 7-12-15-12 – было тяжело. Могу заметить, что существенным отличием программы в моральном плане является наличие 5 тренировочных дней в этом году против 6 в 2014.

It ain't no mercy for the weak, better get strong.

WasD

Москва

08.03.2017 17:14

В ПРОДВИНУТОМ блоке все равно будет очень тяжелая неделя, даже по 5кам если идти) в 2014 такого не было)</quote>

Да, и 5 дней дают лучше результат)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

09.03.2017 19:17

Не стоит разжигать флеймов.

Forestspb

Санкт-Петербург

10.03.2017 13:27

Здравствуйте. Сейчас лёд растаял, слякоть, да и собачники очень любят выгуливать питомцев на спортивных площадках, отжиматься, мягко говоря,неприятно. Если заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях, не будет ли это читерством в прохождении стодневки?

"Чтобы оставаться в форме, необходимы покой, хорошая еда и, самое главное никакого спорта" У. Черчилль.

ogrudko

Херсон

10.03.2017 16:15

Если заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях, не будет ли это читерством в прохождении стодневки?</quote>

Все нормально, а в чем читерство?

Forestspb

Санкт-Петербург

11.03.2017 09:57

Все нормально, а в чем читерство?</quote>

Ну мало ли , может тыкание носом в собачье дерьмо это какая-то уличная магия и в стодневке обязательно нужно пройти этот путь.

"Чтобы оставаться в форме, необходимы покой, хорошая еда и, самое главное никакого спорта" У. Черчилль.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

День 5. Отжимания от пола для начинающих