Дневник новобранца Март 2017

Глобальный форум Дневники тренировок

6510

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

E_V_Alif

Химки

15.03.2017 11:02

Чувствую себя ужасно...</quote>

Растяжка немного снимет боль.
Завтра отдых?

Каждая попытка приближает к цели

elena113

Ростов-на-Дону

16.03.2017 09:55

ДЕНЬ 14:
15.03.2017 ср

Скакалка 200+300

2 австралийских подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:40 + 1:00
пресс 45/мин

Сегодня ночью жутко болели руки, спать было невозможно.

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

17.03.2017 23:30

ДЕНЬ 15:
16.03.2017 чт

Выходной.

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

17.03.2017 23:32

ДЕНЬ 16:
17.03.2017 пт

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

18.03.2017 23:33

ДЕНЬ 17:
18.03.2017 сб

Сегодня прекрасное настроение. Хорошая разминка для плеч и рук.

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

19.03.2017 23:58

ДЕНЬ 18:
19.03.2017 вс

У меня сегодня выходной.

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

20.03.2017 23:53

ДЕНЬ 19:
20.03.2017 пн

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:04
пресс 37/мин
подъем ног 20+20+20
крест накрест 20+30+30
руки к ногам 20+20

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

21.03.2017 21:00

ДЕНЬ 20:
21.03.2017 вт

2 негативных подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Наконец-то стала замечать, что мне самой все больше нравится заниматься. Уже стыдно за пропуск дней по каким-то причинам. И все больше хочется чего-то достичь.
Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы. Как хорошо, что есть люди, которые хотят помочь и подбодрить. И на которых хочется равняться!

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

E_V_Alif

Химки

21.03.2017 21:12

мне самой все больше нравится заниматься</quote>

Правило 21 дня в действии!!!

Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы.</quote>

Их есть у нас, вагон и маленькая тележка!!!
Молодец, так держать!

Каждая попытка приближает к цели

elena113

Ростов-на-Дону

22.03.2017 23:41

ДЕНЬ 21:
22.03.2017 ср

Разминка.
Скакалка=200+100+200

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

пресс 42/мин
подъем ног 20+20+20

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

22.03.2017 23:47

мне самой все больше нравится заниматься</quote>

Правило 21 дня в действии!!!

Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы.</quote>

Их есть у нас, вагон и маленькая тележка!!!
Молодец, так держать!</quote>

Спасибо за поддержку!)))

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

23.03.2017 23:11

ДЕНЬ 22:
23.03.2017 чт

Разминка.

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Плюс в конце попробовала еще 20 отжиманий от стола, получилось.
С подтягиваниями пока туго.
Зато тело вроде (тьфу-тьфу) стало болеть меньше, и это приятно. То ли привыкает к нагрузке, то ли хорошая разминка, пока непонятно. Посмотрим дальше. Главное делать и делать, не пропускать! Держаться, сдвиги есть. Держись!

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

elena113

Ростов-на-Дону

24.03.2017 23:48

ДЕНЬ 23:
24.03.2017 пт

Разминка.
Скакалка=200+300

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

пресс 45/мин
подъем ног из положения лежа 20+20
на косые мышцы 14
планка 1:30

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

E_V_Alif

Химки

24.03.2017 23:52

/4 круга</quote>

Привет! Кругов уже 5. Тяжело или просто не заметила?

Каждая попытка приближает к цели

elena113

Ростов-на-Дону

25.03.2017 22:58

/4 круга</quote>

Привет! Кругов уже 5. Тяжело или просто не заметила?</quote>

Привет! Честно сказать, перестала читать новые статьи, иногда смотрю старые, либо читаю чьи-то дневники...))) Стыдно. Даже новостей не знаю.
Надо почитать. Спасибо за замечание)))

Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

Дневник новобранца Март 2017