/forums/comment/345768-65-den-segodnja-ja-byl-na-vahte-i-ocheen-ustal-nogi
04.05.2017 22:31
65 день. Сегодня я был на вахте и очеень устал, ноги болят. Я решил сделать выходной. Пишу я это пока стирается моя одежда, как только она достирается я пойду спать
/forums/comment/346496-66-den-opjat-ja-vyshel-zanimatsja-v-chasti-a-ne-na
07.05.2017 23:16
66 день. Опять я вышел заниматься в части, а не на корабле. Все было хорошо, я освоился и теперь это техника даётся без особых проблем.
Делая первый подход выпадов я отвлёкся, и вместо 16 сделал 18 и остановился. Пока я отдыхал, я, вдруг, осознал - что могу больше так что следующие 5 подходов я делал по 20 выпадов.
/forums/comment/346497-67-den-ja-ustal-i-chto-to-sila-voli-dajot-sboi-kogda
07.05.2017 23:22
67 день. Я устал, и что-то сила воли даёт сбои. Когда я мог начать тренировку было уже поздно и я забегался за день, но это же все оправдания. Главное, что я отвлекся и простил и тренировку, и разтяжку((
Надо бы всё же прочесть инфопост о мативации, раньше её хватало и я его пропустил, на случай когда она начнет сбоить. Вот этот день и настал...
/forums/comment/346499-68-den-opjat-mne-bylo-ochen-len-pljus-vecherom-chasov
07.05.2017 23:30
68 день. Опять мне было очень лень(( Плюс вечером часов в 9 рассказали "отличную" новость! Завтра с самого утра я участвую в большом соревновании по гребле на шлюпках приуроченому к дню победы. Это при том что за почти 11 месяцев службы я НЕ РАЗУ этим не занимался, как и почти вся наша команда. Все как в армии...
Хоть я и был, мягко говоря поражен этим я все же собрался и начал тренировку. И ни капли не жалею! У меня даже мозг прояснился, да так что я написал записи за последнии 3 дня. Теперь я делаю 4-16-8-20. Идёт хорошо, без проблем. С интересом жду новую неделю и новую технику.
/forums/comment/347604-69-den-s-utra-my-prinjali-uchastie-v-sorevnovanii-po
11.05.2017 16:52
69 день. С утра мы приняли участие в соревновании по гребле. Из 6 человек опытных было 0. Один последний раз греб 5 лет назад, остальные первый или второй раз сидели в шлюбке. Мы заняли 7 место... из 14 отличный результат, учитывая наш опыт.
Руки так болели, что о тренировке не могло быть и речи.
/forums/comment/347727-70-den-segodnja-menja-vypustili-v-gorod-v-kino
11.05.2017 23:01
70 день. Сегодня меня выпустили в город в кино снохидить. Я мало того что не успел на сеанс, так ещё и когда вернулся оказалось, что заступаю совсем на другую вахту.
В общем мне пришлось всю ночь охранять объект и тренировку пропустил... Зато выспался, а то у меня уже и с режимом сна проблемы были.

71 день. Сегодня меня совсем загоняли, но все же вечером я пошел пробовать новую технику. С подтягиваниями вообще не пошло((
Не получается зависнуть на одной руке, так что делал обычные. Приседания и отжимания хорошо пошли. Но из-за общей усталости и проблем с площадкой(все натерли соляркой) скользко и дышать нечем. Я бросил на втором подходе выпадов и пошел отдыхать
/forums/comment/349527-78-den-i-proshlaja-nedelja-vse-ochen-ploho-za-nedelju
17.05.2017 23:25
78 день... и прошлая неделя. Все очень плохо!((
За неделю занимался всего 2-3 раза. В остальные дни не было сил. Решал, что полезнее будет пропустить так, как сил нет, хочется спать, тело ломит. Не знаю в чем дело, может из-за того что последнее время я меньше ем и сплю. Может просто из-за большого количества обязаносте, что я выполнял последние пару месяцев я как-то перегорел, или нужно поработать над мотивацией. Но я пропустил очень много за неделю и мне это не нравится.
Как бы то нибыло, вчера с меня сняли одну из моих обязаностей, так как появился новый срочник и её повесили на него...свежее мясо😃
Плюс я наконец-то выспался!! Проспав сегодня часов 14, если на 16.
Не знаю, то ли техника такая убийсвенная, то ли из-за перерыва. Но я смог сделать только 3 подхода подтягивай по 4 повторения. Приседаний сделал 6 подходов, но сделав первый 16 и ощущая сильное сжение в бедрах остальные стал делать по 10. Отжимания делал по 7 бросил после 3 подхода. Выпады делал обычные и не по 20, а как в старые, добрые времена по 16 повторений, сделал 6. Завтра, наверно, буду делать по 2-3 подтягивания, 10 приседаний, 5-6 отжиманий, подумаю как лучше делать выпады и исходя из этого решу
колько делать подходов.
/forums/comment/349801-79-den-segodnja-vpervye-mesjaca-za-2-ja-byl
19.05.2017 00:31
79 день. Сегодня впервые месяца за 2 я был отдохнувший и не знал чем занять себя перед ужином. Обычно у меня или не было времени или сил делать что-то кроме отдыха. К тому же один из людей, что я замещаю вышел из отпуска и теперь станет ещё легче. Плюс я сегодня неожиданно для самого себя сделал выход на 2. Правда рывком, но нужно же с чего-то начинать. Так что к тренировки подошел с не бывалой мотивацией и силой.
Какая же это техника жестка!! Я делал по 3 подтягивания и последний подход не вытинул((
Делал по 10 приседаний. Думал про 6 отжиманий, но ощущая острое сжение в ногах после последнего подхода приседаний, понял что нужно точно не больше 5, столько и делал.
Хотел делать 12 выпадов, но после первого подхода понял, что это слижком и дальше делал по 10. Делал выпад, распремлял ноги, снова сгинал переднюю ногу в 90 градусов, и лишь потом вставал.
Очень жесткая техника!!! Думаю в комбинации с прошлой можно будет сделать очень действенную тренировку...
/forums/comment/351538-86-den-davno-menja-tut-ne-bylo-no-jeto-neznachit-chto
25.05.2017 22:59
86 день. Давно меня тут не было, но это незначит, что я не тренировался! Правда получается это редко. То нет сил, то времени. Благо пост про то что стоит прислушиваться к себе и не тренироваться кода онимаешь что не стоит, меня немного успокоил. У меня сломался телефон((( Работает только от сети и постоянно выключается. Так что писать посты это настоящие испытание...
Вчера мы разгружали боеприпасы носили по 2 ящика по 31 кг... Теперь мне интересно на сколько больше я вешу, ведь я примерно в такой весовой категории. Так что вчера я опять не занимался. Сегодня болела спина от небольшой перетренированности (хорошо не сорвал). Сегодня я думал заниматься или нет и досидел до 10 вечера. Скоро отбой, а ещё надо помыться. Думал забить... опять(((
Но тут на помощь пришли круги!!! Я сделал 2-10-5-12 по продвинутой техники 5. Только с обычными вппдами. Да и завтра надо будет над техникой поработать.
P.S неди 3-4 назад я пытался отжиматься на одной руке, сделал всего 1. Пару дней назад опять попробовал сделал 8 на каждую руку о.О и офигел. Плюс теперь я постоянно днём делаю выход на 2, пока с рывком ногами, но уже 2 подряд, думаю дойду до 5 и попытаюсь без рывкаю одной спиной и руками...