А по тренировки... было холодно, не обычно холодно(( Но я выполнил всё 4-8-8-8. Закончил и начал писать про 19 день, как началось приготовление к походу и я дописывал уже когда все разбрелись по боевым постам, что делать нельзя
Завтра мы на неделю уходим в море, связь там вряд ли будет, но тренировки я не брошу!!! А инфопосты потом нагоню
Я не могу вести онлайн дневник, но никто не мешает мне вести его офлайн, а потом опубликовать.
В общем сегодня я добавил круг, но из-за того что тренировался не один сбил ритм(((
Так обычно на круг уходило минута 15, минута 20, то сейчас круг я делал за минуты. Поэтому сбивалось дыхание и качество исполнения. Не правильно, что люди влияют на мою тренировку. Впредь я буду стараться сильнее обстрагироваться от них.
24 день. Перед походом, я читал чат проекта в Телеграме, там спрашивали про добавления упражнений на пресс. И самым единогласным советом было делать подъём ног в висе. Я решил и себе добавить. Все равно я часто за день прохожу мимо перекладины. По правде говоря меня не сильно интересует пресс, думаю на него и так хватает нагрузки в основном блоке. Больше меня волнует именно хват, чем больше висишь на перекладине тем больше сможешь провисеть, да и для мышц пресса это лишним не будет. Так что теперь несколько раз в день, я делаю 10-15(в общем сколько получится) подъемов ног в висе на перекладине.
Сама тренировка прошла спокойно, тяжело, но спокойно. 5 кругов по 4-8-8-8. Всё таки в открытом море на закате приятно заниматься
25 день. Чуть не забыл написать запись. Сегодня хорошо спал, 3 часа после обеда, но при этом плохо ел. Меню сегодня состояло из неприемлимой пищи. Я понимаю, что все это мелочи и для здоровья нужно сбалансировано питать. Но что-то во время приёмов пищи я об этом не не думал и не ел ни сечку, ни печень, не рисовый суп.
Ко всему прочему я несколько часов посвятил решению разных логических задач, напрягал мозг, а это довольно затратное дело в плане калорий. Если бы не печенье и конфеты, которыми я закидывался целый день и сон днём я был бы совсем вымотан к тренировки. А так я приступил к тренировки спокойный и полный сил. Даже попросил одного матроса последить за таймером. Но все же далось мне это тяжело 5 круг получился слегка смазан. И правило "качества" я не смог соблюсти во всех повторениях 5-года круга(( Делал 4-8-8-8 как всегда.
Инфопосты не читаю, инета нет((
26 день. С утра у меня болели мышцы рук. Возможно это из-за нехватки еды вчера, но сегодня суббота и похоже мой непосредственный начальник решил сделать себе выходной, ну и мне заданий не давал. Так что после завтрака я лёг спать и спал до обеда. Проснувшись боли будто и не было))
После обеда и до ужина я был свободен и почти все время читал. После ужина полежал часок и пошёл тренироваться. Так как почти целый день не выходил, то и доп. упражнения не делал.
После разминки налетела толпа матросов и начала заниматься, это меня немного сбило с толку. Так что я опять все делал в ускоренном темпе. Кстати, сегодня целый день лил дождь и весь сигнальный мостик, где находится перекладина, превратился в лужу. А усугубляется все тем, что постираться сейчас нет возможно, сложно найти воду что бы руки промыть... Так что я отжимался прямо в лужу и на груди и животе большое мокрое пятно. Надеюсь когда оно высохнет грязи не останется... В общем я сделал свои положенные 5 кругов по 4-8-8-8 и пошёл дальше пить чай и читать книги >_<
27 день. Оказывается вчера было воскресенье, а это наш законный выходной неудивительно, что не напрягали. В море... Да как по сути и в принципе в армии как-то совсем нет смысла следить за днём недели. Сегодня потренировавшись я остановился поговорить Валентином сигнальщиком. Спустившись в пост я понял, что не устал о.О (наверно где-то схалтурил)
Не растерявшись я вернулся к перекладине и сделал 2 подхода подъёма ног. Спустился в пост заварил себе чай и почувствовал, что руки то поболивают.
28 день. На прошлой недели я сделал 2 выходных и пропустил разтяжку. Думал на этой в 1 и в 7 день сделать разтяжку. С первым проблем не было, но вот сегодня обстоятельства были сильнее меня. Целый день я был загружен, делал документы, делал ТО приборов и т.д. Освободился в пол десятого, уже было не до разтяжки. В общем сделаю её в конце недели... Хоть и получится что я почти 2 недели без неё...
29 день. Наконец-то я был 1 мне никто не мешал и тренировка прошла на ура. Теперь мой темп выполнения слегка увеличился, но при отжиманиях я почувствовал как сжимаются лопатки. Значит все правильно и теперь я смогу за этим следить. Было тяжело, но я справился и пошёл желать документы)
Телефон стал совсем бесполезен, максимум если сильно постараться можно включить музыку. Я вел дневник в блокноте, но не вижу смысла переписывать это сюда. Мне прислали новый (старый) телефон, но не шибко хороший, но есть инет, я могу читать, быть онлайн, хоть от него и болят глаза.
10 числа у нас была проверка. Так что 9 и 10, то есть 40 и 41 дни был дурдом! Так что тренировки пришлось пропустить. Я не делал на той недели растяжку так как и так сделал 2 выходных
