/forums/comment/534942-chut-bolshe-minimalki
Чуть больше минималки 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534945-quote-name-lawnmover-post-534942-chut-bolshe
Чуть больше минималки
</quote>
й .
/forums/comment/535002-razminka-rastjazhka-10-minut-v-techenie-dnja-5-raz
Разминка растяжка 10 минут в течение дня 5 раз. Работа болкаркой и перфоратором 8 часов
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535006-quote-name-oleg196925-post-535002-rabota-bolkarkoj-i
Работа болкаркой и перфоратором 8 часов</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/535013-tozhe-penziju-hochu
/forums/comment/535028-quote-name-vyxodnadve-post-535013-tozhe-penziju-hochu
Тоже пензию хочу...</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535093-quote-name-lawnmover-post-535028-quote-name
Тоже пензию хочу...</quote>
тебе еще рано, на тебе пахать надо
</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535094-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-10-minut-otzhimanie-v
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х30 раз
Подтягивания 40 раз, отдых 10 минут
Подтягивания 33 раза
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535136-otdyh
Отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535236-razminki-rastjazhki-v-techenie-dnja-5-raz-po-20-minut
Разминки растяжки в течение дня 5 раз по 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535373-nachalsja-sezon-dozhdej-otdyh
Начался сезон дождей
Отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535492-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 3х15 через 3 мин
Выход силой 2х4 через 4 мин
Отжимание в вариациях 3х15
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535639-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-10-km-podtjagivanija-v
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 10 км
Подтягивания в вариациях 3х12
Выход силой 3х5
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535784-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания в вариациях 3х10 через 4 мин
Отжимание 2х50 через 7 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/535838-zima-v-sochi-beg-truscoj-s-hodboj-3-km-razminka
Зима в Сочи
Бег трусцой с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
В дали большой Кавказский хребет и Красная поляна в снегу
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
