СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/538448-beg-s-hodboj-4-km-razminka-rastjazhka-3h15-minut-v-den
oleg196925
oleg196925
Сочи
13.01.2020 23:19
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 3х15 минут в день
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/538899-kreshhenskie-podtjagivanija-36-raz-za-3-mesjaca-legkih
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.01.2020 18:52
Крещенские подтягивания 36 раз
За 3 месяца легких тренировок поправился в весе 75 кг
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/538918-serega-molodec-nu-a-oleg-orel-kak-vsegda
Lawnmover
Lawnmover
Чита
20.01.2020 01:18
Серега, молодец !!!!
Ну а Олег, Орел, как всегда !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539074-21-01-2020-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.01.2020 15:09
21.01.2020
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 3х5/5/3 (5выходов+5дипсов+3подтягивания)
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539273-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-3-h-15-minut-v
oleg196925
oleg196925
Сочи
24.01.2020 22:03
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 3 х 15 минут в день
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539370-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-3-h-15-v-den
oleg196925
oleg196925
Сочи
26.01.2020 18:33
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 3 х 15 в день
Полуподтягивания 3х20 раз
Вис на турнике 3х1 минуте
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539439-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.01.2020 21:46
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход силой 2х5
Подтягивания в вариациях 2х10
Поднятие тела в а передний вис 4х6 раз
Отжимание в вариациях 2х25
Ходьба 4 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539564-nachalis-dozhdi-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-v-den-3
oleg196925
oleg196925
Сочи
29.01.2020 16:05
Начались дожди
Ходьба 3 км
Разминка растяжка в день 3 раза 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539769-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-10-minut-otzhimanie-v
oleg196925
oleg196925
Сочи
01.02.2020 11:53
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х20
Подтягивания в вариациях 2х10
Понятие тела в горизонт 3х6
Выход силой 2х4/4/3
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/539905-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.02.2020 19:19
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 2х5/5
Поднятие тела в горизонт 2х8
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540129-segodnja-horoshaja-pogoda-17-no-ne-na-dolgo-zavtra
oleg196925
oleg196925
Сочи
06.02.2020 19:50
Сегодня хорошая погода + 17 но не на долго, завтра дожди начинаются и похолодание.
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 8 минут
Подтягивания разогрев 2х8
Поднятие тела в горизонт 2х8
Подтягивания на максимум 44 раза с нон-стоп 33 раза.
Ходьба 10 минут
Разминка растяжка 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540271-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-3-raza-po-15-minut-v
oleg196925
oleg196925
Сочи
08.02.2020 22:02
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 3 раза по 15 минут в течение дня
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540314-pervyj-zamorozok-v-sochi-6-sneg-tak-i-ne-vypal-na
oleg196925
oleg196925
Сочи
09.02.2020 20:20
Первый заморозок в Сочи - 6 снег так и не выпал на побережье. Солнечная погода.
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 3х25
Поднятие тела в горизонт 3х8
Выход силой 2х5/5
Подтягивания в горизонт 2х6
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540448-utrom-prohladno-5-no-snega-po-prezhnemu-net-dnjom
oleg196925
oleg196925
Сочи
11.02.2020 18:42
Утром прохладно - 5 но снега по прежнему нет, днём солнечно и ветрено +3
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 3 раза в день по 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540518-shtormit-5-workout-komanda-superstar-beg-s-hodboj-4-km
oleg196925
oleg196925
Сочи
12.02.2020 13:57
Штормит + 5
Workout команда СуперСтар
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 104 раза
Ходьба 5 минут
Подтягивания 30 раз
Отжимание в вариациях 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х6
Брусья 20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)