Глобальный форум Дневники тренировок

ПОСТУПАЕМ В ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ

/forums/comment/345335-107-den-3h100-metrov-polnocennaja-razminka-cotki-po-15
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
03.05.2017 18:25
107 день

3х100 метров, + полноценная разминка(cотки по 15 секунд)
/forums/comment/345707-108-den-3h200-200-hodby-32-5-31-5-31-4
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
04.05.2017 18:22
108 день

3х200/200 ходьбы (32.5,31.5,31.4)
/forums/comment/346042-109-den-bassejn-10h25-zhestko
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 01:51
109 день

бассейн
10х25(жестко)
/forums/comment/346221-110-den-3h100-100-truscy-14-15-sekund-3h200-200-truscy
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 19:28
110 день

3х100/100 трусцы,(14-15 секунд)3х200/200 трусцы(32),1х300(50)
отдых между сериями 100,200,300 метров трусцы

вечер подтягивания
10х10/2минуты отдых, 5 мин отдыха + 15подтягиваний
/forums/comment/346410-111-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
07.05.2017 16:56
111 день

баня
/forums/comment/346621-112-den-utro-300-50-cek-3-minuty-otdyha-400-69-3
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
08.05.2017 13:34
112 день

утро: 300(50 cек)/3 минуты отдыха, 400(69)/3 минуты отдыха, 300(43)/4 минуты отдыха, 200(28.47)/5 мин отдыха, 100(13.17)

вечер: 10 подтягиваний,сразу 10 брусьяХ10 подходов(через 2 минуты отдыха)
/forums/comment/346971-113-den-bassejn
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
09.05.2017 18:57
113 день

бассейн
/forums/comment/347336-114-den-18h100-50-truscy-po-15-16-sekund
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
10.05.2017 19:13
114 день

18х100/50 трусцы (по 15-16 секунд)
/forums/comment/347846-115-den-7h200-40-200-truscy-90-5-min-otdyha-7h200-40
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 10:09
115 день

7х200(40)/200 трусцы(90)
5 мин отдыха
7х200(40)/200 трусцы(90)
/forums/comment/348087-116-den-kompleksnaja-razminka
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 22:55
116 день

комплексная разминка
/forums/comment/348155-117-den-utro-sbu-1500-metrov-vyprygivanija-vecher
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
13.05.2017 13:39
117 день

утро - сбу 1500 метров (выпрыгивания)

вечер - легкий кросс 40 мин
/forums/comment/348476-118-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
14.05.2017 20:10
118 день

баня
/forums/comment/348838-119-den-sbu-1500-metrov-na-vynos-bedra
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
15.05.2017 20:37
119 день

сбу 1500 метров на вынос бедра
/forums/comment/349199-1000-metrov-sbu-nemnogo-vyprygivanij-na-zadnjuju
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
16.05.2017 21:13
1000 метров сбу,+ немного выпрыгиваний на заднюю
/forums/comment/349489-121-den-30-min-legkij-beg
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
17.05.2017 21:43
121 день

30 мин легкий бег
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]