Глобальный форум Дневники тренировок

ПОСТУПАЕМ В ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ

/forums/comment/345335-107-den-3h100-metrov-polnocennaja-razminka-cotki-po-15
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
03.05.2017 18:25
107 день

3х100 метров, + полноценная разминка(cотки по 15 секунд)
/forums/comment/345707-108-den-3h200-200-hodby-32-5-31-5-31-4
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
04.05.2017 18:22
108 день

3х200/200 ходьбы (32.5,31.5,31.4)
/forums/comment/346042-109-den-bassejn-10h25-zhestko
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 01:51
109 день

бассейн
10х25(жестко)
/forums/comment/346221-110-den-3h100-100-truscy-14-15-sekund-3h200-200-truscy
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 19:28
110 день

3х100/100 трусцы,(14-15 секунд)3х200/200 трусцы(32),1х300(50)
отдых между сериями 100,200,300 метров трусцы

вечер подтягивания
10х10/2минуты отдых, 5 мин отдыха + 15подтягиваний
/forums/comment/346410-111-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
07.05.2017 16:56
111 день

баня
/forums/comment/346621-112-den-utro-300-50-cek-3-minuty-otdyha-400-69-3
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
08.05.2017 13:34
112 день

утро: 300(50 cек)/3 минуты отдыха, 400(69)/3 минуты отдыха, 300(43)/4 минуты отдыха, 200(28.47)/5 мин отдыха, 100(13.17)

вечер: 10 подтягиваний,сразу 10 брусьяХ10 подходов(через 2 минуты отдыха)
/forums/comment/346971-113-den-bassejn
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
09.05.2017 18:57
113 день

бассейн
/forums/comment/347336-114-den-18h100-50-truscy-po-15-16-sekund
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
10.05.2017 19:13
114 день

18х100/50 трусцы (по 15-16 секунд)
/forums/comment/347846-115-den-7h200-40-200-truscy-90-5-min-otdyha-7h200-40
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 10:09
115 день

7х200(40)/200 трусцы(90)
5 мин отдыха
7х200(40)/200 трусцы(90)
/forums/comment/348087-116-den-kompleksnaja-razminka
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 22:55
116 день

комплексная разминка
/forums/comment/348155-117-den-utro-sbu-1500-metrov-vyprygivanija-vecher
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
13.05.2017 13:39
117 день

утро - сбу 1500 метров (выпрыгивания)

вечер - легкий кросс 40 мин
/forums/comment/348476-118-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
14.05.2017 20:10
118 день

баня
/forums/comment/348838-119-den-sbu-1500-metrov-na-vynos-bedra
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
15.05.2017 20:37
119 день

сбу 1500 метров на вынос бедра
/forums/comment/349199-1000-metrov-sbu-nemnogo-vyprygivanij-na-zadnjuju
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
16.05.2017 21:13
1000 метров сбу,+ немного выпрыгиваний на заднюю
/forums/comment/349489-121-den-30-min-legkij-beg
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
17.05.2017 21:43
121 день

30 мин легкий бег
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]