4-го, вторник, пропустил отжимания
5-го, среда, подтягивания
1 подход - 8 раз прямым хватом
2 подход - 7 раз обратным
3 подход - 6 узким
4 подход - 5 обратным
5 подход - 2 широким хватом
6 подход - австралийские подтягивания 20 раз
отдых 90 сек
сегодня, четверг, отжимания
1 подход - 14 раз
2 подход - 18 раз
3 подход - 14 раз
4 подход - 9 раз (надо было 14)
5 подход - 10 раз (на максимум, надо было 20)
отдых 60 сек, перед пятым подходом, 120 сек
Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)
