пропустил 2 дня отжимания и 1 подтягивания
вчера подтягивания
1 подход - 8 раз прямым хватом
2 подход - 5 раз обратным
3 подход - 5 узким
4 подход - 4 обратным
5 подход - 4 прямым
отдых 90 сек
6 подходом подтягивания прямым хватом с 10 секундной фиксацией - 1 раз
сегодня отжимания
1 подход - 12 раз
2 подход - 17 раз
3 подход - 13 раз
4 подход - 13 раз
5 подход - 10 раз (на максимум, надо было 17)
отдых 60 сек, перед пятым подходом, 120 сек
т.к. пропустил, начал с того, на чем закончил
планка 90 сек (забросил что-то, теперь трудно делать, начну с 90 сек)
Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)
