<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
43 круга
ну да, у тебя же мышечный тюлень 
Вам определённо нужно научиться делать фристайл. Там есть всё, что вы написали выше.</quote>
У меня одного накопилась определенная усталость и нежелание тренироваться?</quote>
Мы оба, надеюсь что и многие на форуме прекрасно знают что такое кроссфит и круговая тренировка. Сейчас не об этом. Работа на фунциональных подвесных петля разнообразит 100 днеку, оставив всю ту же базу - все те жи приседы, отжимания и тд. Прекрасно понимаю что курс молодого бойца это курс молодого бойца, а вот разнообразить концовку можно. Оставщееся неделя тренировок координально на конечные результаты никак не повлияют. А вот разнообразие и что то новое при доступном обьяснение даже очень. Авторы некоторых книг рекомендуют менять спортивную деятельность, к примеру воркаут на игровую, к концу тренировочного цикла. Я всего лишь предлогаю несколько разнообразить цикл при тех же упражениях, и результаты не заставят себя ждать.</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
60 сек стойка
28 кругов ,15 минут без отдыха (ещё три месяца назад я бы наверное минуте на 3й-4ой вообще бы с дистанции сошёл)
под конец только вспотел как лошадь
,даже за полотенцем пришлось идти, а так мне даже понравилось,+ ещё 6 подходов по пять раз, подтягиваний сделал. STILER
Печаль вот в чём:
До этого в продвинутом блоке выполняли объём:
- Подтягивания: 6х5=30
- Приседания: 6х10=60
- Отжимания: 6х10=60
- Выпады: 6х10=60
И это всё с сложными техниками.
Что по АЛЬФА турбо блоку (я сделал 23 круга):
- Подтягивания: 1х23=23
- Приседания: -
- Отжимания: 4х23=92
- Выпады: 2х23=46
Нагрузка то попроще. Да и по ощущениям тоже воспринял всё просто, нету так сказать стресса.
А эмоции были одни: что это было?
Never give up!
