Lawnmover

нам бы об этом говорить

текст из песни группы 25/17

"Когда Бог хочет наказать - он лишает разума,
Иногда мне кажется что вся Земля наказана"

Спасибо, Евгений и тебе того же

17/12/18 Понедельник
Восстановительная после воскресной трени.
Болит все. Пресс, трицепс, широчайшие, спина, дельты.
пока ходишь и двигаешься все более менее, как только немного посидел то как старичек сразу все мышцы чувствуются.
В обед в зале.
Разминка.
скакалка - 120
подтягиваниями - 3*5
отжиманиями - 3*15
брусьями - 3*10
ролик к колен - 10

далее старался все делать в чистой технике.
-Лесенка из подтягиваний 1-10-1, +1 (вообще влет залетела не дробил)
-Стремянка брусья 2-20, +2 (последние подходы 18(15+3) и 20(12+5+3) дробил)

Более менее все закрутилось.

16.12.18 Воскресение
Совместная тренировка.
Были Lawnmover, Droll, Serke, dAppEr, elena159, Free4064, mESTniy, еще потом sas_chita c сынишкой IVAN2012.
Температура -14. Много снимали видео получилось около 9 Гигов.

Программа была следующей.

- Разминка - 5 мд.
Лучший нигерский результат 3 с чем то,
потом идут более реальные цыфры 5:05, 6:23(мой)
Особых результатов достичь не удалось.
Писалось видео но фотик стоял не удобно и не сфокусировался видео размытое.
- Подтягивания. "10-ти минутка". 10 (7) повторений в минуту.
сначала замахнулись на 10 повторений но потом поняли подвох и перешли на 5, крайний 10 сделали
- Подтягивания. W-лесенка от 7 с шагом 1: 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7. Друг за другом.

- Подтягивания. Лесенка до 10 с шагом 1: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Друг за другом.



На верху лесенки сделали перерыв:
- Брусья 10*10


- Стойка на руках.

Совместная фото.

Классно потрени наугарались наподтягивались.

На завтра всем рекомендую слушать песню про крылья, потому как вечером уже началось чувствоваться.

Всем привет. Хочу 50 подтягиваний, 20 выходов силой на 2, 80 брусьев, 100 отжиманий, все это надо сделать до конца года (осталось две недели). Какие тренировки включить? Не сказать что я подтягиваться не умею, но и чудес на турнике не показываю.

п.с.
и это не сарказм

п.с. 2
Сейчас я занимаюсь переводом на латиницу одной полезной книги 500 страниц, что бы сюда запихнуть и предложить вам перевести ее обратно.

Говорят что он круче бокса, если вовремя применить

Олег, спасибо за разъяснения. То есть ты думаешь что пропорции по упоажнениям обязательно должны сохраняться? Значит надо на отжимания тоже налегать

Жир уходит у него ...
Курить то бросил ?

Да, мои дрищеватые друзья
БАЗА (не лыжная) решает. Хотели бы вы этого или нет

Я больше не вижу в этом смысла
Зачем добровольно травить себя?
Есть более веселые вещи в жизни, чектуться и отментить событие можно вкусным чаем например.
Так что это утратило для меня всякий интерес и какое либо значение полностью.

хрена старпер с 46 подтягиваниями и хрен знает сколько выходов

Рано тебе железяки таскать, молодой еще.
Лучше давай-ка налегай на турник+брусья+отжимания.
В армии пригодится. Укрепишь себя как следует, базу наростишь, а там видно будет.
Масса это все прходяще уходящее, а вот турниковая база это твой стержень вне зависимости от массы, будет база будет все, не зря ее и назвали БАЗА.
А захочешь качаться то дальше даже в ползу пойдет.
Но никак не наоборот.

не ну а че они всегда "не до груди" "не до груди"

после недельного перерыва пропустил сообщение о твоем ДР, там их было 125, не мудренно.

Саша с днем рождения !!!!
Теперь нам с тобой по

44

!!!

Не ну а почему миниски сразу разрушаются еще в молодости? тогда. У тех кто с детства в футбол гоняет например.