Russman

945день.
Разминка 15мин.
10 кругов подтягивания и отжимания трицепсовые.
Получилось 10×5/20
Подтягивания 12 раз под конец.
Пресс 5 кругов 30 подъёмов корпуса на наклонной скамье плюс подъем ног 10 раз.
Получилось 5×30/10
Флажок на наклонной скамье 5сек
Потом отжимания 5×20раз
Уголок,отжимания в стойке,планка.

944день.Разминка 10мин.
Попытки переднего виса и немного подводящих.
5MD
39/78 сделал за 5 мин.
50/100 сделал за 6 мин.39 сек
Делал по 3/6.
Может в след.раз сделать по 2/4 только в высоком темпе.?
5мин отдых и 12 раз подтянулся на максимум.
После Планка 3 мин.
Заминка и все

С Днем Рождения!Ешьте обязательно))) как без сладкого то...?

943день.Сегодня по плану киш-миш-жаренные гвозди.
Всего будет понемногу, но позже...

942день.9мая!Праздновали День Победы!Праздновали день рождения коллеги.
Отдыхал короче.

Главное ни кого не задави!На твоих то скоростях))

И я о том же...

С Днем Победы!!!

Здорово!С Днем Победы!
Надо и мне в будущем году пройти вместе со всеми.
Мои дед и бабуля были партизанами в Белорусских лесах

Согласен!!!:thumbsup:

Да вот понять не могу.Все время локти выпрямлял.Суставы не болят,только после таких тренировок руки ночью немеют

В мой адрес поступила критика,что полностью выпрямляю руки в локтях и это якобы вредит суставам.
Что думаете?

941день.Вчерашний.Решил замерить мах.в отжиманиях,но после предыдущей тренировки на подтягивания понимал..рассчитывать на хороший результат не приходится.
Так и оказалось. Во время подхода выходил из стойки. Опу поднимал в верх домиком.Нон-стоп сильно просел. Раньше было около 60
А в прочем смотрите сами
Цель дотянуть до стольника,без выхода из стойки.Знаю,что могу!
После алмазные отжимания
10×16раз отдых по 60-90сек
Ещё скакалка в сумме 500 раз
Всем хорошего дня!
С Днем Победы,друзья!!!!

Посмотрел, ты молодчик.Красава

Как я погляжу, мы тут все страдаем "расстройством пищевого поведения":joy: