Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.02.2025 17:26]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Nikita2014
Nikita2014
Чудово
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Друзья
Olga_Holad
Olga_Holad
Мюнхен
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
omin
omin
Мюнхен
Kahar
Kahar
Москва
1CBC
1CBC
Макеевка
PavelK
PavelK
Москва
Rus2018
Rus2018
Москва
xama
xama
Севастополь
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Julkra
Julkra
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 25.07.2019 12:57
Ты просто молодчик!Очень рад за тебя,это реально мощно!!!
Отправлено: 25.07.2019 08:19
Красавец!Как по мне,скажу так.Отпуск для того чтобы отдыхать.Максимум зарядка
Отправлено: 25.07.2019 08:14
Просто превосходно. Меня жаба задушила :sob:😭
Тоже хочу:grinning:😀
Отправлено: 24.07.2019 22:22
1017день.Совсем жарко.Начали работу на час раньше в 6 утра,чтобы закончить на час быстрее.В результате закончили на час позже:weary:😩
В 18:30 Бассейн с мальчишками
55мин1500метров кроль 70% ,брасс 30%
Servus
Отправлено: 23.07.2019 21:20
1016 день.Работа,жара 31 градус.
Бицепс,трицепс,отжимашки.15мин:see_no_evil:🙈 позорище
Отправлено: 23.07.2019 19:17
<quote name=Edushkin post="522821">
<quote name=Russman post="522789">

Ну,да.Я так не смогу.У меня ужин сразу после работы и до отбоя:joy:😂</quote>
Ты не понял. Я часть обеда оставляю на завтрак и ужин. На завтрак третье, на обед первое, на ужин второе.</quote>
Все я понял,а вот ты теперь остальных запутал:joy:😂
Отправлено: 23.07.2019 15:05
<quote name=Edushkin post="522782">
<quote name=Russman post="522773">

Я тоже скорректировал питание и вес идёт вверх:see_no_evil:🙈 )))</quote>

Не знаю как ты корректировал, а я обеденную пайку стал с ужином делить, и перестал жрать овсянку, по утрам 😃 - хлеб, колбаска и кофе...</quote>
Ну,да.Я так не смогу.У меня ужин сразу после работы и до отбоя:joy:😂
Отправлено: 23.07.2019 13:19
<quote name=Edushkin post="522766">
Вес снизился с 86кг до 83кг - корректировка питания действует.
Улучшил задний вис (ласточка) за месяц с 1 сек до 10 сек. Прогресс неминуем! 😃</quote>
Молодец!Скинул вес это круто!
Я тоже скорректировал питание и вес идёт вверх:see_no_evil:🙈 )))
Отправлено: 23.07.2019 00:23
День тот же. Вечер 18:00
Плавание 45мин.Кроль и брасс.
Дома немного бицепс.Да!Мои тренировки стали похожи на жалкие потуги...
Отправлено: 22.07.2019 11:56
1015 день.
Отправлено: 21.07.2019 21:57
1014 день.
Турнир по футболу у Арсения.
Вечером встреча с прихожанами нашего прихода в доме нашей свидетельницы.
Отец Николай тоже был.Хороший вечер,настоящие православные люди.
Отслужили литию о всех отшедших ко Господу и о погибших в войнах.
Всем всего хорошего
Отправлено: 21.07.2019 21:47
Огогошеньки!!!Вот это улов
Отправлено: 21.07.2019 09:18
<quote name=Lawnmover post="522539">
Улан-Уде.
</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 21.07.2019 09:17
<quote name=Felis post="522538">
<quote name=Russman post="522531">
споткнешся об кровать </quote>
ударишься головой об угол подушки и потеряешь сознание :smile:😄</quote>
:grinning:😀
В теме: трень
Отправлено: 21.07.2019 00:29
Сегодня вечером еще успел блинов испечь