OlegSh

В том году многие были очарованы видео и фото с вашего Кенона :slight_smile: .
А чего бы вам вместо того, чтобы в воскресенье свои скучнообыденные 100500 брусьевтурников делать не пойти и просто покатать на коньках.
А то вдруг к понедельнику заметёт всё.

В обед отличная часовая прогулка.
Вечером-австралийские подтягивания
5*5, 22,18,15,12,8 = :100:
скручивания триста.
:wink: вроде ничо так

Lawnmover:smiley: а ты хочешь всего и сразу, и силы, и выносливости, и красоты :smile: .
Похвально, конечно.
=========================================================
P.S. Не смущайся, ты заслуженно красив, сам себя вылепил. Просто у тебя рост 182, как у меня, поэтому и идеалы у меня такого роста, при всём желании не могу на 160 или 205 ориентироваться, как бы они не выглядели.

:joy: фигура у тебя зашибательская, я бы с такой вообще не парился над тем, разгибаются там локти, дёргаются ноги или задирается подбородок. Может быть даже специально коряво всё делал :laughing: . Однозначно считаю, что внешний вид главнее красивой техники исполнения и количества.

угу, пропустил и пропустил, не оправдывайся и не размышляй, просто продолжай дальше двигаться и всё.

Где продолжение маленьких шагов :slight_smile: .
Как что движется то?

Рома, а можно ноги ближе друг к другу ставить, тогда и 15 веселее зайдёт :slight_smile: и смотреться круче будет. А то погоня за количеством качество не улучшает.

+160 = 35 460

А я часто это забываю.
Надо приучить себя вечером делать упражнения на коврике и произносить это заклинание.
И прибудет сила!!!
===============================================================
День 24.
Отжимания от пола лесенкой 4,8,12,16,20,16,12,12 = :100:
На ноги 4 круга по 10 махов каждой назад-в сторону и вперёд, 50 подъёмов на носки и 40 выпадов, меняя ногу через десяток.
:person_running:
Не перегружайте себя :metal:

Нормально вчера так день завершился.
Достал, значит, свой коврик для фитнеса, расстелил.
Сделал свои триста скручиваний, встал, свернул коврик, мысленным взглядом окинул работу, которую надо сделать до ночи.
Потом поднял руку, уронил вниз, с молитвенным заклинанием "нуихерсним", умылся и пошёл спать. Спал крепко.
:upside_down: сегодня как обычно произвольная программа.

В обеденный перерыв опять честно отходил быстрым шагом.
Казалось, что хуже, чем вчера, но прошёл больше.
Шёл вдоль Иртыша, заметил, что уже какие-то ледяные образования на воде. Дошёл до Омки и понял, откуда это, там сплошняком льдышки плывут. Жаль, что теплеет, хотя на завтра прогнозируют с +1 до -15 за день.
Ноги отлично себя чувствуют.
Зачем мне бегать, когда от ходьбы тащусь :stuck_out_tongue_winking_eye: .
Один минус был, сегодня до ходьбы поел, и зря.
:person_running:

Андрей, настрой надо на позитивный менять :slight_smile:

+150 = 35 300

Вчера вечером пытался делать растяжку.
Из упражнений, в общей куче:
25 австралийских, 30 отжиманий от пола, 60 выпадов, 300 скручиваний.
Сегодня, 23 день!
Перед обедом, обратные отжимания от офисного стула
2,4,6,8,10,12,14,14,12,10,8 = :100:
Выпады 3 по 50, меняя ногу через 5-10 в подходе.
:v:

+60 = 35 150