OlegSh

Ни одного ролика с Войтенко не смотрел.
Просто мне его внешний вид не нравится.
Так же как Криса Хериа.
:joy: Натали Пашкофф смотрел.

+60 = 31 376

День 10.
Весь обеденный час потратил на быструю ходьбу. Клёво!!! :stuck_out_tongue_closed_eyes: Дважды по стометровке с максимальной скоростью одолел. Когда пошёл, настроение было хреновое, вообще думал- может лучше поспать часок. Но ноги понесли, как крылья.
Прогрелся хорошо, да и вообще, октябрь проходит тёплым и сухим, самое то для ходьбы.
Разминочные 3 круга были такими:
20 приседаний, по 10 махов каждой ногой в сторону-назад и в перёд, 20 в разножку и 50 подъёмов на носки.
После ходьбы очень осторожно попробовал обратные отжимания.
Безболезненно прошло 3 по 10.
Потом подумал и добил до модной нынче :100: такими подходиками -
20,15,15,10,10.
Д/з какбэ на 3- сделал.
:briefcase:
Да, ещё кистевой, 12 по 50 на каждую, между делом и работой.
Всем привет!!!

С днём рождения, Олег!
Спасибо, что ты укрепляешь во мне такие качества, как вера в себя , надежда на успех, стремление к лучшему.
Всего наилучшего! :muscle:

День 9-ый.
Барахтаюсь, не форсирую, спина норм, но при наклонах головы больно.
Ходьбы не было даже в обед.
По вчерашней схеме
махи 10/10 + приседания 15 + подъём на носки 50 = 6 кругов.
На руки - кистевой эспандер 8 по 50 на каждую.
50 простых приседаний в темпе вальса.
Ноги норм себя ведут, надо осваивать пистолетики к зиме.
:snowboarder:

Да уж, зверские у вас приседания.
Какое время отдыхаете между ступенями?
И сколько времени на всю лесенку выходит?

Итак, день 8 от начала славных дел.
Ходьба 1.5 и 1 час.
На ноги:
махи 5/5 + приседания 10 + подъём на носки 50 = 6 кругов.
На руки - кистевой эспандер 6 по 50 на каждую.
На спину - разминка.
Вроде как проходит, только голову больно вперёд опускать и плечи разводить-сводить, а так не мешает почти.
Пройдёт завтра к утру.
Даже самое левое колено на приседах не щёлкает :smirk: .

Всем привет!!!

Чего нового за 2 недели?
Лень писать или ничего не происходит?

Да, есть такая тема.
Я почти через год, как начал упражняться, встретился со знатоком, так он мне за 10 минут СТООЛЬКО поправил.
Просто смотрел, как делаю и бросал фразы, типа- голову не туда, задницу- сюда, дышать не так, опираешься не на то...
А вообще, можно снимать видео и бросать на форум в соответствующий раздел- может кто что и скажет.

Заметил Д/з .
Похоже, я - двоечник и второгодник.
Обещаю потом сделать.
Интересно, что скажет Лёха? :slight_smile:

Я считаю, что хорошо, когда на такой сон пробивает, сам иногда не то, что десятку, а могу и дюжину часов в подходе сна осилить :slight_smile: . Кстати, надо попробовать будет в выходные.
Отдыхать надо, без этого никуда.

Это круто!!!
Мне пока до своих молодых на турнике далеко.
Но я хочу в другом себя обогнать- никогда пистолетик не делал, а очень хочется :slight_smile: . Хотя бы криводрыг-пистолетик :smiley: , но должен освоить. В детстве я даже с опорой не мог на одной присесть, не занимался этим.

СПАСИБО ВСЕМ :slight_smile: .
Пока спин мой не проходит, боюсь двигаться :sunglasses: , даже дышу осторожно. Но хожу на работу, так что ништяк.
Решил делать доступные упражнения, заполнять цифрами.
Вчера- подъём на носки и кистевой эспандер, по 300 везде.
Утром с постели опять сползал с французскими словами :confused: .
Ничо, пройдёт и не вернётся.
Из хорошего - всю ту неделю так следил за локтями, что обнаружил улучшения в области коленей :slight_smile: , надо потихоньку включать их.
Ладно, всем привет, благодарности и движемся на позитиве!!! :person_walking:

День 7, понедельник не задался с утра.
Какая-то фигня со спиной, еле сполз с кровати.
Ждать...
Наверное нервы...

День 6 был сегодня, ничего, кроме прогулки.