OlegSh

День 18.
С утра суматошный. В обед не гулял, была растяжка желудка - ДР директора. К вечеру надо всё переварить и чонить замутить потренировать.
3 выходных-отсыпных ещё впереди.
:metal:
Заметил, что вроде как сайт был недоступен, редкость.

Знать бы, что помогает, покой или наоборот...
Иногда надо отвлечься :slight_smile: .
У меня вон два месяца колени болели, берёг, следил.
Потом заболели локти, я стал за локтями следить, а за коленями забыл следить. Потом вроде локти прошли, и оппа - вспомнил про колени.
А и колени прошли :slight_smile: .

В обеденный перерыв была ходьба.
Целый час, с ускорениями.
Прошёл, если не максимально рекордное расстояние, то очень близко к этому, за данный промежуток времени. Трижды по 64 шага даже бежал.
Снег, лёгкий минус, грязи нет, красотааа.
:v:

День 17.
Вот и ноябрь, снег, холод.
Шапка, перчатки :smiley: .
До вчерашнего ходил в капюшоне, без шапки. Чем старше, тем дурнее.
Хотя... детей маленьких нет - пример дурной некому подавать.
:smiley: я читал про уток, но это не моя тема.
Я только на Иртыше за утками наблюдал, без кормёжки.
А чего им на юг лететь было, когда и тут ещё не холодно.
================================================================
Маленько размялся сегодня, руки-ноги.
Обратные отжимания, лесенка 2-20, шаг 2, всего 110.
Махи ногами, выпады, подъёмы.
Кистевой эспандер.
В общем- для поддержания, без напрягов.
:ok_hand:

+150 = 33 150

Да, это неплохо, только не надо ставить цель, до скольки хочешь дойти, а то есть вероятность, что дойдёшь и бросишь.
Ну или поставь раз двести :slight_smile: .
И надо понимать, что линейного роста на всём протяжении постоянно не будет.
Хорошая тема +1.

:joy: - это про не верь не бойся не проси

+150 = 32 750

Я через mail.ru зашёл и проголосовал вчера.

День 16, заканчивается октябрь.
Редко слушаю песенки, но сегодня на уши лёг текст, который я ещё более четверти века назад слышал, но не внял советам. Процитирую:
Забудь про комплексы, забудь про проблемы
Ты сам - разрушитель своей нервной системы...
ещё надо, чтобы ты зря не растратился
Забей на дурные привычки и склонности
Не кури и не пей, остальное догонится.:metal:
==============================================
На улице круто, снег. Первый день осенью в шапке.
:guard:

День 14 вчера.
Ничего не хотелось.
День 15, сегодня, малость ногами помахал, поприседал, порастягивался.
Руками тоже только помахал, ну ещё и кистевой эспандер.
Вроде бы ничего и не болит, но ничего и не охота особо.
30 минут прогулки не спеша, тоже лениво.
Всем приветы!!! :speak_no_evil:

+104 = 32 600

День 12 и день 13 пролетели в разгильдяйстве и тунеядстве.
А мне тут загадали столько отжиманий, приседаний и выходов :sunglasses: . Наверное, надо хотя бы отжимания сделать...
Пока не отожмусь, флудить не буду, совестно.
Приветы всем!!!

Не так далёко до очередной Масленницы :stuck_out_tongue: .
Интересно, как в Чите на столбы залезают? Lawnmover глянь на предмет "СЛАБО".

Просто любопытно, если вот это -

НЕМНОЖКО!!!

, то сколько будет- больше, чем обычно? Про много даже спрашивать страшно.