OlegSh

День 37.
Вечер.
Планировал 20-минутку австралийских, по 9 каждую.
На 7 минуте стало тяжко, на 8 невозможно :sunglasses: .
Забились ручонки шибко, не успевал отдохнуть.
До сотни дополз ещё минут за 5 и всё.
Коврик, скручивания.
Салют!!! :vulcan:

Всё правильно,никто не принуждает на морозе делать подходы.
Круги отлично идут, так почему бы и не делать круги.
И продвинутые техники, если и пробовать,то чуть-чуть,но лучше даже и не пробовать при данном уровне. И с добавлением повторов- аккуратно, иногда полезнее убавить, чем добавить, но проделать с чувством :wink: .

День 36.
Припозднился, обычно я в такое время выбираю сон.
Отжимания 10,10,20,20,20,10,10 = :100:
Коврик, скручивания.
Устал сегодня и до отжиманий.
:stuck_out_tongue_closed_eyes:

Нашёл вчера жёсткий диск,который с 2011 года лежал в тёмном углу, а там фотки с 2006, про которые я и забыл.
Не занимался я спортом, но на спартакиаду ездил :smiley: .
Сохраню на память .

Я вот лет 30 с лишним назад не мог понять, кто такие рокеры - это музыканты, которые исполняют музыку, это те, кто фанатеет от этой музыки, причем порой не имея слуха, либо это просто пацаны, которые любят носиться на мотиках и которым музыка ваще по барабану.
===================================================================
А фраза про качаться на турниках действительно мощная, но лучше ей не пользоваться.

Дважды в месяц - это не часто :sunglasses: , тем более, до начала рабочего дня в Москве, потом восстанавливали сразу.
Вот обсуждали, но не жаловались

+120 = 38 000

День 35.
Утро,разминка для ног.
2 круга по 10 махов каждой взад-всторону и вперед, 10 выпадов на каждую, 50 подъёмов на носки, 20 приседаний.
Потом 5 по 5 подъёмов на носок каждой ноги.
5 по 5 спартанских наклонов на каждую.
2 по 15 выпадов на каждую.
Этого достаточно :slight_smile: .
Вечером в понедельник решено отдыхать после работы дома.
Не хворайте! :metal:
Доделал выпадов до общего числа 120 за день :stuck_out_tongue_winking_eye:

День 34.
Вечер.
Сегодня были 3 пирамидки вида
5
10 10
15 15 15
в 3 номинациях: обратные отжимания, австралийские подтягивания,
отжимания от пола, ноги на стуле.
Паузы произвольные, до восстановления.
Нормально зашло.
Ноги не грузил.
Коврик, скручивания.
:v:

День 33.
Вечер.
После разминки, 40-минутка следующего:
нечётная минута - 10 австралийских, 10 выпадов, 10 подъёмов на носки
чётная - отдых.
Итого- по двести повторов всего.
Делал в одном темпе, примерно за 56-59 секунд успевал упражнения завершить
Ещё коврик, скручивания.
Ништяк так забился.
:muscle:

+200 = 37 580

Вечер, часовая тренировка.
Двести отжиманий сделал за рекордные 25 минут, никогда так быстро не делал. 18 подходов по 10 в том числе + ещё 20 в четырёх.
Коврик, скручивания и прочее на заминку.
Russman:metal: ты спланировал мой вечер!

Попробую вечерком, после работы, двести отжимашек замутить, если не заленюсь :sunglasses: .

День 32.
Ну что же, отдохнул я хорошо в последние дни, выдрыхся, пора накопленные силы тратить начинать.
На работе ногами помахал, поделал кое-что, выпадов двести в три подхода вытянул. Надо и ручонки подключать как-то.
Приветы!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:
===============================================================
Нету собаки, не с кем на площадку выходить возле дома ...

+200 = 37 050 :wink: