OlegSh

День 31.
Проснулся только в 6.47, давно так не просыпался поздно.
Не завтракал, обеда тоже не будет, не приготовил.
Шибко уж вчера расслабился чОткА.
Алкоголь присутствовал.
Так что пока без доп физ нагрузки.
Башка светлая и пустая, думать ни о чем не буду сегодня.
Вчера в обед гулял такой радостный, с чувством, как будто кэш очистился... сегодня чувство, что некоторые жёсткие диски отформатировались :sunglasses: .

День 30.
Полуторачасовая ходьба быстрым темпом.
Погода хорошая, солнечно!
Настроение отличное, безмятежное, я бы сказал даже.
:sun_with_face:
Как будто я - школьник и не было последних тридцати лет.
Не хворайте, успевайте радоваться, люди!!!

Вчера, день 29.
Опять ничего, только один подход выпадов, пока не надоело, а надоело быстро, даже полторы сотни не сделал.
До весов ещё добрался, 83+ кг, к зиме готов.
:wink: хорошего настроения на сегодня!!!

День 775 :rose: поздравления для Лены!
Как замечательно, что ты тут. :slight_smile:

+130 = 36 250

dAppEr а у меня ещё на плюсовых начинают уши мёрзнуть :confused: ,
как то не комфортно без шапки.

Я заметил, что, если при выполнении обратных отжиманий ноги немного сгибать в коленях, то красивее движение получается, и упор устойчивее, ноги не "гуляют". Ещё и движение чётче вниз-вверх получается (впрочем, у тебя и так движение правильное). Но можно попробовать, для интереса, с согнутыми поделать.

Вчера, день 28-ой.
Тренировал одно упражнение, лёж лёжа с непрерывным сном, вечером и в ночь.
1 подход - 3 часа сна,
перерыв 15 минут на еду,
2 подход - 8 часов сна.
Ништяк зашло, если бы без паузы, то близко к максимуму :upside_down:
Готовился морально к сегодняшнему конкурсу, до обеда было мероприятие. Тыщу лет нигде не участвовал, а тут пришлось, и почти подвиг, не победа, но в призах, 3 место из 37 участников.
Не планирую на вечер, но может опять сна затренить :scream: .
Приветы всем!!!

Хорошие результаты, на это же был упор, а не на максимальное количество приседаний...
По программе сейчас будут подходы, время отдыха увеличивается, по сравнению с кругами. Но не запрещается оставить круги, если с кругами комфортнее. Так что сильно к подходам не стремись, чтобы не замерзать.
Хорошо проходишь программу, молодец! :thumbsup:

А подтягивания- это, типа высокие?
Если как подводящие к выходу силой, то не та техника.
Пресс ништяк :slight_smile: .

День 27.
Опять дом, быт и ужасная рукожопость :sunglasses: : руку порезал, лбом шарахнулся и чуть кипятком не облил очень важное место...
Вечерком побарахтался:
австралийские лесенкой 1-10-1 = :100:
скручивания на коврике.
:vulcan:

День 26.
Ходьбой не занимался, только в магаз.
Весь день- бытовуха.
Вечером подёргался малость.
Полчаса после разминки поделал следующее:
в начале каждой нечетной минуты- 10 австралийских и до конца минуты- подъёмы на носки (около 20), затем четную минуту- отдых.
Итого 150 австралийских набил.
Потом минуты три с гантельками добился.
Скручивания поделал в самом окончании, было трудно, терпел, сделал свои цифры, планку не понизил.
:stuck_out_tongue: нормально так всё.

Вечером, без настроения, полтыщи скручиваний наконец-то одолел.
На этой величине и остановлюсь.
Да, в обед ходил при -15 и жёстком северном ветре.
Пора привыкать к зиме.

Конечно интересно, главное- сегодня отдохнуть и не голодать, чтобы силы были. И ещё, не выкладываться на все 100 проц на максимумах, не делать с корявой техникой. :slight_smile:

День 25.
Разминка, растяжка.
Отжимания от пола 3,6,9,12,15 = 45.
Махи ногами,подъём на носки, приседания, спартанские наклоны - без счёта, ведь это не <url="https://workout.su/forum_thread/4007-100-000-vypady?page=26#page-a">выпады</url> , которые я кидаю в копилку.
Глянул книжки, которые читает @caseshot , Павла Цацулина.
Начал с той, которая про растяжку, заинтересовало.
Кстати, остальные скачал в ужасном качестве..., неужели за бесплатное придется платить зрением :sunglasses: .
С утра немножко крепатуры было от вчерашнего.
:v: