/forums/comment/415068-30-12-17-den-99-razminka-rastjazhka-pochemu-vy-reshili
30.12.17
День 99
Разминка
Растяжка
Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?
О программе узнал из контакта. Случайно увидел, как раз занимался по Тренировочной Зоне. Решил попробовать, привлекла массовость мероприятия. Книга решил, что никуда не убежит. Ну а теперь она и не нужна :star:![:star: ⭐](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/2b50.png)
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Фото и максимумы будут позже... а пока сложно сказать о изменениях. Стал образованней в плане физкультуры, это точно.
Ну и мои дети 2 и 4 лет, теперь крутятся у турника, отжимаются, приседают и делают выпады :star:![:star: ⭐](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/2b50.png)
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы.
Не заметил![:relieved: 😌](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60c.png)
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Первые 50 дней безумно скучны и занудны. Мне кажется, начинающим и неособо мотивированным это оочень сложно эмоционально.
А вот продвинутый блок и турбо - просто супер!
Спасибо большое! Как и хотел, интересно и с пользой провел 100 дней ![:relieved: 😌](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60c.png)
PS очень понравилось, что программа учит самому себе индивидуально подбирать нагрузку, и отвечать за себя и свои тренировки
/forums/comment/415578-sovmestil-s-proverkoj-maksimumov-g-hotja-zrja-razminka
Совместил с проверкой максимумов
хотя зря.
Разминка
Всадник - 60сек.
Подтягивания - 16
Отжимания - 55
Приседания - 115