Глобальный форум Тренировки и упражнения

Скакалка в разминке на 100-дневке.

/forums/comment/335878-privet-pojavilos-zhelanie-dobavit-pryzhki-na-skakalke
yaguarvl
yaguarvl
Владивосток
06.04.2017 10:25
Привет!
Появилось желание добавить прыжки на скакалке к разминке перед тренировкой. И возникло два вопроса:
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?
2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?
/forums/comment/335889-quote-name-yaguarvl-post-335878-1-luchshe-snachala
mtbrDot
mtbrDot
Москва
06.04.2017 10:50
<quote name=yaguarvl post="335878">
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?</quote>

сначала попрыгать, поотм разминаться.

<quote name=yaguarvl post="335878">
2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?</quote>

если чисто размяться, то минуту-две-три. Если с целью потренировать выносливость, то раундами по 3 мин с минутой отдыха от 2-3 до 6-7 раундов и больше, например.
/forums/comment/338489-quote-name-yaguarvl-post-335878-luchshe-snachala
SVasilyev
SVasilyev
Москва
12.04.2017 18:31
<quote name=yaguarvl post="335878">
Лучше сначала скакать, а потом разминаться</quote>

Если имеется ввиду суставная гимнастика в качестве разминки, то её я бы поставил вперёд прыжков на скакалке.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/338625-soglasen-ja-tak-i-sdelal-i-eshhjo-nemnogo-prisedanij
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
13.04.2017 04:24
Согласен. Я так и сделал. И ещё немного приседаний перед скакалкой.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.03.2025 08:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.03.2025 14:04]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.03.2025 19:10]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.03.2025 00:12]
Вспомнить всё!
AK83[07.03.2025 22:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.03.2025 19:10]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[08.03.2025 16:31]
Дневник Светланы
SvetlanaSpb[08.03.2025 15:20]
Live your life
Brom[08.03.2025 14:04]
Начать сначала
RAN18[08.03.2025 13:26]
Соточка для радости
Lolo1[08.03.2025 13:05]
Будни мелкой кошки
Felis[08.03.2025 12:59]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[08.03.2025 12:54]
трень 2
Anastasia13[08.03.2025 12:50]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[08.03.2025 00:49]