/forums/comment/335878-privet-pojavilos-zhelanie-dobavit-pryzhki-na-skakalke
06.04.2017 10:25
Привет!
Появилось желание добавить прыжки на скакалке к разминке перед тренировкой. И возникло два вопроса:
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?
2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?
/forums/comment/335889-quote-name-yaguarvl-post-335878-1-luchshe-snachala
06.04.2017 10:50
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?


сначала попрыгать, поотм разминаться.

2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?


если чисто размяться, то минуту-две-три. Если с целью потренировать выносливость, то раундами по 3 мин с минутой отдыха от 2-3 до 6-7 раундов и больше, например.
Добрый тролль
/forums/comment/338489-quote-name-yaguarvl-post-335878-luchshe-snachala
12.04.2017 18:31
Лучше сначала скакать, а потом разминаться


Если имеется ввиду суставная гимнастика в качестве разминки, то её я бы поставил вперёд прыжков на скакалке.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/338625-soglasen-ja-tak-i-sdelal-i-eshhjo-nemnogo-prisedanij
13.04.2017 04:24
Согласен. Я так и сделал. И ещё немного приседаний перед скакалкой.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.