6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
На улице ветер и снег, а я вернулся к воркауту после двух вредных для здоровья выходных. Сделал подтягивания с паузой, приседания с шагами влево-вправо и отжимания с перемещениями. Далось трудновато, особенно отжимания - сделал с продвинутой техникой только четыре подхода из шести. Ну ничего, зато разнообразие появилось, интереснее стало заниматься. Будем продолжать, до конца стодневки осталось-то всего ничего
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
День 73
Назовем этот день "День ног", которого обычно не бывает у воркаутеров.Прошел 32 км с рюкзаком 7 кг за плечами (готовлюсь к большому пешему новогоднему походу), решил записать это как тренировку, ибо ноги выпали в осадок, да и всё тело поднапряглось от всего лишь 50% предстоящей нагрузки за спиной.
Не знаю, получится ли завтра провести подходы для ног, но я постараюсь
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
День 76
6 кругов по 5-10-10-10. Спортзал.
Прогнали сегодня с пацанами круги, чтобы хоть вспомнить, каково это. Оказалось довольно тяжко, дыхалка уже отвыкла от таких нагрузок и в конце мы практически задыхались. Но сделали всё как надо.
После тренировки опять был пресс, скакалка и стойка на руках (почти удалось выйти в стойку из позы лягушки, но руки после кругов уже были ослаблены).
А на улице тем временем минус 12 и хрустит снежок
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
