/forums/comment/277551-quote-name-wasd-post-277393-otchet-za-segodnja-video
30.09.2016 10:58
<quote name=WasD: post="277393">
Отчет за сегодня:

</quote>
спасибо за видосы.
Вопрос: этот парк такой огромный? А кстати у меня проблем не составило и ранее посмотреть твое виде с хорошим аудио треком😉 Ладно я попер 8-й делать)))
/forums/comment/277624-quote-name-olegivanovich26ru-post-277551-quote-name
30.09.2016 14:58
<quote name=WasD: post="277393">
Отчет за сегодня:

</quote>
спасибо за видосы.
Вопрос: этот парк такой огромный? А кстати у меня проблем не составило и ранее посмотреть твое виде с хорошим аудио треком😉 Ладно я попер 8-й делать)))</quote>

Давай) я уже тоже иду) Парк большой, да) ну не то чтобы очень большой, но площадок там навалом)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/277702-quote-name-wasd-post-277624-quote-name
30.09.2016 19:50
<quote name=WasD: post="277624">
<quote name=WasD: post="277393">
Отчет за сегодня:

</quote>
спасибо за видосы.
Вопрос: этот парк такой огромный? А кстати у меня проблем не составило и ранее посмотреть твое виде с хорошим аудио треком😉 Ладно я попер 8-й делать)))</quote>

Давай) я уже тоже иду) Парк большой, да) ну не то чтобы очень большой, но площадок там навалом)))</quote>
я сходил))))
/forums/comment/277785-den-gibkosti-vedeo-natali-idjot-8-minut-ja
30.09.2016 23:17
День гибкости.
Ведео Натали идёт 8 минут. Я растягивался больше часа. На каждую фиксацию, на каждое упражнение, на каждое положение по 30 секунд.
Сначала я разогрелся, а под конец начал остывать. Не знаю почему.
Растяжка понравилась, но не для новичка, ИМХО.
Много сложных позиций. И в демонстрации упражнений на видео не соблюдён баланс, например, местами показана растяжка на одну сторону, а на другую нет. Я то конечно делал сбалансированно, но новички могут и не понять.
/forums/comment/277788-007-razminka-11-podt-15-skruch-20-otzhim-h-4-rastjazhka
30.09.2016 23:27
007:
Разминка
11 (подт) + 15 (скруч) + 20 (отжим) х 4
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/277962-gotovo
01.10.2016 14:18
Готово!
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/278184-quote-name-kukhmax-post-277066-interesno-a-jeti
02.10.2016 08:45
<quote name=kukhmax: post="277066">
Интересно, а эти "простые" упражнения на растяжку для начинающих, которые демонстрирует Натали, я один не могу повторить?)))
Может есть по-проще для начинающих что-то? или я один такой деревянный)))</quote>

Посмотрел, уже много советов видео растяжки попрощено, но добавлю еще:


Мне нравится. Во-первых - цель - не растянуться до какого-то результата, а дать мышцам расслабиться. Во-вторых, действительно - для деревянных. В третьих - реально короткий комплекс. Для заминки.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/278382-vsem-privet-vot-eshhe-nashel-interesnyj-i-ponjatnyj
02.10.2016 20:15
Всем привет! Вот еще нашел интересный и понятный ресурс для растяжки (стретчинга): http://steelsports.ru/kak-pravilno-delat-rastyazhku/
/forums/comment/278873-02-10-2016-4x5-15-11-15
03.10.2016 23:10
02.10.2016 4x5/15/11/15
/forums/comment/281042-vsem-dobrogo-zdorovja-programma-super-kogda-na-podaet
09.10.2016 21:35
Всем доброго здоровья,программа супер.Когда на подает лень перечитал пару раз форум и это мотивирует что есть единомышленники и все идут к цели,Организаторы молодцы прямо разжевывают все непонятные вопросы.Подскажите пожалуйста тут упоминалось про суставную гимнастику где можно поподробней почитать или посмотреть.Заранее благодарю.5,10,10,10
/forums/comment/281053-quote-name-alexarer-post-281042-podskazhite
09.10.2016 22:14
<quote name=Alexarer: post="281042">
Подскажите пожалуйста тут упоминалось про суставную гимнастику где можно поподробней почитать или посмотреть.</quote>

Вот хороший пример посмотреть:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/281157-quote-name-welder-85-post-277273-video-https-www
10.10.2016 08:31
<quote name=welder_85: post="277273">
вот хорошее видео по растяжке действительно для начинающих,прошлую 100-дневку по нему делал растяжку!</quote>
Отличное, спасибо!)
/forums/comment/281169-spasibo-quote-name-wasd-post-281053-quote-name
10.10.2016 09:02
Спасибо
<quote name=WasD: post="281053">
<quote name=Alexarer: post="281042">
Подскажите пожалуйста тут упоминалось про суставную гимнастику где можно поподробней почитать или посмотреть.</quote>

Вот хороший пример посмотреть:

</quote>
спасибо
/forums/comment/285549-quote-name-seregafrompenza-post-277032-rekomenduju
22.10.2016 22:03
рекомендую вот это видео для начинающих</quote>
спасибо за видео)очень хорошо потянулась)растяжечка супер):star:⭐
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!