/forums/comment/277353-vchera-u-menja-byl-otdyh-pojetomu-segodnja-krugi-5-6
29.09.2016 21:58
Вчера у меня был отдых, поэтому сегодня круги: 5-6-12-6 с выпадами, потом 15х4 брусья.
/forums/comment/277357-vyhodnoj
29.09.2016 22:04
выходной
/forums/comment/277358-quote-name-supermichka-post-277142-u-menja-segodnja
29.09.2016 22:05
<quote name=supermichka: post="277142">
у меня сегодня день отдыха , тянулся вчера, из поста Олега подчеркнул для себя некоторые моменты. Опыт растет с каждым днем и это радует так как весь багаж знаний испытываю на себе на себе, поэтому уверен в своих знания , а не как раньше было принимаешь на веру и не знаешь чего можно добиться используя те или иные рекомендации.</quote>
время и труд все перетрут😉
/forums/comment/277359-quote-name-shura-112-post-277150-quote-name
29.09.2016 22:07
<quote name=shura_112: post="277150">
Думал опоздал залить 6-й заминка после трень а тут инфо на 7-й растяжка, ну думаю соединю приятное с полезным😉
</quote>

Эти упражнения выполняю перед каждой тренировкой (плюс минус несколько своих на растяжку в конце тренировки, так сказать заминку).
И еще, на сколько я помню на 7 день было несколько видео на растяжку, в т.ч. и от Сергея Бадюка. Вот она - https://www.youtube.com/watch?v=LJTctG4HuHs</quote>
да сильно!
/forums/comment/277360-quote-name-vyborgbk-post-277256-kak-predstavlju-sebja
29.09.2016 22:12
<quote name=vyborgBK: post="277256">
Как представлю себя 2-х метрового на шпагате - так аж жутко становится xD

сегодня растяжка, и неделя позади! ЗБС!</quote>
))))))) я тоже представил, хотя мой рост 180
/forums/comment/277363-quote-name-chituz33rus-post-277347-vsem-privet-vse
29.09.2016 22:15
<quote name=Chituz33rus: post="277347">
Всем привет!! Все травмы позади, сегодня повесил турник дома, наконец то!!!!!!</quote>
как осень наступила так он у меня висит и снимать его до весны не планирую😉))))))))
/forums/comment/277378-privet-druzja-na-video-pokazany-polozhenija-v-kotoryh
29.09.2016 22:56
Привет, друзья.

На видео показаны положения, в которых, при правильном их исполнении, производится растяжка мышц.
По видео не всегда ясны расстановки тела в определённом положении. Положения корпуса, ног, рук, головы — для всего необходимы комментарии, благодаря которым растяжка будет эффективна и безопасна.

Кроме того, конечно, у Натальи отличная гибкость, и для многих участников программы нужны более простые вариации того же самого. При этом нельзя сказать "Делайте то же самое до куда сможете", потому что неправильное исполнение может привести к травмам. Некоторые из просмотренных поз могут привести, например, к защемлению позвоночника, или к потянутой спине.

Спасибо)
/forums/comment/277387-u-b-den-7-b-u-infopost-izuchen-v-svjazi-s-pozdnim
29.09.2016 23:12
ДЕНЬ 7

Инфопост изучен.В связи с поздним временем суток растяжка была перенесена на утреннее время завтрашнего дня вместо заминки.

Всем удачи!
/forums/comment/277391-ochen-pomoglo-po-ponimaniju-raboty-po-rastjazhke-video
29.09.2016 23:22
очень помогло по пониманию работы по растяжке видео с Владом Фадеевым
/forums/comment/277393-otchet-za-segodnja-video-https-www-youtube-com-watch-v
29.09.2016 23:32
Отчет за сегодня:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/277394-razminka-4-6-10-15-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
29.09.2016 23:38
Разминка.
4×6;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу,амплитуду сегодня не увеличивал.
Вис на турнике после кругов 30 сек.
Заминка.
Растяжка.
После командировки,устал,трения шла тяжело,поэтому 4 круга,обычно 5.
Полёт нормальный.
/forums/comment/277396-quote-name-kukhmax-post-277066-interesno-a-jeti
29.09.2016 23:41
<quote name=kukhmax: post="277066">
Интересно, а эти "простые" упражнения на растяжку для начинающих, которые демонстрирует Натали, я один не могу повторить?)))
Может есть по-проще для начинающих что-то? или я один такой деревянный)))</quote>
Нас минимум двое!)))
/forums/comment/277406-den-projden
30.09.2016 00:09
День пройден
/forums/comment/277417-video-natashi-otlichnoe-kakie-to-jelementy-delaju
30.09.2016 00:22
Видео Наташи отличное, какие-то элементы делаю давно, но увидела много нового. Возьму на заметку. Спасибо!
/forums/comment/277534-quote-name-yakutza-post-277396-quote-name-kukhmax
30.09.2016 10:16
<quote name=YakutZa: post="277396">
<quote name=kukhmax: post="277066">
Интересно, а эти "простые" упражнения на растяжку для начинающих, которые демонстрирует Натали, я один не могу повторить?)))
Может есть по-проще для начинающих что-то? или я один такой деревянный)))</quote>
Нас минимум двое!)))</quote>

ура))) есть к чему стремиться😉