Глобальный форум Дневники тренировок

100дневник тренировок

/forums/comment/295961-den69-30-11-2016-sreda-1-podtjagivanija-na-turnike-6-7
Veyder
Veyder
Екатеринбург
30.11.2016 12:01
День69.
30.11.2016
Среда
1. Подтягивания на турнике: 6×7;
2. Приседания: 6×20;
3. Отжимания на кулаках: 6×20;
4. Пресс 6×20;
5. Брусья 6×5;
6. Выпады с 2мя 16кг гантелями: 6×(10+10);
7. Растяжка.
/forums/comment/296201-den70-01-12-2016-chetverg-1-razminka-2-podtjagivanie
Veyder
Veyder
Екатеринбург
01.12.2016 12:39
День70.
01.12.2016.
Четверг
1. Разминка.
2. Подтягивание обратным хватом 6×7;
3. Приседания 6×20;
4. Отжимания на ладонях 6×20;
5. Пресс на скамье 6×20;
6. Брусья 6×5;
7. Выпады +16кг 6×10+10;
8. Голеностоп 3 мин.
9. Растяжка
/forums/comment/296623-den71-02-12-2016-pjatnica-1-razminka-2-6-krugov-po
Veyder
Veyder
Екатеринбург
03.12.2016 09:31
День71.
02.12.2016.
Пятница!!!
1. Разминка
2. 6 кругов по
-подтягивание 7
-приседание 20
-отжимание 20
-выпады 10+10
3. 6 кругов по
-пресс 29
-брусья 5
4. Голеностоп 4 мин
5. Растяжка
/forums/comment/301594-den98-paru-nedel-ne-delal-otchet-no-na-meste-ne-sidel
Veyder
Veyder
Екатеринбург
29.12.2016 15:38
День98.
Пару недель не делал отчет, но на месте не сидел.
1. Утро 6'00 бег 4 км
2. Обед. -Разминка
-Подтягивания 1,2,3,4,5,6,7,7,6,5,4,3,2,1.
-Отжимания на брусьях
1,2,3,4,5,6,7,7,6,5,4,3,2,1
-Пресс 4×25
-Работа на груше 3×3мин.
-Турник -7 подходов по 5 раз разным хватом.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[26.04.2024 22:08]
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Оздоровительный бег
Zingerr[26.04.2024 21:22]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.04.2024 21:13]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[26.04.2024 21:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.04.2024 19:12]