/forums/comment/270389-dnevnik-trenirovok
27.08.2016 15:00
дневник тренировок
/forums/comment/270414-den1-probezhal-do-ploshhadki-2-83km-za-16-23min-na
27.08.2016 21:45
День1.
Пробежал до площадки 2.83км за 16.23мин
На площадке сделал лесенку на турнике 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1
Лесенку на брусьях 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1
И 3*15 пресс
обратная пробежка до дома 3.82км за 20.50мин
/forums/comment/270477-den2-turnik-1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1
28.08.2016 20:20
День2.
Турник 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1
/forums/comment/273452-1-21-09-utro-turnik-1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1-brusja-1-2
21.09.2016 20:55
1. 21.09.
Утро:
Турник 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1
Брусья 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1
Вечер:
Турник 10
/forums/comment/273616-2-22-09-obed-turnik-1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1-itogo-42
22.09.2016 20:54
2. 22.09.
Обед:
Турник 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1. Итого:42
Брусья 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1. Итого:42
/forums/comment/274252-den1-100-vypolnil-4-kruga-po-turnik-5-prisedanija-10
23.09.2016 20:49
день1/100
Выполнил 4 круга по:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
/forums/comment/274853-den2-100-vypolnil-4-kruga-po-turnik-5-prisedanija-10
24.09.2016 21:26
день2/100
Выполнил 4 круга по:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
/forums/comment/275244-den3-100-razminka-dalee-4-kruga-turnik-5-prisedanija
25.09.2016 19:25
день3/100
Разминка
Далее 4 круга:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
/forums/comment/275716-obedennyj-pereryvb-turnik-15-turnik-1-2-3-4-5-6-7-6-5
26.09.2016 16:07
Обеденный перерывB)
Турник 15
Турник 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1
Пресс 3×15
Отжимания на брусьях 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Отжимания на кулаках 3×20
/forums/comment/275900-proehal-12-km-na-velosipede-den-konechno-nasyshhennyj-o
26.09.2016 20:35
проехал 12 км на велосипеде
день конечно насыщенный:O
/forums/comment/275951-den4-100-razminka-dalee-4-kruga-turnik-5-prisedanija
26.09.2016 21:42
день4/100
Разминка
Далее 4 круга:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
/forums/comment/276244-obedennyj-pereryv-turnik-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
27.09.2016 14:50
Обеденный перерыв:
Турник 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1
Приседания 3×20
Пресс на наклонной скамье 3×10
/forums/comment/276430-den5-100-razminka-dalee-4-kruga-turnik-5-prisedanija
27.09.2016 21:09
день5/100
Разминка
Далее 4 круга:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
/forums/comment/277979-den-6-7-dva-dnja-vatakatanija
01.10.2016 15:20
день 6,7
Два дня ватакатания:/
/forums/comment/277980-den8-100-razminka-dalee-4-kruga-turnik-5-prisedanija
01.10.2016 15:20
день8/100
Разминка
Далее 4 круга:
турник 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
Заминка