/forums/comment/276150-b-3-j-mes-2-ja-ned-2-j-den-b-prostuda-boleju-i-jeto
27.09.2016 10:11
3-й мес. 2-я нед. 2-й день

Простуда - болею.
И это на фоне мышечной боли после забега - болит все тело по контуру движения скелета при беге...
Но я рад - чувствую все что в ВС работало )))
А пока лечение и восстановление.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/276762-quote-name-ivan-rubets-79-post-276292-quote-name
28.09.2016 12:14
<quote name=Edushkin: post="276150">
И это на фоне мышечной боли после забега</quote>
А почему болит? не должно же , если уже привычно бегать?</quote>
А я еще подтягивался после под судество- спина болит (широчайшие), ноги местами фантомная боль... 10км для меня не типичный забег ))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/276925-center-b-trenja-49-b-center-b-3-j-mes-2-ja-ned-3-j
28.09.2016 19:59
ТРЕНЯ #49
3-й мес. 2-я нед. 3-й день

Начинаю потихому входить в ритм. Кагоцел, пропосол и промывание носа реально выручили- жаль что за рекламу мне никто не заплатит )))

Растяжка.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277047-po-povodu-spiny-pohodu-sorval-ja-ee-tak-kak-v-kakoj-to
29.09.2016 03:29
По поводу спины - походу сорвал я ее, так как в какой-то момент забега (7-8км) бежал "повесив голову". Снова таблетки ((. Хорошо супруга зам.заведущей аптеки ))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277048-quote-name-soha5-post-276937-nado-vyzdoravlivat-ja
29.09.2016 03:30
<quote name=soha5: post="276937">
Надо выздоравливать ,я уже собираюсь букмекерскую контору открыть ,ставки на 18ое принимать буду😉</quote>
А победителю сколько полагается??? )))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277319-center-b-trenja-50-b-center-b-3-j-mes-2-ja-ned-4-j
29.09.2016 20:07
ТРЕНЯ #50
3-й мес. 2-я нед. 4-й день

Разминка с элементами Цы-гун "Шея журавля и черепахи".

2-я супер схема. Отдых между кругами 3 мин.

Заминка 5 подтягиваний и некоторые элементы.

Завтра сделаю 3-ю усиленую схему - возврощаюсь в колею ))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277321-quote-name-soha5-post-277250-quote-name-edushkin-post
29.09.2016 20:20
<quote name=soha5: post="277250">
<quote name=Edushkin: post="277048">
А победителю сколько полагается??? )))</quote>
Победителю почёт и уважуха !!!</quote>

Неее - разве это мотивация?!? 😉
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277654-center-b-trenja-51-b-center-b-3-j-mes-2-ja-ned-5-j
30.09.2016 16:54
ТРЕНЯ #51
3-й мес. 2-я нед. 5-й день

Эка меня хворь подкосила - хоть занова все начинай...

Разминка + шея

3-я усиленная схема. Последние 2 круга подтягивания со спрыгиванием 4+3 - мышцы забиваются на раз...
Отдых между 3 мин.

Заминка пресс 2х10

В ПН начну с этой-же схемы - буду разгоняться...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277840-b-segodnja-strelnulo-spinu-lechenie-b-p-c-nadorvalsja
01.10.2016 06:54
Сегодня стрельнуло спину - лечение.
П@@@ц, надорвался я на прошлой неделе! А на этой не восстановился...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277842-b-grudnoj-ostrohondroz-b-shejnyj-i-pojasnichnyj
01.10.2016 07:00
Грудной острохондроз - шейный и поясничный раньше бывали, а этот впервые ((
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/277912-quote-name-ivan-rubets-79-post-277874-snachala
01.10.2016 11:00
Сначала пролечись как следует. Хотя обидно, да.</quote>
Характер боли не сразу понял - теперь знать буду...
Не дневник тренировок, а больничная карта 😌
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/278584-quote-name-ivan-rubets-79-post-278579-kak-zdorove
03.10.2016 10:59
Как здоровье?</quote>
Да все отлично - боль сняли уколом. Кучу таблеток - витамины B, противовоспалительные и для снятия напряжения мышц.
Вчера уже бетон заливал под баню.
Осторожничаю конечно, но совсем филонить не могу...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/278592-center-b-trenja-52-b-center-b-3-j-mes-3-ja-ned-1-j
03.10.2016 11:07
ТРЕНЯ #52
3-й мес. 3-я нед. 1-й день

Разминка + шея/спина.

3-я усиленная схема, но с отжиманиями осторожно - от низкой перекладины. Прямые подтягивания со 2-го круга с перерывом 4+3.
Отдых между 3 мин + полувис 20-30 сек.

Заминка - растяжка.

Все движения осторожные без запрыгиваний и резких поворотов с прислушиванием к своему телу.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/278654-quote-name-diletantka-post-278637-aj-aj-aj-i-jetot
03.10.2016 13:31
<quote name=Diletantka: post="278637">
Ай-ай-ай! И этот человек советовал мне сначала долечиться и только потом давать нагрузку на спину. А сам безобразничает 😃 Хоть и аккуратно.</quote>
Так я - же тренированый 😌. И тем более уже не болит 😌 и как бы на пользу только, и спина в тепле )))...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/278774-quote-name-soha5-post-278750-ponravilos-kak-ty-razbil
03.10.2016 19:03
<quote name=soha5: post="278750">
Понравилось ,как ты разбил программ на месяцы недели и дни ,возьму с тебя пример. Вчера закончил 100 дневку,теперь цель - выход силой ,увеличить число подтягиваний, потренить горизонтальный вис и флажок.Пойду по твоим стопам.,Начну с БарБразерс только со второго месяца с Let,Go тренироваться буду 3раза внеделю вторник и четверг буду включать тренировки по увеличению числа подтягиваний ,передний вис и флажок.
Да прибудет с нами сила !
</quote>
Да без проблем, дерзайте 😉
Только не вижу смысла идти по моим стопам, т.к. результат еще неизвестен - вон некоторые ребята и большего добиваются и количество подтягиваний быстрее увеличивают. Да и я уже начинаю кое что переосмысливать и сама стратегия в ближайшее время изменится - хочу поэксперементировать еще и с интенсивностью тренировок. Еще я пытаюсь добиться желаемого при большем весе, чем у многих, и это вносит свою особую сложность.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>