- Укрепилась ССС - это однозначно, могу сделать 6 кругов
Пульс стал ровнее.
Стал легче переносить высокий пульс.
- Общее укрепление тела. Как минимум уже нет крепатуры
Реально чувствуется, что я стал сильнее и крепче.
- По ощущениям хорошо выросла грудь (девушки, простите
), немного руки, говорят еще и в плечах стал шире.- Явно организовалось что то вроде привычки. Не могу сказать, что прямо не могу без тренировки, но тренироваться я уже выхожу с легкостью, а периодически даже с желанием. Иногда бывает, что прямо чувствую потребность и желание потренироваться, что несомненно радует!
- Конечно же увеличилось количество повторений в упражнениях:
начал я с 4 х 7A-10-5+2К-10,
а сейчас 6х1+6Р-15-13-15Р
(А - австралийские подтягивания;
К - отжимания с колен;
6Р - подтягивания с резинкой)
15Р - разножка, на каждую ногу)
Замеры максимумов сделаю завтра и допишу сюда.
Фотки до и после тоже скомпаную и выложу.
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- Лично я стал больше спать, НАМНОГО больше спать!
Бывает сплю по 17 часов в сутки!
Не уверен программа ли это или еще что, но факт есть факт и с этим предстоит как то разбираться.
Такое ощущение, что организму не хватает времени на восстановление или энергии. И уж какие штуки как энергичность и отличное настроение весь день, как писали многие, для меня лишь мечты. Я проснулся и уже снова хочу спать или усталый по ощущению!
Ну и следствие всего этого - я стал меньше успевать, иногда день просто не замечаю.
Если у кого появятся мысли и идеи почему (из-за чего) так могло произойти прошу подсказать!
- Вес. Изменил питание, делаю дефицит калорий, но вес не уменьшается. (кстати как вариант предполагаю что из-за дефицита калорий такая "слабость") +-2кг туда сюда скачет и все тут.
- Я реально стал обращать внимание на тренированность человека, в частности девушек. Стал видеть, когда идет худенькая девушка, но вся "обвисшая", явно получившая "подарок от природы" и не знающая что такое спорт или такая же худенькая но подтянутая.
Теперь постоянно вспоминаю ту фотку знаменитостей с пляжа, где худая с обвисшей попой от диет и худая подтянутая.
Вот прямо видно это и все! И прямо фу фу фу, какие "ленивые задницы". А таких ведь большинство (впрочем как и парней)
Теперь, блин, появился еще один критерий при выборе партнерши. Это же пипец как сузилась зона поиска.
(конечно же это притянутый за уши минус
)Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
На сайт я наткнулся совершенно случайно в 2015 году, весной. Очень и очень рад, что вообще нашел. Программа супер. Знаний дает много. Информации к размышлению еще больше. Иногда даже не успевал переваривать.
Хорошо прочувствовал разминку и научился ХОРОШО и полноценно её делать.
Замечательная идея с календариком! Просто супер! Висит перед глазами и напоминает, мотивирует, подсказывает!
По поводу программы тренировок, мне лично было совсем не скучно и не нудно делать одно и то же. Я иду, голова отдыхает, я сосредоточен на тренировке, а не на тем какое же там упражнение дальше и как его правильно выполнять. Я знаю последовательность, я делаю и слушаю свое тело, вытяну ли еще повторение.
Так же поддержу тему с сортировкой записей в дневниках. Сделайте варианты сортировки. Не всегда удобно делать 5 кликов и ждать загрузки чтобы добраться до своей последней записи.
Как на счет добавить еще немного смайлов? Есть очень похожие смайлы, а например краснеющего нет (это я к примеру)
Как то не хватило информации про питание. Я понимаю что сайт не про это. Тема тем не менее освещена и некие советы даны. Понимаю что это еще огромный пласт информации, который я только начал познавать.
Пытаюсь представить себе насколько огромная проделана работа.
Создание сайта (по ходу Антон его писал самостоятельно), написание постов, сама модерация. Иногда чтобы прочитать пост и все комменты у меня уходил час времени...
Так что Олег, Антон - вы просто мега молодцы! А парни помощники, дающие дельные советы (не все они кураторы как я понял)!
Спасибо Вам огромное!
Я очень рад что прошел эту программу, пусть и не с первой попытки. Таки появилась техника выполнения, вполне себе приличная. Стало больше понимания многих вещей связанных со спортом и питанием. Заложена некая база!
Вообще для меня эта программа - вызов!
100 дней тренировок, каждый день, изо дня в день.
Это очень круто!!!
Теперь я знаю, что могу!
Что не понравилось в программе?
- Начиная с продвинутого блока, ведущие стали очень скупо отвечать на вопросы, хотя в большинстве своем вопросы у участников стали уже более конкретные и глубокие. Мне лично часто крайне не хватало развернутого ответа.
- Говорил ранее, но все же повторюсь, по моему мнению, мнения ведущих не должны расходиться на публике. А то иногда читаешь форумы и там 5 "правильных" мнений и от этого реально запутываешься, так как еще недостаточно знаний для формирования своего мнения.
- Посты с опечатками и периодически с разным форматированием, как уже многие говорили. К минусам их не отношу и старался помочь с этим как мог. Но раз про все пишем, указать надо.
- Недавно я говорил, что мне не приходят уведомления о цитате моих сообщений. Полагаю, что дело в знаке "_" в моем нике (как то натыкался на похожую ситуацию) в других местах. Антон, проверь пожалуйста. Если что, могу помочь с тестами.
P.S. Прошу прощения, что припозднился с отзывами, но я только прошел турбо-блок, уж очень хотелось его пройти)
P.P.S. Осталось таки добраться до общей тренировки и получить заветный браслетик и несколько наклеек для своей площадки.
Дополнил:
Обещанные фото сравнения до и после:
Шея: 37/37
Грудь: 97/99.5
Бицепс: 33.5/33.5
Талия: 97/93
Таз: 100/99
Бедра: 57/57
Предплечья: 29/30
Голень: 38/36.5
4) И, да, если не друзья, то, по крайней мере, очень приятные люди (Паша, Макс) появились в моей жизни.</quote>
Так приятно!)))
Итак, подведение итогов.
1 подтягивание я таки сделала! Да, очень коряво, дергано и т.д., но увидела-таки планку снизу.
Остальные результаты:
отжимания 35 (в полтора раза больше, как и обещали).
приседания - 70 (в 2 раза больше, все-таки мои ноги большие труженики, чем руки)
Отжимания на брусьях - 10 (в 2 с половиной раза больше, чем раньше)
А еще я сегодня полностью прошла рукоход. И это меня порадовало даже больше, чем подтягивание. Раньше на нем я могла только висеть.
Так что вперед, к новым победам!</quote>
1 подтягивание я таки сделала! Да, очень коряво, дергано и т.д., но увидела-таки планку снизу.
Остальные результаты:
отжимания 35 (в полтора раза больше, как и обещали).
приседания - 70 (в 2 раза больше, все-таки мои ноги большие труженики, чем руки)
Отжимания на брусьях - 10 (в 2 с половиной раза больше, чем раньше)
А еще я сегодня полностью прошла рукоход. И это меня порадовало даже больше, чем подтягивание. Раньше на нем я могла только висеть.
Так что вперед, к новым победам!</quote>
Молодечик. Ты реально крутыха! ))))</quote>
Так же поддержу тему с сортировкой записей в дневниках. Сделайте варианты сортировки. Не всегда удобно делать 5 кликов и ждать загрузки чтобы добраться до своей последней записи.</quote>
Ты можешь сразу перейти на последнюю запись в своем дневнике, если нажмешь на иконку Ответов
Полагаю, что дело в знаке "_" в моем нике (как то натыкался на похожую ситуацию) в других местах. Антон, проверь пожалуйста. Если что, могу помочь с тестами.</quote>
Проверь, вроде исправили.
Начиная с продвинутого блока, ведущие стали очень скупо отвечать на вопросы, хотя в большинстве своем вопросы у участников стали уже более конкретные и глубокие. Мне лично часто крайне не хватало развернутого ответа.
</quote>
</quote>
А иногда они ещё и пропускают момент, когда им задают вопрос X
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Нужно быть настойчивей, нет? Волшебный пендаль этим двум лоботрясам никогда не помешает.</quote>
Боже, Боже, засмущал в ответ. </quote>
</quote>
Мстя моя страшна Ты можешь сразу перейти на последнюю запись в своем дневнике, если нажмешь на иконку Ответов </quote>
</quote>Проверь, вроде исправили.</quote>
Нет уведомления ни на одну из этих цитат, после моего поста.А иногда они ещё и пропускают момент, когда им задают вопрос X</quote>
В 99% случаев так и есть. Я с трудом могу придумать ситуацию, когда я прочитал вопрос, но не ответил задающему. Я могу ответить, как вы говорите, скупо, потому что считаю, что более разжеваный ответ вам уже не нужен (или он был дан ранее на схожий вопрос). Если вам нужно доходчивей - то просто попросите об этом.</quote>
На что именно ты нажимал?</quote>
Если нажимаю Править то перехожу в редактирование названия дневника и первого сообщения. А если Ответить, то в низ страницы.
А в настройках профиля галочки нужные стоят? </quote>
Ну откуда ты знаешь,что сделал дефицит?</quote>
Сейчас тоже не пришло?</quote>
Мне приходили только когда ник напрямую упомянали. Вот так WasD
Окей, сообщим разработчикам.</quote>
