Примерно с этого же времени я бы ввёл брусья (возможно опять же на выбор, т. к. они не везде есть).</quote>
Новички не потянут, а программа рассчитана на них. Если же у тебя высокий уровень и ты сам чувствуешь, что можно, то ещё в первом инфо-посте было об этом сказано
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Спасибо Антон WasD за работу всей команды сайта.</quote>
Пожалуйста
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Лично мне не понравился переход с кругов на подходы. Например, у меня слабое место - это подтягивания. В кругах я успевал восстановить силу рук, пока шли упражнения на ноги. А в подходах приходилось заканчивать раньше.</quote>
Так здорово же? Больше тренировки за меньшее время, нет?) Не нужно зацикливаться на количестве повторений, не в них смысл (и об этом мы говорили в посте про факторы роста мышечной массы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ждите от Антона предложение руки и сердца модератора-редактора</quote>
</quote>Все посты лежат в открытом доступе - workout.su/100. Именно в таком виде (примерно) они отправятся в следующий запуск, поэтому уже сейчас можно их вычитывать на предмет ошибок и опечаток и сообщать нам
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
С запозданием, но прошел все. Сначала болели руки, суставы хрустели, сейчас почти все прошло, в мои 56 выполнил все турбо по максимуму, хотя начинал практически с нуля. Буду ждать осенней 100 дневки! Очень полезная и нужная программа. Спасибо вам!!!!</quote>
Пожалуйста и рады слышать! Расскажи друзьям и знакомым о программе
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
По ходу я в основном пользовался мобильным интернетом,так вот были посты в которых было почти одно видео и возможность узнать о чем идет речь отсутствовала,приходилось ждать когда появится возможность добраться до нормального инета,такая вот мелочевка.....</quote>
C развитием интернет технологий этот недостаток сам собой пропадет
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
1. Как уже было сказано выше, надо что-то делать с дневником. Я бросил его писать, не прёт, не знаю что с ним не так ))).</quote>
Конкретнее давай))
</quote>
Подумалось вот о чем, было бы здорово иметь дневник в более продвинутом виде, если можно так сказать. Наполнить его какими-то функциями.
Например:
- сделать дневник - подобие личного кабинета
- добавить туда возможность постановки целей
- добавить туда календарь занятий, от стодневки или свой личный (на 300 дней!), с возможностью зачеркивать дни или видеть шкалу прогресса
- изобрести туда конструктор личных тренировок (выбирать упражнения из доступного списка, вроде где-то была идея с иконками упражнений), выбирать чьи-то тренировки и программы, с привязкой к календарю
- добавить туда цветные графики достижений во времени (как в экселе), по упражнениям - подтягивания (0-15), брусья (3-20) и т.д. сколько пожелаешь, по весу (для девочек), по объемам (для мальчиков)
.- и еще можно встроить справочник или калькулятор каллорий для плана по питанию
Такой дневник/личный кабинет, добавил бы мотивации, кому-то.
Ну а если так сильно не заморачиваться с дневником, то приделайте кнопку или бегунок - "сначала новые записи / читать сначала". У читателя должен быть выбор
Хорошо бы приделать плюсы/минусы, и в дневник, и в инфопосты и в обычные комментарии.
Вот.
