Всё, в общем, понравилось. Думаю, если бы не нравилось, нас бы здесь попросту не было.
Обратная связь была на хорошем уровне. (но в первые дней 90 всё же лучше
). Ошибок грамматических, конечно, немало, но смысл ведь это не убивает, да и кто не без греха... С информативностью видео временами бывало туго (чего стоит видео к "лесенкам"). Но это даже хорошо, нет предела совершенству, и заставляло покопошиться в инете. "временами" в данном контексте означает "изредка". И, главное, видно, что Вы над этим работаете.Что добавить... Дня с 50-60-го больше вариативности в упражнениях (оставляйте уже опытным стодневщикам выбор). Примерно с этого же времени я бы ввёл брусья (возможно опять же на выбор, т. к. они не везде есть).
За себя... Показатели (контрольные) конечно выросли. На сколько - будет ясно через 3-7 дней.
Одно плохо (субъективно) - почти забросил бег. Нагрузка на ноги и без того достаточная. А времени на восстановление надо, увы, поболе, чем 20-30 лет назад. С бегом просадка, следствие- с ССС чуть похуже чем 100 дней назад. Но это мы наверстаем.
п.с. тренировки буду строить с учётом полученного у Вас опыта и практики. А для меня это главный показатель полезности Вашей работы. После 50-ти большие тяжести стараюсь не поднимать, а вот упражнения с собственным весом - то что надо.
пп.с. За сайт так же отдельное СПАСИБО.
Остаюсь искренне Ваш...
на видео автор постоянно шлепает руками</quote>
Choose the right way over the easy one
Ну, пожалуй, только хочется попросить следить за грамматикой и пунктуацией в постах. Я понимаю, это далеко не самое важное, и я известный граммар-наци, поэтому к этому цепляюсь, но это та небольшая мелочь, которая снижает впечатление.</quote>
Готов предложить свою помощь в редактуре при следующем запуске.</quote>
1. Поднял свои возможности по силе - 9 подтягиваний с нуля при новом весе.
2. Мой вес стабилизировался - я оказывается крепыш 83-85кг, а не дрищь как раньше 75кг(к другим я такие слова и мнение не применяю).
3. Появился рельев на спине - возле подмышек проявились мышцы, причем было прикольно что они очень даже заметно росли. В общем "капюшен" стал больше.
4. Обьем талии снизился с 98 до 94. На фоне увеличения спины эффект мне нравится ))
5. Занял 3-е место в соревнованиях по ГТО среди коллег и сорвал призовой около 3-х т.руб.
6. Ну и нашел новых друзей и виртуально и в живую!
Спасибо всем! Добью 100 и выложу результаты
Тише едешь - дальше будешь.
Ждите от Антона предложение руки и сердца модератора-редактора</quote>
писать свои параметры и силовые показатели под конец программы нет смысла именно мне) так как в начале турбо блока я в виду разнообразных причин не смог поддержать ритм... увы!!! и показатели упали. думаю максимальные показатели были у меня после базового блока. они озвучены , приложены фотки) я очень впечатлен был ими!
после пару недельного перерыва вернулся. сей час тренируюсь кругами как в начале марафона, постепенно наращиваю, росту, комфортно! иду по проторенной дорожке, это прекрасно. в голове варианты развития и изменения тренировки, а так же множество способов усложнения упражнений. всегда можно перечитать нужные посты. вообщем постараюсь к новому марафону подойти в хорошей форме) и пройти его до конца как положено! марафон дал огромный багаж знаний и начальные навыки, которые остаётся только развивать. это воистину ИНТЕРЕСНЕЙШЕЕ занятие ребята!) ВОРКАУТ forever!!!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
