программа рассчитана только на себя и восстановление только при выполнении именно этой программы.</quote>
Не только, просто конкретно в твоем случае вышел перебор. Но это отдельный конкретный случай. Кто-то успешно совмещает. Но вообще да, мы бы рекомендовали, особенно новичкам, сначала пройти программу, а потом заниматься чем-нибудь дополнительно, если возникнет желание.
Поэтому очередное спасибо!</quote>
Вот-вот, сколько людей, столько графиков
- добавить туда календарь занятий, от стодневки или свой личный (на 300 дней!), с возможностью зачеркивать дни или видеть шкалу прогресса
</quote>
</quote>
Мы планируем добавить шкалу прогресса по 100-дневке в сам профиль пользователя.
- изобрести туда конструктор личных тренировок (выбирать упражнения из доступного списка, вроде где-то была идея с иконками упражнений), выбирать чьи-то тренировки и программы, с привязкой к календарю</quote>
Любой подобный конструктор ОООООЧЕНЬ сильно ограничивает возможности составления тренировки и использования воображения. Потому что бесконечное количество вариантов и комбинаций ты не забьешь ну никак. Поэтому и существует дневник сейчас в свободном формате.
Ну а если так сильно не заморачиваться с дневником, то приделайте кнопку или бегунок - "сначала новые записи / читать сначала". У читателя должен быть выбор
Хорошо бы приделать плюсы/минусы, и в дневник, и в инфопосты и в обычные комментарии.</quote>
Хорошо бы приделать плюсы/минусы, и в дневник, и в инфопосты и в обычные комментарии.</quote>
Ты же можешь в любой момент перейти к последнему сообщению в теме, в чем проблема? Зачем добавлять плюсы/минусы в комменты и к сообщениям?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
на предмет ошибок и опечаток</quote>
В сообщении, которое выскакивает после <url="http://workout.su/sto/end">внесения результатов</url>, опечатка в слове "программы".</quote>
Исправили!
Стандартное решение всех социальных площадок. Нет?</quote>
В котором я лично не вижу никакого смысла) Ну в социалках ещё с помощью этого можно формировать перечень понравившихся постов, хотя ты все равно их редко будешь пересматривать. В простом выражении согласия/не согласия с мыслью автора путем 1 клика я смысла не вижу. Если есть что сказать - скажи
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
!!! По программе вижу только плюсы, всё рассказано интересно и доступным языком. Ещё раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!P.S.:Впервые в жизни смог пробежать 6 км, время конечно не спринтерское, но это ещё одно моё достижение за время программы!
Дорогу осилит идущий!
Надо бы ввести за правило по второму разу проходить уже в качестве куратора. Просто так то какой смысл одно и то же по кругу гонять? </quote>
</quote>Согласен)
P.S.:Впервые в жизни смог пробежать 6 км, время конечно не спринтерское, но это ещё одно моё достижение за время программы!</quote>
Красава, поздравляем!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Надо бы ввести за правило по второму разу проходить уже в качестве куратора. Просто так то какой смысл одно и то же по кругу гонять? </quote>
</quote>Я круги не делал, только лишь читал посты.
Прошёл 100-дневку осенью 2014 и весной 2015 года, с тех пор структура подачи материала и выполнения упражнений (метод тренировки подходами) несколько модернизировалась в лучшую сторону. Тренировался я самостоятельно, но с некоторых пор приостановил активные ежедневные систематические тренировки по причине выпуска из универа, написания диплома, подготовкой к ГОСам и проч. Сейчас интуитивный тренинг, ограничивающихся парой-тройкой подходов в упражнении. 
Благодарю Вас за эту программу, за вашу поддержку и за ваши знания!!
Программа внесла огромные, положительные изменения в мою жизнь, а точнее в "стиль" жизни.
Так держать! </quote>
Программа внесла огромные, положительные изменения в мою жизнь, а точнее в "стиль" жизни.
Так держать! </quote>
Рады слышать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Спасибо за отличную программу!
В постах иногда много ошибок, предложения построены не всегда красиво, из-за чего впечатление от написанного смазывается. Нужно, чтобы после автора их кто-то читал и редактировал.
Готов предложить свою помощь в редактуре при следующем запуске. </quote>
В постах иногда много ошибок, предложения построены не всегда красиво, из-за чего впечатление от написанного смазывается. Нужно, чтобы после автора их кто-то читал и редактировал.
Готов предложить свою помощь в редактуре при следующем запуске. </quote>
Ты можешь сейчас пройтись по постам и указать на ошибки и опечатки, чтобы мы их исправили, и в следующем запуске уже было все тип топ
Программа меняется не более, чем на 10% каждый раз сейчас (в плане текста), так что...</quote>
Хорошо, попробую!
Мои достижения это, в первую очередь, возвращение ритма регулярных тренировок! У меня появился спортивный товарищ, а значит, ещё больше мотивации, плюс дух соперничества! Немного подправилась дыхалка после паузы в тренировках, марафон пока не побежим, но сердце после трени выплюнуть уже не тянет
максимумы сильно не поднял, но зато улучшил технику!Минусы. За время стодневки я ломал палец на ноге, повреждал плечевые суставы, пять дней провалялся с повышенным АД (из-за этого и заканчиваю на 5 дней позже). Но! Думаете, это остановило паровозик?(нет) я продолжал тренировки, пусть и с немного скорректированной программой. И если раньше такие моменты могли надолго выбить из русла тренировок и сильно попортить настроение, то теперь всё иначе
Травмы, болезни, ведь в повседневной жизни этого никак не избежать и никому. Поэтому очень важно уметь грамотно выходить из этой ситуации, пусть даже потребуется время на восстановление, пусть несколько дней пройдут и вовсе без тренировок... Но, как в одном из постов очень правильно сказал Антон, в наших планах не одна неделя/месяц/год тренировок - наша цель здоровое тело и здоровый дух всегда! Мне очень радостно быть частью этого. Спасибо!
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
1 подтягивание я таки сделала! Да, очень коряво, дергано и т.д., но увидела-таки планку снизу.
Остальные результаты:
отжимания 35 (в полтора раза больше, как и обещали).
приседания - 70 (в 2 раза больше, все-таки мои ноги большие труженики, чем руки)
Отжимания на брусьях - 10 (в 2 с половиной раза больше, чем раньше)
А еще я сегодня полностью прошла рукоход. И это меня порадовало даже больше, чем подтягивание. Раньше на нем я могла только висеть.
Так что вперед, к новым победам!
