Принцип моих тренировок

Глобальный форум Дневники тренировок

9279

1 2 3 4

Вперед

oleg196925

Сочи

08.09.2019 12:27

07.09.2019
Установил личный рекорд в подтягивание 42 раза

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

VASILEN

Москва

08.09.2019 16:17

:clap:

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

oleg196925

Сочи

29.09.2019 16:45

Установил личный рекорд в подтягивании 43 раза. По дневнику тренировок можно проанализировать тренировки и как произошёл рост результата за 22 дня

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

Zingerr

Липецк

29.09.2019 17:13

Монстр одним словом.)))

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Lev95

Санкт-Петербург

30.09.2019 09:55

Монстр одним словом.)))</quote>

Да нет, простой он, я приезжал месяц с ним тренировался и результат сразу прибавил, а если задержаться и годик позаниматься вместе, сам начнёшь понимать, видеть и чувствовать что он видит, а мы нет в этих простых тренировках. Я кажется сам знаю, что делать, а он говорит в какой момент остановится и у меня всё прёт. :thumbsup:

oleg196925

Сочи

05.10.2019 20:50

Установил личный рекорд в подтягивание 47 раз с нон-стоп 38 о котором и не думал. Хотел и старался достичь 45 раз.
Сейчас когда это случилось, то делаю выводы, что это закономерно. Я сам же и говорил об этом, если стабильно выходишь и закрепляешься на одном результате то в какой-то момент происходит «выстрел» . Последние время стабильно подтягивался 40-42 раза значит тренировки, отдых, питание правильно сбалансированы. Одним из критериев роста результатов это эмоциональный и психологический настрой. Когда всё благостно, то можно и горы свернуть.
Я склоняюсь больше к естественным движениям тела, как в мире животных. Взять гепарда у которого даже хвост является одной из важной составляющей в управлении скоростью, где движения всего тела пластичны во время максимальных нагрузок или как бегут косули, короткие резкие движения и фаза полёта. Любите животных и учитесь у них. То, что нам иногда говорят, делать надо только так - это не может быть абсолютно правильным. У каждого свой путь в познании себя. :thinking:

:thinking:

Всем добра, оптимизма силы и позитива в достижении своих целей.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

RAN18

Железнодорожный

05.10.2019 22:58

Кучно идет 42-43-47
Не знаю у кого подчерпнул, вроде у вас, делать две недели только одно, затем переключаться на другое, потом на третье...и мне это дает прогресс, пока не большой, но все же... Выход на две чем немечта)?

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

oleg196925

Сочи

20.10.2019 16:35

Надо проанализировать вроде подустал за лето, решил отдыхать, а результат держится. Утром легкая разминка, днём Хотел просто пару подходов по раз 25 сделать, брусья и отжаться столько же. А вышло как то так с первых двух десятков почувствовал что куда-то меня несёт и не стал после 30 останавливаться, там ещё карефан под руку кричит что хватит, сбился со счета и делал до отказа.
Workout команда СуперСтар
Утро; ходьба 2 ем
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Попуподтягивания в вариациях 2х20
Бег трусцой с ходьбой 3 км
День; разминка растяжка 7 минут
Подтягивания разогрев 2х8
Подтягивания 47 раз с нон-стоп 39 раз личный рекорд.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

27.10.2019 22:24

25.10.2019
Читинг – это прием, используя который атлет осознанно нарушает технику выполнения определенного упражнения с целью решения определенной задачи.
Подтягивания 54 с нон-стоп 45 раз установил личный рекорд.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

13.03.2020 16:11

С ноября 2019 года занялся ремонтом новой квартиры, заодно отдохнуть подлечить старую травму локтя. Контрольный замер веса с легкими тренировками в течение 4,5 месяцев на пустой желудок и без одежды = 74 кг 950 граммов.
26.03.2020 на приём к хирургу-ортопеду по своему локтю. Артроз-артрит левого локтевого сустава, 3 месяца брусья практически не делаю исключил из тренировок, хочется уже добавить нагрузок.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

25.12.2020 11:00

Итоги 2020 года. В плане физических нагрузок и тренировок год прошёл легко. В основном внимания уделил лечению локтя и это дало свои результаты. Можно сделать вывод что лучше дольше лечиться и не делать больших нагрузок до полного выздоровления.

Поэтому и нагрузки в основном варьировались и были направлены не на достижение рекордных результатов а поддержания ранее достигнутых.
В подтягивание несколько раз преодолевал рубеж 50 раз - Вьетнамские