День 31. Почему я не худею? - Street Workout (стр. 6 из 8)

Maxim_EV

Москва

31.03.2016 20:56

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#246251">День 31:</url> 7А-10-5-5К-10Р

Сегодня таки классно выспался и в ночное время.
Пришел на площадку, пульс после отдыха значительно ниже, чем обычно. Состояние такое умиротворенное было.

В общем сделал круги с удовольствием и в отличном состоянии.

Так же немного подправил технику выпадов. Теперь большая часть нагрузки на передней ноге. Очень клевые ощущения!

В конце добавил вис на перекладине, 2 подхода. Ух как же предплечия кровью наливаются, мммммм! ))))

31.03.2016 19:10
Всем привет! А у меня проблема со сладким. Ем, как перед смертной казнью, как будто в последний раз. И всегда последние 3-5 кг не могу скинуть. Может кто знает действенный способ отказаться от конфетно- шоколадных наркотиков. Предложения перейти на сухофрукты не помогают, финики заедаю мишкой на севере. </quote>

У меня почти та же история. Но стал замечать такую штуку, что когда мне пипец как хочется сладкого - это так организм говорит, что он голоден. И если покушать, то через минут 20 после еды я уже забываю, что вообще сладкого хотел)
Может и у тебя так же?

konovasha

Пирккала

31.03.2016 21:03

День 31.

Разминка.
5*5-10-10-10л+10п("на месте")
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

FEE25

Лыткарино

31.03.2016 21:13

Даже, если ценой невероятных усилий и скандалов на почве плохого настроения, мне удаётся неделю продержаться с минимальным количеством кондитерских изделий, то впоследствии наедаюсь, как с голодного края.</quote>

Ты ведь понимаешь, что именно в этом и есть проблема? :></quote>

Понимаю. С завтрашнего утра попробую ограничить, совсем убрать не получится.

FEE25

deimon

Донецк

31.03.2016 21:36

Всем привет! А у меня проблема со сладким. Ем, как перед смертной казнью, как будто в последний раз. И всегда последние 3-5 кг не могу скинуть. Может кто знает действенный способ отказаться от конфетно- шоколадных наркотиков. Предложения перейти на сухофрукты не помогают, финики заедаю мишкой на севере. </quote>

Попробуй перейти на пчелиные продукты.......такие углеводы более полезны для наших организмов,а если употреблять воск и прополис то вообще двух зайцев наповал и вкусно и полезно и довольно низкокалорийно........правда,это если с конфетами сравнивать,а так все таки они совсем не такие уж простачки.

Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.

kiss

Раменское

31.03.2016 21:39

нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.

FEE25

Лыткарино

31.03.2016 21:52

Буду наблюдать. Может методом проб и ошибок что то получится изменить. Всем спасибо.

FEE25

deimon

Донецк

31.03.2016 22:00

Вот и наступил день,где я реально уперся в банальную нехватку времени........а также энергии.Не прошу судить строго,но скорее всего поставил перед собой слишком много целей,вот теперь и расплачиваюсь.Произошла смена рода моей деятельности,времени на тренировки стало меньше,теперь могу себе позволить в сутки лишь час для себя любимого,поэтому приходится корректировать свой спортивный график,немного 100-дневка пострадает,но другого варианта я пока для себя не вижу.У меня идет совмешение бега и тренировок,поэтому на внутрительном собрании в присутствии всех важных органов было принято вот такое важное для меня решение на ближайшее время: понедельник,среда.пятница- круги программы,вторник,четверг,суббота-бег,воскресенье-контрольный забег........идет подготовка к марафону.Такие вот метаморфозы случаются......Надеюсь,все что не делается,все к лучшему....и может такой график реально мне очень поможет.Самое главное во все верить и не расслаблять мышечную составляющую.....Всем позитива и душевной гармонии!!!

Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.

sas

Саратов

31.03.2016 22:01

Четверг. Ноги вместо рук.
Утро. Аэробная тренировка(20мин):
зарядка для позвоночника,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*6.
День. Тренировка ног(25мин):
выход силы на две 5*1,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*2,
пистолет+отжим+т.присед+отжим (10/10+20+20+20)*4.
Вечер: отдых.
вис на прямой руке(сек):
правая 20,
левая 20.
Самочувствие:
Хорошее. Боли в мышцах почти прошли. Первый раз в этом году вышел на улицу и сделал 5 выходов в 1 подходе(4*1 результат прошлого года) недалеко и до моего рекорда-7раз в 1986году. Неплохо для первого раза после перерыва в 5месяцев. Есть заметный прогресс и в хвате, висел на одной руке по 20сек, на правой уверенно, на левой еле еле.
Питание(пост):
растительная+молочка.

deimon

Донецк

31.03.2016 22:08

нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.</quote>

Здесь имеется ввиду что с потреблением углеводов меда, в организм поступают и полезные микроэлементы,чего нет в обычном сахаре и продуктах на его основе.......

Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.

enc

Жуковский

31.03.2016 22:14

5x7-15-15-10/10-1мин
ЧСС 153/120

Brom

Москва

31.03.2016 22:33

нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.</quote>

Здесь имеется ввиду что с потреблением углеводов меда, в организм поступают и полезные микроэлементы,чего нет в обычном сахаре и продуктах на его основе.......
</quote>

вы в состоянии определить просто на вкус какие примеси (полезные?) находятся в том или ином "розливе"?
сколько у вас в ложечке мёда сахарной, крахмальной патоки, крахмального сахара; муки, траганта, клея... минеральных веществ - гипса, глины, мела...

AlexRei

Калининград

31.03.2016 22:57

День 31. В кругах без изменений. Но что-то я никак не могу понять по дыханию на приседаниях в разножке. Вдох во время приседания, выдох при подъеме? Убивает очень быстро, хотя мышцы к подобным нагрузкам привычны, не устают

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

Djack

Москва

31.03.2016 22:57

31-й день!
Всё по плану: 5*5-10-10-(10 разножка на каждую ногу).
Ноги немного гудят, но не критично!
Но всё равно, завтра сделаю отдых!
Всем удачи!

Vital82

Луганск

31.03.2016 23:48

31-й день(разминка
5*15-15-15выпадов на каждую ногу
бруья-3*10
подъем ног к перекладине-2*20).

Salemlot

Москва

31.03.2016 23:53

Немого не понял про выпады. Делал 20 приседаний, сейчас делать 20 выпадов или на каждую ногу по 20??