/forums/comment/246282-vot-uzhe-mesjac-proletel-ostalos-kakih-to-69-dnej-ot
Вот уже месяц пролетел) Осталось каких-то 69 дней
От выпадов так булки болят, жесть..))
Такое ощущение, что, если буду продолжать делать выпады, задница будет как у Никки Минаж
/forums/comment/246284-quote-name-artemkot-post-246282-vot-uzhe-mesjac
Вот уже месяц пролетел) Осталось каких-то 69 дней
От выпадов так булки болят, жесть..))
Такое ощущение, что, если буду продолжать делать выпады, задница будет как у Никки Минаж
</quote>
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/246285-quote-name-warpl-post-246214-a-u-menja-ves-pochemu-to
А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>
Значит не следишь за питанием.
И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>
Талии. Вес - хреновый показатель.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/246286-kogda-delal-pervyj-raz-vypady-naverno-potjanul-myshcu
Когда делал первый раз выпады, наверно потянул мышцу которая идет от ягодицы к колену. В итоге не могу сделать выпад на левую ногу. Как долго будет болеть и когда будет можно возобновить делать выпады???
/forums/comment/246287-quote-name-wasd-post-246285-quote-name-warpl-post
А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>
Значит не следишь за питанием.
И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>
Талии. Вес - хреновый показатель.
</quote>
/forums/comment/246294-quote-name-cot006-post-246286-v-itoge-ne-mogu-sdelat
В итоге не могу сделать выпад на левую ногу. Как долго будет болеть и когда будет можно возобновить делать выпады???</quote>
Все индивидуально. Пока не делай. Если за пару дней не проходит, дай ещё отдыха. Если за неделю не проходит, то сходи к врачу. Если уверен, что растяжение и ничего серьезного, то любой обезболивающий гель поможет снять воспаление.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/246295-quote-name-warpl-post-246287-quote-name-wasd-post
А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>
Значит не следишь за питанием.
И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>
Талии. Вес - хреновый показатель.
</quote>
Тогда похудел. На 7 см. А в плечах растолстел на 4
</quote>
/forums/comment/246296-quote-name-blackstormmm-post-246295-zamenjajut-raz-v
Заменяют раз в месяц не только талию. Грудь, ягодицы, бедро, бицепс. Тогда можно более наглядно увидеть свой прогресс. Талия не показатель так как из за индивидуальных особенностей жир может уходить с неё в самом конце.</quote>
Шея: 44/42 (вытянулась и уходит на плечи)
Плечи: 116/120 (расширились)
Грудь: 125/123 (сиськи спали)
Живот: 123/116 (талией называть рано, но изменился явно)
Запястья: 19/19 (остались на прежнем уровне)
Предплечья: 30/31
Бицепс: 37/39
Бедро: 62/67,5
Голень: 41/42</quote>
/forums/comment/246297-vsem-privet-den-31-3-10-10-10-10-5
Всем привет!
День 31.
(3-10-10-10/10)*5
/forums/comment/246298-quote-name-blackstormmm-post-246295-ves-v-norme
вес в норме должен гулять в течение месяца на пару кг. Это говорит о нормальном обмене веществ. А вот если он стоит на месте это плохо. </quote>
Если замеряться всегда в одних и тех же условиях, то с чего он будет гулять на пару кг? о_О Да и согласен, что чаще, чем раз в месяц, взвешиваться без толку особо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/246308-31-den-projden-otlichno-pozdravljaju-vseh-s-zakrytiem
31-день пройден отлично! Поздравляю всех с закрытием первого месяца, ведущего к лучшей жизни) Сегодня тренировку провели немного позже обычного, почувствовал что в привычное время для тренировок, появилась нарастающая бодрость. Организм все таки привыкает к определенному времени.
/forums/comment/246309-quote-name-wasd-post-246281-quote-name-edushkin-post
Потому что можно быть здоровым, а можно быть гипертрофированным, и это разные вещи ))</quote>
Эм, это к чему?
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/246310-kak-i-planiroval-nemnogo-povysil-kolichestvo
Как и планировал немного повысил количество отжиманий. Теперь круги выглядят так: 5*10,17,20,20 в последнем подходе выполнил 11 подтягиваний, проверил могу ли повысить. Заминка: планка 6 упражнений через 30сек. Лесенка на брусьях до 5-ти с дополнительной фиксацией. Всем добра!
/forums/comment/246311-segodnja-privez-na-rabotu-novyh-sotrudnikov-rasskazal
Сегодня привез на работу новых сотрудников. Рассказал им про 100-дневку, и вуаля! Еще 2 человека продолжат вместе с нами становиться лучше! Правда вот из за малых размеров зала, приходится ходить уже в 3 группы. Надо делать еще один спортзал!
/forums/comment/246316-quote-name-true-ahilles-post-246311-pravda-vot-iz-za
Правда вот из за малых размеров зала, приходится ходить уже в 3 группы</quote>
