День 19. Травмы, болезни и тренировки
/forums/comment/242493-quote-name-warpl-post-242444-quote-name-igozhi62rus
IgoZhi62rus
IgoZhi62rus
Шацк
19.03.2016 12:04
<quote name=warpl post="242444">
<quote name=IgoZhi62rus post="242443">
У меня насморк</quote>
Мое авторское ноу-хау: отвесить себе такого пенделя под ленивый зад, чтоб все сопли вылетели и пойти на тренировку.</quote>
А я и не собирался не тренить)У меня наверное зависимость😁
/forums/comment/242497-5-6-19-12-19
Iluha123
Iluha123
Егорьевск
19.03.2016 12:43
5*6 19 12 19
/forums/comment/242503-den-19-polet-normalnyj-razminka-4-5-10-10-10-zaminka
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
19.03.2016 12:58
День 19.
Полет нормальный😃

Разминка.
4*5-10-10-10.
Заминка.

Всем добра и успехов!
/forums/comment/242506-naschet-zavisimosti-ochen-verno-podmecheno-my
deimon
deimon
Донецк
19.03.2016 13:15
Насчет зависимости очень верно подмечено......мы постоянно впадаем в какие крайности....вот я ,например,раньше пил и курил,а теперь только о спортзале думаю,главное не отхватить чувства перетренированности.Насчет тренировки при болезни,то же полезная информация,учту на будущее.Немного про себя любимого.....Утром пробежки не было......сделал выходной,а вот спортзал будет чуть попозже,хочу сделать просто растяжку,а там как пойдет.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/242513-quote-name-true-ahilles-post-242398-dobroe-utro
Zarizin
Zarizin
Волгоград
19.03.2016 13:34
<quote name=true_ahilles post="242398">
Доброе утро. Сейчас 6:30 утра, температура за бортом -13)
Пробежка удалась.
Всем добра!</quote>
Посмотрел на заснеженный пейзаж. У вас такой март, а у меня комар в доме проснулся и спать мешал ночью!😠
/forums/comment/242523-quote-name-denser2013-post-242481-a-esli-ja-tjanu
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.03.2016 13:57
<quote name=DenSer2013 post="242481">
А если я тяну плечи, а без боли их тянуть не получается?</quote>
Что вы и куда тянете и какой характер боли при этом?
<quote name=Deniz post="242485">
Пришлось прекратить. Почему такое происходит?</quote>
Переусердствовали с нагрузкой, скорее всего начался воспалительный процесс. А ведь все знают, что "no pain, no gain!", поэтому стараемся намотать сопли на кулак и в результате получаем более тяжелые травмы, чем были бы, если сразу отреагировать на первые сигналы своего тела.
/forums/comment/242524-otlichnyj-post-segodnja-trena-vecherkom
Ether
Ether
Королев
19.03.2016 13:57
Отличный пост) сегодня трена вечерком)
/forums/comment/242536-b-url-http-workout-su-forum-thread-8020-page-2-242534
buuuuutek
buuuuutek
Тверь
19.03.2016 15:19
<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#242534">День 19. Закрепление результата</url>

Хорошее завершение силовой пятидневки! В ожидании нового круга! 🆒

Живи экстремально! ©

/forums/comment/242551-quote-name-warpl-post-242444-quote-name-igozhi62rus
ksen4ik
ksen4ik
Москва
19.03.2016 16:17
<quote name=warpl post="242444">
<quote name=IgoZhi62rus post="242443">
У меня насморк</quote>
Мое авторское ноу-хау: отвесить себе такого пенделя под ленивый зад, чтоб все сопли вылетели и пойти на тренировку.</quote>
А вот поддержу. Эмпирически выявила, что если начинает першить в горле, немного, без общего недомогания, саднить по утрам носоглотка-особенно актуально в холодные месяцы- уличная тренировка без перенапряжения- и утром след дня все симптомы исчезают. Это удивительное открытие моего воркаута:v:✌
Очевидно, что именно местный иммунитет поднимается.
— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
— Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.("Тот самый Мюнхгаузен" Г.Горин)
/forums/comment/242560-razminka-4-kruga-3-6-10-6-mini-rastjazhka-planka
Oleg_mm
Oleg_mm
Омск
19.03.2016 17:03
разминка
4 круга 3,6,10,6
мини-растяжка
планка
/forums/comment/242568-privet-druzja-vot-i-19-den-podoshel-k-koncu-segodnja
true_ahilles
true_ahilles
Владивосток
19.03.2016 17:17
Привет друзья! Вот и 19-день подошел к концу. Сегодня второй день занятий в спортзале. Все окончательно убедились, что эта самое лучше приобретение за последний год)))Тренировка, разминка, круги 4*9,15,17,15 (еще сильнее замедлил темп выполнения упражнений), увеличилась продолжительность тренировки до 11 минут. После кругов заминка, лесенка на брусьях до 5-ти в полную амплитуду, и 16 очень медленных отжиманий.
/forums/comment/242573-den-19-rastjazhka-eshhjo-ne-vyzdorovel-prjamo-v-temu
Stepan1970
Stepan1970
Воронеж
19.03.2016 17:36
День 19: растяжка, ещё не выздоровел (прямо в тему). Вес 84,1
/forums/comment/242592-kak-i-ozhidalos-poshel-rastjagivatsja-a-poluchilas
deimon
deimon
Донецк
19.03.2016 18:46
Как и ожидалось пошел растягиваться,а получилась полноценная тренировка.Итог:4×3+15+15+15,последний подход 50 приседаний,так сказать,напоследок.Сегодня держал темп круга чуть медленней,около 3.10 на круг,поэтому ЧСС в пределах 150,даже на последнем подходе никаких испытаний организма.После всякие вкусности в виде скакалки,железа и боксерской груши.Все заняло чуть более часа.Настроение супер,чего и остальной компании от души желаю.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/242599-quote-name-denser2013-post-242481-a-esli-ja-tjanu
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.03.2016 19:07
<quote name=DenSer2013 post="242481">
А если я тяну плечи, а без боли их тянуть не получается?</quote>
Беритесь шире
/forums/comment/242601-brusja-s-kakogo-dnja-nachnutsja
incitarius
incitarius
Екатеринбург
19.03.2016 19:11
Брусья с какого дня начнутся?