/forums/comment/242807-vsem-privet-den-19-rastjazhka
20.03.2016 13:18
Всем привет!
День 19.
Растяжка
/forums/comment/242915-19-marta-subbota-den-devjatnadcatyj-nachal-nemnogo
20.03.2016 21:35
19 марта (суббота)
день девятнадцатый.
Начал немного заболевать, тренироваться не стал и лег спать пораньше.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/242947-vchera-ne-uspel-otpisatsja-vse-v-norme-idem-dalshe
20.03.2016 22:45
Вчера не успел отписаться. Все в норме,идем дальше😉
/forums/comment/242988-quote-name-tachkin-post-242774-ne-nabrasyvat-sebe
21.03.2016 06:59
<quote name=Tachkin: post="242774">
Не набрасывать себе тренировочную нагрузку по принципу "побольше таблеток от жадности", а постепенно вводить себя в привычку, довольно часто заставляя себя сделать меньше, сделать в рамках программы, но не перегружая организм в целом.
Всегда помните о цели, которая у вас явно не "Убьюсь на тренировке", а скорее всего "красивое и здоровое тело"
</quote>

Но это же не круто. Вон вокруг сколько программ, которые обещают через 2 недели, ну максимум через месяц и бицепс, и кубики, и повышение зарплаты. Выходит что 100-дневка - унылая программа?
/forums/comment/243008-kakoj-aktualnyj-post-19-j-den-probolel-krugi-ne-delal
21.03.2016 08:39
Какой актуальный пост 😃 19-й день проболел, круги не делал. Дошел до этой мысли (не тренироваться во время болезни) интуитивно. И вообще, стараюсь "слушать" свой организм.
/forums/comment/243120-quote-name-mr-bo-post-243008-i-voobshhe-starajus
21.03.2016 15:14
<quote name=mr_bo: post="243008">
И вообще, стараюсь "слушать" свой организм.</quote>

Правильно делаешь!

<quote name=ogrudko: post="242988">
Выходит что 100-дневка - унылая программа?</quote>

В качестве компенсации мы девочек в картинки инфо дней поставили :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243276-rebjat-zapal-issjakaet-vrode-by-ne-devalsja-nikuda
21.03.2016 22:53
Ребят, запал иссякает, вроде бы не девался никуда, пусть нет искры как год назад но и не то уже 😦
сегодня пропускаю, уже на 3 дня буду отставать, в кистях ног чувствую усталость, пожалуй единственная причина из-за которой не вышел.

---

<quote name=Deniz: post="242485">
Боль дошла потом до того, что просто в планку встать больно, не то, чтоб отжиматься.</quote>
вполне логично предположить что нагрузка большая, и по каким-то индивидуальным причинам организм её не переварил
/forums/comment/243285-quote-name-spike-post-243276-v-kistjah-nog-chuvstvuju
21.03.2016 23:13
<quote name=Spike: post="243276">
в кистях ног чувствую усталость</quote>
так не бывает, это фантомная усталость 😳
/forums/comment/243291-quote-name-leo-g-post-243285-quote-name-spike-post
21.03.2016 23:28
<quote name=Leo_G: post="243285">
<quote name=Spike: post="243276">
в кистях ног чувствую усталость</quote>
так не бывает, это фантомная усталость 😳</quote>
Да не, все норм. Еще может быть крепатура мышц бровей и лба, если со слишком серьезным видом отмазки придумывать
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/243337-quote-name-spike-post-243276-rebjat-zapal-issjakaet
22.03.2016 07:57
<quote name=Spike: post="243276">
Ребят, запал иссякает, вроде бы не девался никуда, пусть нет искры как год назад но и не то уже </quote>
Со среды по пятницу буду в Киеве, могу замотивировать 😃
/forums/comment/243670-4h-5-15-15-15-100-press-quote-name-ogrudko-post-243337
22.03.2016 22:47
4х 5-15-15-15
+ 100 пресс

<quote name=ogrudko: post="243337">
Со среды по пятницу буду в Киеве, могу замотивировать 😃</quote>
Олег, напишите в личку в таком случае

/forums/comment/243901-chto-imenno-ja-dolzhen-pisat-v-lichku
23.03.2016 19:11
Что именно я должен писать в личку?
/forums/comment/243994-quote-name-ogrudko-post-243901-chto-imenno-ja-dolzhen
24.03.2016 00:25
<quote name=ogrudko: post="243901">
Что именно я должен писать в личку?</quote>
ответил

<quote name=ogrudko: post="242427">
Я тоже именно за это люблю утренние пробежки.</quote>
говорил знакомый спортсмен физкультурщик, что занятие спортом с утра т.е. почти сразу после сна негативно влияет на организм, в особенности на сердце.
/forums/comment/244020-ne-nashjol-podtverzhdenij-v-nauke-tolko-na-urovne
24.03.2016 04:20
Не нашёл подтверждений в науке, только на уровне старых друзей- физкультурников
/forums/comment/261309-19-den-2-8a-11-7-11-na-sajt-pishu-nereguljarno-za-1
05.06.2016 23:30
19 день.
2+8а/11/7/11.
На сайт пишу нерегулярно. За 1 раз про 2-3 тренировки и похоже просчитался в комментариях.
Но не суть - совесть моя чистая и сегодня реально мой 19 день!
Давайте без травм, для здоровья и для души...