День 14. Правильный образ жизни, а не диета

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 14. Правильный образ жизни, а не диета

18540

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

sliff

Костомукша

16.03.2016 21:56

В более ранних выпусках Антон благодарил yerofea за основной текст, но в предыдущем и в этом не стал. Передам благодарность я)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

ksen4ik

Москва

17.03.2016 00:43

ну вот с чем не согласен)) везде,где это произошло)) полезно будет узнать,я уверена.</quote>

Во-первых Егор комментирует вот этот <url="http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html">цикл статей</url>. Почитайте, сравните. Я даю ссылку на русский вольный перевод, но чтобы точно не нести отсебятину, лучше почитать оригинал.

.....

Вот так вот. </quote>

спасибо за труд.
Не встретила у него этого, но я далеко не всё у него читала. И я не нутрициолог,конечно. (а жаль!) Критически не смогу оценить.
То есть какой вывод.. не стоит ,считаешь, насчёт ГИ заморачиваться..?

— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
— Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.("Тот самый Мюнхгаузен" Г.Горин)

ogrudko

Херсон

17.03.2016 04:43

То есть какой вывод.. не стоит ,считаешь, насчёт ГИ заморачиваться..?</quote>

Если не диабетик и % жира не экстремально сверх низкий, когда каждый грамм уже действительно приходится потом и кровью выуживать (т.е. вы какой-нибудь выступающий натуральный fitness model), то нет, не стоит.

Не встретила у него этого, но я далеко не всё у него читала.</quote>

Вы дали ссылку на статью по инсулинемическому отклику, я ее и прокомментировал. Если интересовало что-то другое - давайте ссылку. Если интересуют какие-нибудь его утверждения - озвучивайте, будем обсуждать.

vmn

Москва

31.05.2016 21:03

14 день. растяжка.
Делал по Смирнову. 'МенсХелс'
35 видео по ссылке 7го дня открыть не смог "флэш плайер 9ой версии на андроид не лег"
но нашел на ютуб канале самого смирнова 6 шт. 5минутных роликов
"стрейчинг для сильных".
По ним делал 1.5 часа. В итоге понял что деревянный я на половину.

По самому комплексу -
все таки он для тренажерного зала 'я ксати делал его дома рядом с детской шведской стенкой', на улице его не особо поделаешь:
- половина упражнений на полу
- ремень, валик, коврик- необходимые для упражнений тоже комфорта не добавили 'вернее их отсутствие у меня

.
Все таки Воркаут - это улица и минимум доп.снаряжения.
- комплекс Дмитрия - для стодневки подходит на 80 % "сугубо мое мнение, не претендующее..." В частности я не нашел упражнений на растяжку широчайшей, а именно ее мы грузим подтягиваниями.
Возможно не туда смотрел, а возможно штангистам она не нужна.

.

Ps
Про пост 14дня - мотивация конечно сильная, но
люди которые пришли на 100 дневку - думаю и так прониклись идеей здорового образа жизни.
А тем кому бы этот пост стоиоло почитать, суда не заходят...