03.04.2018
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
4 подхода:
5/15/15/15-15
На пятый подход сил не хватает. Надо снизить количество повторов в отжиманиях и выпадах.
04.04.2018 тренировался утром.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
4 подхода:
5/15/15/15-15
Под конец тренировки выдохся. Какой там пятый подход? До дома бы дойти....
Сильно хотелось есть и спать. Утром тренироваться больше не буду.
05.04.2018 тренировка вечером.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
4 подхода:
5/15/15/15-15
Подходов-то на самом деле было 5, но учитывая то, что сына сегодня какие-то внеземные силы упорно тянули во всякие неприятности (то через сугроб с беговелом надо ему перелезть и свалиться, то с пацаном наперегонки погонять по беговой дорожке на беговеле с последующей стычкой), мне приходилось постоянно отвлекаться, в итоге то перерыв между подходами был больше 60 сек, то какие-то упражнения не доделывал...
Будем считать, что подходов было 4.
P.S. Классное ощущение в области пресса после тренировки. То ли от чистых подтягиваний (т.е. упорного старания, чтобы подтягивания были чистыми), то ли от того, что во время отжимания я начал больше уделять внимание всему корпусу, а не только грудным мышцам... В общем, стараюсь экспериментировать с техникой выполнения упражнений и следить за тем, к чему в итоге это приведет
