/forums/comment/242508-18j-den-propushhen-kist-eshhe-bolit-no-uzhe-ne-tak
18й день - пропущен. Кисть еще болит, но уже не так сильно.
19й день.
Рискнул попробовать турник - вроде ничего, терпимо. Отжиматься горизонтально достаточно больно. Чтобы снизить нагрузку на кисть, отжимался от невысокой скамьи головой вверх.
Подтягивания - 4.
Приседания - 15.
Отжимания от скамьи - 10.
Приседания - 15.
4 круга с перерывами 60 сек.
К приятному удивлению, упражнения дались достаточно легко, несмотря на 3хдревный перерыв и боль в кисти.
/forums/comment/242926-20j-den-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-ot
20й день.
Подтягивания - 4.
Приседания - 15.
Отжимания от скамьи - 10.
Приседания - 15.
4 круга с перерывами 60 сек.
Все ОК, но кисть еще побаливает, повторы не увеличиваю, работаю над техникой.
/forums/comment/243325-21j-den-podtjagivanija-prisedanijaotzhimanija-ot-skami
21й день.
Подтягивания/ПриседанияОтжимания от скамьи/Приседания
1) 4/15/10/15
2) 4/15/10/15
3) 3/15/10/15
4) 3/15/10/15
Перерывы 60 сек.
3й и 4й подход - не смог дотянуть подтягивания 
/forums/comment/243622-22j-den-rastjazhka
/forums/comment/244263-normalno-polzjosh-prijatel-po-chut-chut-no-reguljarno
Нормально ползёшь приятель!) по чуть чуть, но регулярно! это все даст свои плоды! главное не бросать.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/245036-23j-den-otdyh-24j-den-otdyh-25j-den-otdyh-26j-i-27j
23й день - отдых
24й день - отдых
25й день - отдых
26й и 27й день
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4/10/10/10
5 кругов, отдых 60 секунд.
Решил уменьшить количество приседаний до 10, чтобы не заглохнуть на пятом круге.
В результате стала лучше техника подтягиваний.....
Через одну тренировку попробую выйти на 5 подтягиваний.
/forums/comment/246135-29j-den-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-vypady
29й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 5/13/13/10
2) 5/13/13/10
3) 5/10/10/10
4) 4/10/10/10
5) 4/10/10/10
Приятно удивлен, что смог увеличить подтягивания и выдержать 5 кругов.
/forums/comment/246136-30j-den-myshcy-prijatno-pobalivajut-posle-vypadov
30й день.
Мышцы приятно побаливают после выпадов.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 5/10/10/10
2) 5/10/10/10
3) 5/10/10/10
4) 5/10/10/10
5) 5/10/10/10
/forums/comment/246856-31j-den-propusk-iz-za-pogody-32j-den-podtjagivanija
31й день - пропуск из-за погоды.
32й день
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 5/10/10/10
2) 5/10/10/10
3) 5/10/10/10
4) 5/10/10/10
5) 5/10/10/10
/forums/comment/247104-33j-den-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-vypady
33й день
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 5/10/10/10
2) 5/10/10/10
3) 5/10/10/10
4) 5/10/10/10
5) 5/10/10/10
Похоже на третьем круге потянул правую широчайшую. Помазал Фастум гелем,все равно болит. Завтра делаю выходной.
/forums/comment/247593-skoro-planiruju-nachat-begat-sohranju-sebe-video-pro
Скоро планирую начать бегать.
Сохраню себе видео про разминку и заминку 
/forums/comment/248200-34j-den-otdyh-35j-den-ukladyval-spat-syna-i-sam-zasnul
34й день - отдых.
35й день - укладывал спать сына и сам заснул вместе с ним Тренировка пропущена...
36й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 5/10/10/10
2) 5/12/12/12
3) 5/12/12/12
4) 5/12/12/12
5) 5/12/12/12
После первого круга решил попробовать увеличить повторы. Еле успевал отдыхать за 60 сек между кругами.
/forums/comment/248800-37j-den-otdyh-38j-den-podtjagivanija-prisedanija
37й день - отдых.
38й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 6/11/11/11
2) 6/11/11/11
3) 6/11/11/11
4) 6/11/11/11
5) 6/11/11/11
/forums/comment/249146-39j-den-utrom-katalis-na-rolikah-vecherom-reshil
39й день.
Утром катались на роликах.
Вечером решил совместить вечернюю прогулку с сыном с тренировкой. Погода напрочь отбила все желание тренироваться. Плюс еще сынулька неожиданно залез в лужу. В общем, меня хватило только на два круга.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 6/11/11/11
2) 6/11/11/11
Взвесился вечером - 88.6 кг.
/forums/comment/249799-43-den-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-vypady-1
43 день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 6/10/10/10
2) 6/10/10/10
3) 6/10/10/10
4) 6/10/10/10
5) 6/10/10/10
6) 6/10/10/10
В шестом круге еле дотянул последние два подтягивания.
Спасибо Антону, что на видео показал полный круг упражнений (заметил, что выпады я делаю по другому...).
